Sinnet og Ayurveda
Som kroppen har sinnet sin egen grunnlov. De tre typene er: sattvic, rajasic og tamasic.
- Det sattviske sinnet, uten forurensning eller negativisme, er den reneste tilstand sinnet kan strebe etter, og det er svært sjelden. Sattvic -typer har bare rene og positive tanker, både om seg selv og om andre. De har selvtillit og høy selvfølelse, uten å være egoistiske. De respekterer andre, men lar seg ikke tråkke av andre. De har en klar ide om hva de vil, og de beveger seg for å få det. De forårsaker ingen lidelse til alle levende ting. De liker. av utmerket fysisk helse, foretrekker et kosthold som er rent og fritt for kunstige sentralstimulerende midler. Denne tilstanden kommer ikke naturlig for de fleste; Imidlertid praktiserer meditasjon og buddhismens edle åttedoblet vei oss bevege deg i denne retningen. Ayurveda hjelper Sattvic -aspiranter med råd om riktig kosthold, meditasjon, trening, tenkning og forståelse. Selv om vi kanskje aldri oppnår det, bør vi alle strebe etter den satiriske tilstanden.
- Det rajasiske sinnet er lidenskapelig og sint. Det kan være voldelig, delvis og utsatt for irrasjonelle humørsvingninger. De rajasiske typene søker stimuli av alle slag, de elsker rik og krydret mat, å spise ute, teater, kino, romaner, alkohol, sladder og utadvendt oppførsel. De er rastløse, leter alltid etter nye utfordringer og erfaringer, og blir aldri fornøyd. De er ofte intelligente og kreative, men de er aldri i fred, verken med seg selv eller med verden.
- Det tamasiske sinnet er lavt og uvitende. Tamasiske typer elsker bearbeidede, usunne matvarer og har ingen vitalitet eller kraft. De viser ingen intelligens, de er uvitende, irrasjonelle, grådige og fulle av ødeleggende tanker og ideer.
Både rajasiske og tamasiske holdninger regnes som korrupte og kan forårsake dårlig helse. De rajasiske og tamasiske elementene i våre liv tar den sattviske tilstanden fra oss.
Individets egenart
For at ayurvediske behandlinger skal lykkes, er det viktig at legen og pasienten gjenkjenner den konstitusjonelle typen av sistnevnte.Konstitusjonen til hver enkelt har tre hovedelementer: doshaer, genetisk arv og karma.
Doshaene er de dominerende energiene som bestemmer kroppens grunnleggende type; fra foreldre og forfedre arver vi egenskaper og, i noen tilfeller, en disposisjon for visse sykdommer og tilstander; på samme måte, gjennom karma, bærer vi med oss i denne eksistensen aspekter og tilbøyeligheter som stammer fra tidligere inkarnasjoner.
De tre faktorene samhandler for å gi hver enkelt en grunnlov med en unik karakter, etablert på tidspunktet for vår fødsel og uforanderlig.
Over tid kan imidlertid konstitusjonen påvirkes av faktorer som kosthold, vaner, livsstil, miljø, trening, arbeid, hormonelle endringer og stress.
Marmarene
Ayurveda anser derfor hvert individ som unikt i sitt slag, med en individuell konstitusjon, både fysisk og psykologisk, bestemt av genetisk arv og påvirkning av doshas og karma. Til tross for at mange endringer skjer i kroppen og i løpet av livet . sinn, i hovedsak forblir personen den samme fra fødselen, med mindre en ubalanse i dosha pålegges av en usunn livsstil.
Ayurveda identifiserer en faktor som forbinder de ulike stadiene av våre liv og opprettholder vår individuelle identitet. Denne faktoren kalles smirti, som vi kan oversette som "minne", som gjennomsyrer hver eneste celle i kroppen vår.
Det er best å lære meditasjonskunsten fra en erfaren lærer. Det er imidlertid en rekke retningslinjer som kan hjelpe deg i gang.
Prøv alltid å meditere på samme tid og sted hver dag. Pust uanstrengt, med en vanlig rytme, fra magen.
Start med 5 minutter med dype åndedrag, og pust deretter mer forsiktig. Hold deg varm, og sett deg om mulig på et sted der du ikke er forstyrret eller distrahert, og som vanligvis ikke brukes til andre formål (spising, arbeid osv.).
Sitt med korsbeinte ben på gulvet, hendene utstrakte, håndflatene opp.
Øynene kan forbli likegyldig lukkede eller åpne; men hvis de er åpne, er det nødvendig å fokusere oppmerksomheten på et objekt som er avslappende og hyggelig å se på, eller som har en spesiell betydning for oss.
Prøv å fokusere tankene dine på en tanke, ikke vandre med tanken.
Velg ditt spesielle mantra, som kan være en stavelse, et ord eller en setning. Det må gjentas, stille eller høyt, som en sang, og trenger ikke nødvendigvis å ha en presis betydning. Det viktige er enkelheten. Et vanlig mantra er "OM" som har en kraftig vibrasjonslyd når den gjentas kontinuerlig.
Meditasjon med pust (anapanasathi-bahavisk)
Prøv å fokusere oppmerksomheten din helt på pusten, konsentrer deg om inn- og utpust. Fortsett slik i 15 minutter om morgenen og 15 minutter om kvelden.
Denne metoden er mye anbefalt for de som lider av hjerteproblemer, høyt blodtrykk og stressrelaterte sykdommer.
Ayurveda lærer oss også at for å være sunn i dette livet må vi la vital energi, eller prana, flyte uhindret. Hvis tilstanden vår er utilstrekkelig, eller hvis vi unner oss tanker og holdninger som forstyrrer livsstilen vår og gjør oss sure og sinte, blir energien blokkert. Kroppen og sinnet vårt er ikke lenger i stand til å fungere harmonisk, noe som gjør det umulig for oss å leve livet vårt fullt ut.
Matrisen av energipunkter
Det er mange energipunkter i kroppen (totalt 107), som stimulerer noen av funksjonene og opprettholder helsen. Selv om disse punktene (kjent som marma -poeng) ikke kan identifiseres ved hjelp av vitenskapelige verktøy, antas det at det er tilstrekkelig bevis for å kunne si at hvis det ene eller det andre mislykkes eller stopper, vil sykdomsutbruddet oppstå. De fleste av disse punktene finnes i vitale områder som sener, store arterier og vener og store ledd.
Ayurvediske tekster antyder at marma -punkter er deler av kroppen der to eller flere viktige systemer møtes, for eksempel nerver eller blodkar, bein og nerver eller muskler, leddbånd og ledd.
Et marma -punkt er stedet for konsentrert energi, og skade på noen av disse punktene kan føre til alvorlig sykdom. Det er tre hovedmarma -sentre: hode, hjerte og blære. Voldelig skade på noen av disse sentrene marma kan forårsake død.
Arven fra tidligere liv
Ayurveda lærer at marma -punkter kan brukes til å manipulere kreftene vata, pitta og kapha. Hos noen mennesker kan strømmen av prana gjennom disse punktene blokkeres av "minner" fra tidligere liv.
Marma terapi
Behandlingen som brukes på marma -punktene kan påvirke kroppsfunksjonene på en lignende måte som akupunktur gjør (marma punktering).
Ayurvedisk ernæring
Dette emnet er satt inn med en ren nikk, med den eneste hensikt å få folk til å forstå filosofien som i Ayurveda knytter helse og ernæring til et enkelt konsept. Tabellen nedenfor er et opplysende eksempel.
Unngå mat tilberedt dagen før og lagret over natten, ettersom de har mistet livskraften
Ansvarsfraskrivelse
Praksis beskrevet her er ikke akseptert av medisinsk vitenskap, har ikke blitt utsatt for eksperimentelle tester utført med en vitenskapelig metode eller har ikke bestått dem. Denne informasjonen er kun illustrerende.
