Hva er nervøs sult og hvorfor tar det oss?
Årsakene kan være biologiske og / eller psykologiske
Biologiske årsaker
"Å spise" mens du ikke er sulten er en "endring av kontrollmekanismen av" hypothalamus. Det er vaktposter i hjernen som advarer kroppen når sukkernivået er for lavt (redusert blodsukker - hypoglykemi) og induserer behovet for mat som en reaksjon og handlinger for å få det. Kanskje ligger grunnlaget for "fedme, spiseforstyrrelser generelt og nervøs sult spesielt" nettopp i feilfunksjonen til disse mekanismene.
Psykologiske årsaker
"Spise" til tross for at du ikke er sulten, blir angrepet av en irreversibel impuls, av en tvangshandling, tatt av en raptus og gorging på noe, bare for å føle skyld umiddelbart etterpå.
Du kan føle nervøs sult av kjedsomhet, hvis vi for eksempel ikke vet hva vi skal gjøre, av angst, tristhet, lav selvfølelse, ensomhet.
Nervøs sult får oss til å erstatte kjærligheten, tryggheten eller gleden vi ikke har med mat.
Vi tenker og reflekterer over de tidlige stadiene i livet, når moren gir mat til den gråtende babyen, selv om sult ikke er den virkelige grunnen til å gråte, noe som skaper forvirring hos babyen mellom sulttilstanden og tilstanden for forespørsel om kjærlighet .
Bekjemper nervøs sult
Første trinn: eliminere årsakene.
Å forstå hvorfor vi er triste, hva som forårsaker oss en viss angst, hvorfor vi føler oss spesielt alene. Spørsmål som må besvares for å lindre og redusere episodene av nervøs sult.
Andre fase: Fysisk trening.
Stadig å dyrke en sport og / eller trene avslapningsteknikker (autogen trening, poweryoga, pilates ...) hjelper definitivt til å roe nervøs sult.
Tredje fase: urter og naturlige produkter
Citrus aurantium og rhodiola rosea er i stand til å kontrollere nervøs sult.
Linden, sitronmelisse, angelica og pasjonsblomst bidrar til å roe angsttilstander.
Kosttilskuddene som er basert på glukomannan, guargummi, cellulose og inulin, derimot, blir ikke godt fordøyd, hovner opp i magen i nærvær av vann og gir en metthetsfølelse.
LA VI ALLTID HUSKE, SOM ALDRI BEVISLER SINNEN KROPPEN !!
.jpg)
