Hovnet magemiddel

Se videoen

• Se videoen på youtube

.

Det er en ubehagelig følelse av overdreven magespenning, uttrykk for en gassformig opphopning i mage og tarm.

Den hovne magen - ofte gjenkjent med begrepet meteorisme - er vanligvis ledsaget av endringer i hyppigheten av evakuering (forstoppelse eller diaré), magekramper, flatulens og raping.

Ofte er en hovent mage et forbigående symptom, for eksempel forårsaket av et for rikelig eller glupsk inntatt måltid, eller av vektøkning. Noen ganger er imidlertid bukhevelse et symptom på fysiologiske fenomener, for eksempel premenstruelt syndrom og overgangsalder. I fortsatt andre tilfeller skjuler den hovne magen viktigere patologier, for eksempel: blindtarmbetennelse, tykktarm og eggstokkreft, galleblærestein, cystisk fibrose, viral / bakteriell gastroenteritt, matintoleranse (f.eks. Cøliaki), irritabel tarmsyndrom etc.

Det publiserte materialet er ment å gi rask tilgang til generelle råd, forslag og rettsmidler som leger og lærebøker vanligvis dispenserer for behandling av hoven mage; slike indikasjoner må på ingen måte erstatte oppfatningen fra behandlende lege eller andre helsespesialister i sektoren som behandler pasienten.

Meteorisme: hva det er og mulige årsaker Det er et utmerket middel for å "tømme magen" raskere

Ved laktoseintoleranse er det eneste effektive middelet for å unngå oppblåsthet i magen å fjerne alle matvarer som inneholder laktose fra dietten.

Ved glutenintoleranse (cøliaki) er det eneste matmiddelet som er et glutenfritt kosthold som reduserer symptomene fra den patologiske tilstanden (inkludert en hovent mage).

Gå ned i vekt. Å gå opp noen kilo kan forårsake en ubehagelig følelse av magespenning

Spis sakte og med måte

Ikke snakk mens du spiser

Ta yoghurt med levende melkesyre eller et probiotikum ved antibiotikabehandling (nyttig for behandling av meteorisme avhengig av bakteriell gastroenteritt)

Oppretthold et rettferdig inntak av fiber og et godt fuktighetsnivå (drikk minst 2 liter vann per dag)

I fravær av lumbo-sakrale patologier som korsryggsmerter, brokk, etc., er et godt middel for å lindre oppblåsthet å "trene magen" ved hjelp av torsjonsøvelser med en pinne. Øvelsen består i å vippe stammen litt fremover, rotere fra høyre til venstre (og omvendt) en pinne som hviler bak hodet, over skuldrene

Bli kvitt stress. Selv om det blir tatt for gitt, er avtagende daglige spenninger et utmerket middel for å lindre hevelse i magen forårsaket av overdreven stress.

Ta yoga, pilates eller annen form for avslapning

Trener konstant fysisk trening: sport er et spesielt effektivt middel både for humør og for å lindre hevelse i magen

Kontakt legen din umiddelbart hvis andre potensielt alvorlige symptomer som høy feber, alvorlig diaré, tap av matlyst, økte magesmerter ved palpasjon observeres sammen med hevelse i magen

Ta om nødvendig ikke-absorberbare antibiotika som utøver deres rebalanserende virkning på bakteriefloraen på enterisk nivå uten å bli absorbert av tarmen.

For ytterligere informasjon: Legemidler til behandling av meteorisme de er de verste fiendene til den oppblåste magen

Følg et ubalansert kosthold, preget av overskytende, hyperlipidisk mat og "useriøs" mat

Misbruker heteropolysakkaridbaserte avføringsmidler (fibre): disse produktene (inkludert urteprodukter) hovner opp i mage-tarmkanalen og favoriserer en hovent mage

Gå til sengs umiddelbart etter måltidet

Drikker kullsyreholdige brus

Tyggegummi eller suging av for mye godteri kan fremme oppblåsthet i magen

Å drikke gjennom et sugerør eller nippe til overflaten av en varm drikke kan øke følelsen av en oppblåst mage. Faktisk, med denne holdningen, blir luft også uforvarende inntatt

Kombiner mange matvarer (f.eks. Pasta, kjøtt, fisk og desserter)

Stillesittende livsstil

Depresjon, angst og stress fremhever magespenninger

Røyking under måltider.

For mer informasjon: Kosthold mot meteorisme: Hva skal jeg gjøre? Hør på Spreaker. , siden den er rik på antioksidanter (vitamin C og E)

Om nødvendig kan du kontrollere sulten ved å foretrekke helmat (pasta, ris) og rik på fiber

Unn deg en sukkerholdig frukt mellom måltidene, siden disse matvarene favoriserer gjæring av maten de er assosiert med

Kombiner proteiner med grønnsaker (ikke stekt)

Fennikel: favoriserer utvisning av gasser

Mynt: gjæringen avtar og en hoven mage

Apple: griper inn i reguleringen av tarmgjæring

Blåbær: har anti-fermenterende egenskaper.

For ytterligere informasjon: Naturmedisiner mot meteorisme, for eksempel dips, stekt mat, krydret og fettrik mat

Unngå (eller begrense så mye som mulig) inntak av matvarer som kan forårsake flatulens, for eksempel belgfrukter: kikerter, linser, erter, bønner, grønne bønner

Kål, løk, aubergine, gjær, gulrøtter

Melk og meieriprodukter: å begrense forbruket av melk og derivater er et utmerket middel for å lindre eller forhindre hevelse i buken hos laktoseintolerante personer

Brus, søtsaker og kunstige søtningsmidler: Ved gjæring i tarmen favoriserer eller forverrer disse matvarene oppfatningen av en hovent mage

Kombinasjonene "Melk + egg" samt "belgfrukter + kjøtt" anbefales ikke ved hovent mage

Komplekse matvarer (som tvinger mage -tarmsystemet til super fordøyelsesarbeid, reduserer fordøyelsen)

Kremfløte, milkshake, smoothies, majones og butterdeig (de inneholder luft, slik at de kan forverre følelsen av en oppblåst mage)

Mykt brød / brødsmuler.

For ytterligere informasjon: Behandle meteorisme med det mest kjente og mest effektive dietten for å motvirke en ikke-patologisk hovent mage. Kull er det eneste stoffet som er i stand til å adsorbere gasser. Det har ekstraordinære adsorberende egenskaper, for eksempel å inkludere overflødig luft som svelges med strømforsyningen.

Karminative planter bidrar også til å redusere bukhevelsen som kjennetegner meteorisme. I motsetning til kull, utøver disse stoffene sin terapeutiske virkning mot en hovent mage ved å eliminere (i stedet for å adsorbere) gassene:

• Spidskommen → karminative, fordøyelses- og antimikrobielle egenskaper
• Anis (Pimpinella anisum) → karminative, fordøyelses- og antimikrobielle egenskaper
• Fennikel (Foeniculum vulgare) → stimulerende virkning på motilitet i mage og tarm, anti-fermentativ aktivitet
• Angelica (Angelica archangelica) → spasmolytiske, prokinetiske og karminative aktiviteter
• Mynt (Mentha piperita) → spasmolytiske, fordøyelsesmessige, antiseptiske egenskaper
• Melissa (Melissa officinalis) → avslappende, fordøyende, antibakterielle, antiinflammatoriske, krampestillende egenskaper
• Kamille (Chamomilla recutita) → spasmolytisk, antiinflammatorisk og antibakteriell

Å supplere dietten med naturlige produkter formulert med fiber kan være et godt middel for å behandle en hovent mage (selv om du er forsiktig, kan overflødig fiber favorisere det):

• Agar agar
• Glucomannan
• Guargummi
• Psyllium pektin
• Karaya tyggegummi

Glutamin: essensielt næringsstoff for enterocytter (tarmslimhinneceller hvis helse avhenger av riktig selektivitet og tarmabsorberingskapasitet).