Generellitet
Frykt for mørket (eller akluofobi) er en følelse av nød eller sterkt ubehag som en person oppfatter når han befinner seg i mørke omgivelser.
Også kjent som "nictophobia", er denne fobiske lidelsen ganske vanlig blant barn, mens den er mindre vanlig hos voksne.
Mørkets fobi innebærer fysiologisk-somatiske symptomer (som for eksempel økt puls, pust og svette) og psykologisk (angst, paranoia, panikk og kvaler).
Ofte representerer denne fobiske lidelsen et fenomen som går forbi, som er bestemt til å forsvinne spontant. I tilfelle frykten for mørket er ekstrem, til det utløser intense panikkanfall eller dypt ubehag ved håndteringen av vanlige dagliglivsaktiviteter, kan det være nyttig å gå til en psykoterapi eller atferdsterapi som tar sikte på å overvinne fobien .
Hva er dette
Frykt for mørket er en følelse av sterkt ubehag knyttet til mørket og eventuelle farer det kan skjule.
En viss frykt for mørket er naturlig og kan betraktes som ganske normal, spesielt i utviklingsstadiene til barnet. Men hvis frykten forårsaker angstkriser eller panikkanfall og blir så alvorlig at den anses som patologisk, er det en ekte fobi.
Årsaker
Frykt for mørket er i utgangspunktet en form for angst som oppstår når motivet utsettes for en potensiell eller imaginær fare, uten å ha kontroll over det som skjer.
Denne lidelsen er sjelden sett hos barn under 2 år.
Frykt for mørket kan utløses på tre måter:
- Observere og lytte til frykten til andre barn i barndommen;
- Etter en "traumatisk opplevelse levd i nåtiden (for eksempel et" overfall, tap av et familiemedlem, vitne til vulgære eller spesielt voldelige handlinger, etc.) eller tidligere;
- Ved å knytte en fysisk følelse - i dette tilfellet frykt - til et objekt i nærheten (prosess også kjent som "forankring").
Noen forskere, som begynner med Sigmund Freud, anser frykten for mørket som en manifestasjon av "separasjonsangstforstyrrelse. D" På den annen side oppstår denne fobien vanligvis i barndommen, bare i den perioden hvor barn lærer å løsrive seg og være uavhengige. fra foreldrene, på vei mot søket etter autonomi.
Hos voksne kan akluofobi avhenge av flere årsaker, for eksempel:
- Form for dysfunksjonell tilknytning til foreldrene i barndommen (for eksempel overbeskyttende atferd forhindrer barnet i å håndtere tester i høyden og skaper usikkerhet);
- Traumatiske episoder som oppstod under vekst;
- Vanskeligheter eller manglende evne for personen til å kjenne seg selv og omverdenen;
- Frykt for situasjoner som ikke kan kontrolleres.
Frykt for mørket er hovedsakelig forbundet med disse følelsene, men utløserne kan være forskjellige og vises i stressende tider eller spesielt vanskelige å håndtere.
Symptomer og komplikasjoner
Personen som lider av akluofobi manifesterer en "uutholdelig angst, under mørke forhold eller til og med ved den enkle tanken på en slik situasjon. I tilfelle frykt for mørket oversettes denne følelsen til" umuligheten av å sove med lysene slukket og frykt for å bli alene. I denne spesielle psykologiske tilstanden skjuler mørket kjente mennesker og gjenstander for synet.
Alvorlig frykt for mørket gir psykologiske og / eller fysiologisk-somatiske symptomer, for eksempel:
- Overdreven svette
- Kvalme;
- Tørr i munnen
- Økt puls
- Føler meg svak
- Økt respirasjonsfrekvens;
- Manglende evne til å snakke eller tenke klart
- Følelse av løsrivelse fra virkeligheten;
- Angst, paranoia og frykt for å dø.
For å dempe frykt, implementerer fobiske mennesker unngåelsesstrategier, det vil si at de prøver å ikke utsette seg selv for mørket, forsinke tiden til å legge seg og / eller følge et ritual (sjekk at dørene er lukket, at det ikke er noen under seng og så videre.) Videre kan nikofobien søke det betryggende nærværet av et familiemedlem, med alvorlige begrensninger for hans aktiviteter.
Frykt for mørket er ofte forbundet med søvnforstyrrelser: de som lider av denne fobien er mer sannsynlig å oppfatte og forutse eksterne lyder, noe som ville hindre dem i å sove.
Hos barn utløser frykten for mørket desperat gråt, mareritt og søvnløshet. I voksen alder utløser mørket vanligvis tvangstanker og irrasjonelle tanker forbundet med ukontrollerbar emosjonell utflod.
Diagnose
I mange tilfeller representerer akluofobi et fenomen som går forbi, som er bestemt til å forsvinne spontant.
Hvis det vedvarer i flere måneder, kan frykten for mørket imidlertid løses med støtte fra en psykolog. Han kan hjelpe emnet med å forstå årsakene bak fobien hans og vil kunne angi de mest passende rettsmidler eller terapeutiske veier.
Terapi
For å håndtere frykten for mørket er det godt å venne seg til mørket fra barndommen. Tilnærmingen må skje gradvis og naturlig, og unngå at barnet opplever en følelse av ensomhet eller plutselig endring fra rutine.
Miljøet rundt spiller også en viktig rolle.For å overvinne frykten for mørket kan det være nyttig å holde et lite nattlys på, slik at barnet kan observere virkeligheten på soverommet og ikke mister kontrollen over miljøet.
Generelt bør man derfor unngå å se på skrekk eller spesielt voldelige filmer før sengetid, ettersom det disponerer for undertrykkende drømmer eller mareritt.
Når det gjelder den terapeutiske tilnærmingen, er en kognitiv og atferdsintervensjon mulig.
Fra et kognitivt synspunkt kan frykten for mørket adresseres ved å rasjonalisere den fobiske reaksjonen. Atferdsbehandling, derimot, består i å "gradvis utsette personen for frykten. I denne forstand er det nødvendig å bli kjent med det mørke, planlegge aktiviteter som skal utføres, først i svakt lys, og deretter øke nivå av mørke.
.jpg)
