Alder: Hva det er, karakteristiske tegn og motoraktivitet

, skader og sykdommer generelt sammenlignet med yngre voksne.

Den organiske aldringsprosessen kalles senescence, den medisinske studien kalles gerontologi, mens grenen av sykdommer som rammer eldre kalles geriatri. I alderdom, i tillegg til en ugunstig fysisk tilstand, er det nødvendig å håndtere andre sosiale problemer knyttet til pensjon, ensomhet og alt som innebærer den tilsvarende sosiale rollen.

Alderdom er imidlertid ikke en veldefinert biologisk fase, siden kronologisk alder som angitt som sådan varierer både kulturelt og historisk.

Visste du at ...

I 2011 arrangerte FN en menneskerettighetskonvensjon med sikte på å beskytte den eldre befolkningen.

Statistiske notater om alderdom

"Aldring er et privilegium og et mål for samfunnet. Men det er også en utfordring, som vil ha innvirkning på alle aspekter av samfunnet i det 21. århundre." Dette er en av meldingene foreslått av WHO (WHO, 2005) om spørsmålet om eldres helse, et tema som blir stadig viktigere i et samfunn, vårt, som opplever en slags demografisk revolusjon. 2000, i verden var det omtrent 550/600 millioner mennesker over 60 år; i 2025 vil det være 1,2 milliarder til det når 2 milliarder i 2050 (FN anslår totalt 9,1 milliarder mennesker i midten av dette århundret) med et forhold mellom kvinner og menn på 2 til 1 i den svært gamle befolkningen.

Fra og med 1. januar 2019 er det 13,8 millioner over 65 år i Italia (som representerer 22,8% av den totale befolkningen) - ISTAT -data. Med ankomsten av COVID-19-pandemien som fant sted mellom slutten av samme år og begynnelsen av 2020, har den statistiske trenden for vekst for den eldre befolkningen i verden gjennomgått en liten nedgang.

55 år gammel. Samtidig ble det understreket at frigjorte befolkninger definerer alderdom ikke på grunnlag av år, men på grunnlag av tilegnelse av nye roller, tap av tidligere eller manglende evne til aktivt å bidra til samfunnet.

Definisjoner av undergrupper

I utviklede land er de fleste mellom 60 og 70 år fortsatt i form, aktive og selvforsynte. Etter 75 år blir de imidlertid stadig mer skjøre, en tilstand preget av alvorlig psykisk og fysisk svekkelse.

Derfor, i stedet for å gruppere alle menneskene som har blitt definert som slike, har noen gerontologer anerkjent mangfoldet av alderdom ved å definere noen undergrupper. En studie skiller ung gammel (60 til 69), middels gammel (70 til 79) og veldig gammel (80+). En annen: 65-74,7 5-84 og +85. En tredjedel: 65–74, 74–84 og +85. Å beskrive undergruppene i befolkningen> 65 år gir en mer nøyaktig fremstilling av betydelige endringer.

To britiske lærde, Paul Higgs og Chris Gilleard, har lagt til en undergruppe "fjerde alder". Den "tredje alderen" ville være "perioden med aktivt pensjonisttilværelse etter middelalderen". Higgs og Gilleard beskriver fjerde alder som "en inaktiv, usunn, uproduktiv og til slutt mislykket aldring".

Dimensjoner av alderdom

I sosial gerontologi gjenkjenner nøkkelbegrepene fire dimensjoner:

• kronologisk
• biologisk
• psykologisk
• sosial.

Wattis og Curran legger til en femte dimensjon: evolusjonær.

Kronologisk alder kan variere betydelig fra en persons funksjonelle alder. Kjennetegn ved alderdom forekommer normalt i alle fem dimensjoner, på forskjellige tidspunkter og enheter avhengig av saken. I tillegg til den kronologiske alderen, kan mennesker betraktes som eldre på grunn av andre dimensjoner av alderdom, for eksempel erverv av tittelen bestefar eller pensjonisttilværelsen.

og ledd: "tynning og forkorting" - med statustap på omtrent 5 cm i en alder av 80 år - buet holdning og større mottakelighet for bein- og leddsykdommer som artrose og osteoporose;

Kroniske sykdommer: Nesten alle eldre mennesker har minst én kronisk tilstand og mange flere tilstander. I perioden 2007-2009 var de hyppigste tilstandene blant eldre i USA ukontrollert hypertensjon (34%), diagnostisert leddgikt (50%) og hjertesykdom (32%);

Kronisk slimhudsekresjon (CMH): definert som hoste og økt sputum, det er et vanlig luftveissymptom hos eldre;

Tannproblemer: utilstrekkelig spytt- og munnhygiene, noe som øker muligheten for tannråte og infeksjoner;

Fordøyelsessystemet: I omtrent 40% av tilfellene kjennetegnes alderdom av fordøyelsesforstyrrelser som problemer med å tygge og svelge (dysfagi), manglende evne til å spise og absorbere nok, forstoppelse og blødning;

Essensiell tremor (ET): Dette er en ukontrollerbar tremor i en del av overkroppen. Det er mer vanlig hos eldre og symptomene forverres med alderen;

Syn: Presbyopi kan forekomme i en alder av 50 år og hindrer lesing, spesielt med liten skrift under dårlige lysforhold. alle amerikanere har grå stær eller har operert grå stær;

Tilfeldig fall og skader; fall som hos en ung voksen ikke ville etterlate noen skader, i stedet skade eldre. Hvert år faller omtrent en tredjedel av 65-åringene og over halvparten av 80-åringene. Utilsiktede fall er den viktigste årsaken til skade og død for eldre;

Endring av tempo; noen aspekter av gangart endres med alderen. Ganghastigheten reduseres etter fylte 70 år. Dobbel plantarstøttetid (dvs. tid brukt med begge føttene på bakken) øker også. På grunn av endringen i gangart, ser det noen ganger ut til at eldre mennesker "går på is";

Hår blir vanligvis gråere og tynnere: som regel har rundt 50% av europeerne 50% grått hår. Mange menn er rammet av skallethet;

Kvinner går inn i overgangsalderen;

Hørsel: Fra 75 år har 48% av mennene og 37% av kvinnene hørselsproblemer. Av de 26,7 millioner mennesker over 50 år med hørselsproblemer, bruker bare en av syv høreapparater. I aldersgruppen 70-79 år øker forekomsten av delvis hørselstap som påvirker kommunikasjonen til 65%, hovedsakelig blant menn med lav inntekt.

Mindre effektivt hjerte med påfølgende tap av motstand: dessuten kan åreforkalkning begrense blodstrømmen;

Immunfunksjon: en mindre effektiv immunfunksjon (immununescens) er et typisk tegn på alderdom;

Mindre effektiv lungeutvidelse: de gir mindre oksygen;

Tap av mobilitet: Nedsettelse rammer 14% av de i alderen 65 til 74 år, men halvparten av de over 85 år. Tap av mobilitet er vanlig hos eldre. Denne manglende evnen til å bevege seg har alvorlige sosiale, psykologiske og fysiske konsekvenser.

Smerte: rammer 25% av eldre, øker med alder opp til 80% for sykehjem. De fleste smerter er revmatologiske;

Seksualitet: forblir viktig gjennom livet, og seksuelle uttrykk for friske eldre mennesker er et relativt neglisjert forskningstema Seksuell holdning og identitet etableres tidlig i voksenlivet og endres minimalt gjennom livet. Imidlertid kan seksuell lyst hos menn og kvinner avta med alderen. Når det er sagt, er det en økende mengde forskning på seksuell atferd og ønsker fra eldre mennesker som er imot det "aseksuelle" bildet av eldre. Folk mellom 75 og 102 år fortsetter å oppleve sensualitet og seksuell nytelse. Andre kjente seksuelle atferd i de eldre aldersgruppene inkluderer seksuelle tanker, erotiske fantasier og drømmer, onani, oralsex, vaginalt samleie og anal samleie;

Tap av hudens elastisitet og fuktighet, og utseendet på rynker;

Økt tid til å helbrede fra skader, noe som gjør det mer sannsynlig å etterlate permanente arr;

Søvnforstyrrelser: med en kronisk prevalens på over 50%, forårsaker søvnighet på dagtid. I en studie av 9 000 mennesker med en "gjennomsnittsalder på 74 år, rapporterte bare 12% ingen klager om søvn. Ved 65 år synker dyp søvn til omtrent 5%;"

Reduserte smaksløk: I en alder av 80 faller smaksløkene til 50% av det normale. Maten blir mindre attraktiv;

Reduksjon i oppfatningen av tørst: 41% av de eldre drikker ikke nok;

Urininkontinens: svært hyppig;

Stemme. I alderdommen svekkes stemmebåndene og vibrerer saktere. Dette resulterer i en svak og pipende stemme.

Psykiske tegn på alderdom

Psykiske tegn på alderdom inkluderer følgende:

• Tilpasningsevne: Til tross for alderdommens stress, beskrives de fleste eldre som "behagelige" og "aksepterende". Tilstanden forårsaker imidlertid følelser av inkompetanse og verdiløshet;
• Forsiktig: det kommer av det faktum at eldre har "mindre å tjene og mer å tape" ved å ta risiko, enn unge;
• Deprimert humør: Ifølge Cox, Abramson, Devine og Hollon er alderdom en risikofaktor for depresjon forårsaket av fordommer. Når mennesker er skjevt overfor eldre og deretter blir eldre, vender deres forstyrrelser mot eldre innover og forårsaker depresjon. Personer med stereotyper vil sannsynligvis ha høyere depresjonsrate når de blir eldre. Dette resulterer i flere stereotyper. Høy selvmordsrate (> 65 år);
• Frykt for kriminalitet: Spesielt blant skrøpelige mennesker, oppveier det noen ganger bekymringer om økonomi eller helse og begrenser normale aktiviteter. Frykten vedvarer til tross for at eldre mennesker sjeldnere er utsatt for kriminalitet enn unge;
• Økende frykt for helsetap;
• Psykiske lidelser: Ifølge estimater fra Verdens helseorganisasjon påvirker de omtrent 15% av mennesker over 60 år. En annen undersøkelse utført i 15 land rapporterte at psykiske lidelser hos voksne forstyrret deres daglige aktiviteter mer enn fysiske problemer;
• Redusert mental og kognitiv kapasitet: tap av minne forårsaker en reduksjon i hastigheten på koding, lagring og henting av informasjon. Det tar lengre tid å lære den samme mengden ny informasjon. Demens er et generelt begrep som brukes for å referere til tap av hukommelse og andre intellektuelle evner som er alvorlige nok til å forstyrre dagliglivet. Forekomsten øker i alderdommen fra omtrent 10% ved 65 år til omtrent 50% ved 85 år. Alzheimers sykdom utgjør 50-80% av demensstilfellene. Dement atferd kan omfatte vandring, fysisk aggresjon, verbale utbrudd, depresjon og psykose;
• "Gammel" mentalitet: En studie av over 400 kjente menn og kvinner i alderdommen fant en "preferanse for rutine".

, med fart eller takket være smidighet, men med visdom, erfaring og undervisning. Dette er egenskapene som alderdom ikke bare mangler, men vanligvis blir mer fruktbar.

Visste du at ...

Ved å holde kroppen og sinnet i trening, kan rosverdige prestasjoner oppnås. Sebastiano Caboto, over åtti, organiserte en ekspedisjon på jakt etter ukjente land og landområder; Elizabeth I av England, mer enn 70 år gammel, utførte domstolens plikter og ga - alltid stående! - flere høringer i løpet av dagen. Robert Koch - oppdageren av tuberkulosebakterien - i en alder av 72 reiste til Afrika for å studere den såkalte sovesyken; Sigmund Freud i en alder av 83 publiserte essayet "Moses og den monoteistiske religionen"; Michelangelo Buonarroti på nesten 90 år viet seg med iver til "Pietà Rondanini" og den store maleren Tiziano Vecellio jobbet flittig til moden alder av nittini!

Idrettsanleggets oppmerksomhet har derfor flyttet seg til behovene til denne befolkningen, ettersom den representerer et nedslagsfelt med viss vekst, og målet i de kommende årene vil være nettopp involvering av den såkalte tredje alder, uten en skygge av tvil den mest skeptiske og den vanskeligste å involvere på grunn av frykt, fordommer, tro og vanskeligheter med å forstå verdien av fysisk motorisk aktivitet.

I denne fasen av livet er kondisjon fordelaktig ikke bare fysisk, men også psykologisk. Opprettholde et generelt nivå på høyere velvære og motvirke de klassiske plagene bidrar til å heve stemningstonen og holde seg i live og dynamisk.Det er også vitenskapelig bevist at BDNF (Brain Neurotrophic Factor) økes takket være muskel- og metabolsk trening, samtidig som kognitive funksjoner bevares.

For organismen til en eldre person er fysisk aktivitet virkelig av stor betydning. Det er viktig å bruke tid på fysisk trening, en reell mulighet til å gjenvinne bevisstheten om livet sitt, som et øyeblikk av sosialisering og integrasjon med andre mennesker.

Det vil være veldig viktig å utøve en "middels lett fysisk aktivitet eller sport - enda bedre hvis du er under åpen himmel" - og å delta på gruppe- eller individuelle gymnastikkurs for voksne eller eldre, veiledet og fulgt av kvalifiserte lærere og personlige trenere som vet hvordan du retter feilene ved utførelsen, og foreslår de mest passende øvelsene på grunnlag av individuelle ferdigheter og personlige behov.

Alderdom er ikke i seg selv en sykdom, slik de gamle romerne hevdet ("Senectus ipsa morbus" - Terentius), og som mange fortsatt tror i dag. Fitness kan være den riktige måten å motbevise denne daterte og gulnede påstanden. Men "isolasjonen av de" over seksti-fem "avhenger ofte av miljøet vi lever i. Fysisk dekadens - som eldre konfronterer og identifiserer seg med - frykter dagens samfunn til fordel for en logikk om forbruk, produksjon og effektivitet som utelukker og devaluerer de som ikke kan oppnå visse prestasjoner.

La oss derfor tenke på Cicero som for et par årtusener siden i De Senectute hadde muligheten til å forklare sin filosofi og understreke hvor gammel alder kan være en lykkelig fase for de som har kunnet operere i løpet av livet med visdom og med markert rettferdighet, så vel som for de menneskene som vet å sette pris på og verdsette dette eksistensøyeblikket.

Når vi er klar over at vi alle før eller siden er bestemt til ikke lenger å være helt effektive, har vi nesten alltid en tendens til ikke å gjenkjenne disse problemene ved å unngå direkte konfrontasjon med eldre, i stedet for å sette pris på verdien og respektere opplevelsen de gir.

Fitness og en god personlig trener kan virkelig hjelpe eldre. For å opprettholde muskuløs effektivitet, komme seg ut av ensomhet, avverge farlige depressive tendenser. Fysisk aktivitet kan bli til et dyptgående øyeblikk av kontakt og fordelaktig interaksjon mellom forskjellige generasjoner, noe som gir psykologiske fordeler for alle.

For ytterligere informasjon: Trening for eldre