Ofte oppstår muskeltår under dårlige treningsforhold eller når muskelen er spesielt sliten eller uforberedt for å opprettholde innsatsen (manglende oppvarming).
Selv om tåren kan påvirke alle muskler i kroppen, er de mest berørte stedene lemmer, mens mer sjelden patologi som påvirker mage- og ryggmuskulaturen kan bli funnet. Spesielt er skader på lårmusklene (flexors, adductors, quadriceps) og bein (triceps sural) hyppige hos idrettsutøvere. En hyppig muskulær distraksjon hos kroppsbyggere, derimot, er den som involverer triceps og / eller deltoid under pushøvelser på en flat benk.
(mindre enn 5%). Skaden er alt i alt beskjeden og oppfattes som et lite ubehag som forsterkes under muskelsammentrekning og tøyning.Ved førstegradsskade er det derfor ingen signifikant tap av styrke eller bevegelsesbegrensning.
Andre gradskade eller alvorlig skade
Alvorlighetsgraden av tåren øker etter hvert som flere fibre er involvert. Smerten, som er akutt, ligner på et ryk og føles tydelig etter en voldsom muskelsammentrekning. Skaden forstyrrer den atletiske gesten, men lar utøveren fortsette konkurransen eller treningen, men smerten kan forverres av ethvert forsøk på å trekke muskelen sammen.
Tredje graders skade eller svært alvorlig skade
Det høye antallet fibre som er involvert forårsaker en reell rivning av muskelmagen (fullstendig eller halvfullstendig, i alle fall med minst 3/4 av fibrene). Denne lesjonen føles ved palpasjon som en depresjon, et reelt trinn som vitner til "omfanget av pausen.
Smerten, som er veldig voldelig, bestemmer en fullstendig funksjonell impotens slik at hvis skaden involverer de nedre lemmer, faller utøveren umiddelbart til bakken
Muskelrivning kan sammenlignes med den progressive bruddingen av et tau satt under spenning av to bindestenger. Først er det bare noen fibre som avvikles (1. grads skade) og etter hvert som trekkraften øker, blir flossingen mer og mer tydelig (2. grad) til tauet bryter helt (3. grad).
Muskelbelastning: Hvilke symptomer innebærer det?
Motivet som rammes av en muskelsår, føler en skarp smerte i det skadde området, jo mer intens jo større antall fibre er involvert. Smerten som kjennes, fremkalles ofte av sammentrekning av den berørte muskelen. Hvis traumet er spesielt alvorlig, kan personen ikke bevege den berørte delen og muskelen virker stiv og kontrahert. En andre eller tredje graders distraksjon ledsages i de fleste tilfeller av ødem og hevelse.
Skjelettmuskelen forsynes med et tett nettverk av kapillærer, som i tilfelle en tåre blir skadet. Dette bruddet forårsaker en mer eller mindre tydelig blodekstravasasjon avhengig av omfanget og plasseringen av lesjonen.Hvis blodet forblir inne i muskelen i de mildeste traumene, i de alvorligste vandrer det til overflaten der det akkumuleres og danner tydelige hematomer.
Etter omtrent 24 timer kan et blåmerke som ligger lavere enn tårestedet bli verdsatt som bevis på blodets ekstravasasjon. En "forsvar" muskelkontraktur kan også oppstå, takket være at kroppen prøver å immobilisere det berørte området for å lette restitusjonen og forhindre at situasjonen forverres ytterligere.
og fortsette. På denne måten øker imidlertid risikoen for å forverre situasjonen betraktelig, så det er tilrådelig å stoppe så snart som mulig, selv om smerten er mild.
Etter stopp er det en god idé å:
- Unngå å laste det berørte lemmen;
- Sett den berørte lemmen i hvilestilling (hevet stilling);
- Påfør umiddelbart en kald pakke (ispose, spray, etc.) på det berørte området for å redusere blodstrømmen til de skadede karene (vasokonstriksjon);
- Unngå enhver form for varme (massasje, salver, gjørme, etc.);
- Kontakt en spesialisert lege og gjennomgå instrumentelle tester for å vurdere det reelle omfanget av skaden.
Første graders lesjoner løser seg innen 1-2 uker, en periode hvor pasienten (idrettsutøveren) må hvile og gjennomgå medikamentell behandling basert på antiinflammatoriske og muskelavslappende midler. Noen få strekkøvelser kan bidra til å øke hastigheten og forbedre restitusjonen ved å re-elastisere arrreparasjonsvev så mye som mulig.
Andre graders skader har derimot lengre helingstider (15-30 dager). Før idrettsaktiviteten gjenopptas, må emnet følge et rehabiliteringskurs og gjennomgå passende fysioterapiintervensjoner.
I alvorlige tilfeller (grad III -skader) kan det være nødvendig med kirurgi.
Blant de mest effektive fysioterapiene er tecar -terapi verdt å nevne; Det er en fremdeles ikke veldig utbredt metode, som ifølge noen studier vil tillate å halvere restitusjonstidene takket være overføringen av endogene elektriske ladninger til de dypere muskellagene.
Se også: Legemidler til behandling av muskeltår
. Hvis vi utelukker den fortsatt uklare inngripen til satellittcellene, skjer reparasjonsprosessen utelukkende med dannelse av arrvev som er mindre elastisk, mindre kontraktil og også mindre motstandsdyktig enn muskler.
På denne måten kan det dannes områder med ulik elastisitet som øker risikoen for tilbakevendende skader betydelig.
Det blir derfor av grunnleggende betydning å prøve å fjerne risikoen for skader så mye som mulig.
Forebygging av muskeltår er preget av overholdelse av noen grunnleggende punkter:
- Utfør alltid en generell og spesifikk oppvarming av musklene
- Sørg for at du er i riktig fysisk tilstand for å tåle innsatsen
- Vurder nøye gjennomførbarheten av banen
- Velg passende klær, dekk godt til i vintermånedene og bruk om nødvendig spesifikke salver i oppvarmingsfasen
- Utfør alltid strekkøvelser for å forbedre muskelelastisiteten og fleksibiliteten både i den forberedende og i avslappende fasen
Til slutt er det tilrådelig å ikke undervurdere noen smertefulle symptomer, selv om de er milde; forebygging av de mest alvorlige muskelstammene utføres også gjennom korrekt terapi av de mildeste formene.
Les også: Muskelstamme
