Gul urin og vitaminer

Etter å ha tatt et vitamintilskudd, merker de fleste at urinen blir dyp gul, nesten fluorescerende. Denne helt ufarlige egenskapen er hovedsakelig knyttet til tilstedeværelsen av et vannløselig vitamin, kalt riboflavin eller vitamin B2.

Når vi tar et multivitamintilskudd som er rikt på riboflavin, absorberes ikke hele mengden som tas inn. Overskuddet, takket være stoffets vannløselighet, elimineres i urinen, som får de klassiske fluorescerende nyanser. Som alle vannløselige vitaminer, er kroppen i stand til å eliminere overskudd av riboflavin uten spesielle tegn på toksisitet. Mulig når dosene er veldig høye. Mot et daglig behov på ca. 1,3 mg er tarmabsorpsjon, som finner sted i tynntarmen, mettbart, slik at doser som er langt høyere enn RDA, bare er nyttige for å produsere spesielt dyr urin (maksimal absorpsjonsevne er rundt 25 mg).

For å redusere fenomenet intens gulfarging av urinen, er det mulig å dele tabletten i to deler som skal tas til forskjellige tider på dagen, helst i forbindelse med hovedmåltidene.