Mat som er rik på fluor

Daglig krav: estimert sikkerhetsområde mellom 1 og 4 mg / dag (1000-4000 mcg / dag).

Shutterstock

«Fluor og fluorose

Kilde: US Department of Agriculture

Mat Mengden fluor per 100 g De 0,3729 mg 372,9 mcg Instant te i pulver, tilberedt 0,3352 mg 335,2 mcg De koffeinfri 0,2692 mg 269,2 mcg Rosiner 0,2339 mg 233,9 mcg Hvit bordvin 0,202 mg 202 mcg Reker 0,201 mg 201 mcg Reker, panert og stekt 0,166 mg 166 mcg Vanlig bordvin 0,1533 mg 153,3 mcg Rødvin, merlot 0,1046 mg 104,6 mcg Rød bordvin 0,1046 mg 104,6 mcg Mokka kaffe i en kopp 0,0907 mg 90,7 mcg Nestea med sitron 0,0899 mg 89,9 mcg Tonic vann 0,0825 mg 82,5 mcg appelsinjuice 0,0806 mg 80,6 mcg Druesaft, uten sukker 0,072 mg 72 mcg Foss 0,0712 mg 71,2 mcg Cheerios frokostblandinger 0,0678 mg 67,8 mcg Potetgull 0,0613 mg 61,3 mcg Plommesaft 0,0602 mg 60,2 mcg Coca Cola 0,057 mg 57 mcg Maisflis 0,0519 mg 51,9 mcg rugbrød 0,051 mg 51 mcg Poteter, kokt, kokt i skallet og skrelt 0,0494 mg 49,4 mcg Gulrøtter, leste han 0,0475 mg 47,5 mcg Øl, lett 0,0453 mg 45,3 mcg Grapefruktjuice, sukkerfri 0,0449 mg 44,9 mcg Øl 0,0442 mg 44,2 mcg Sitron soda (eller lime soda), med koffein 0,0416 mg 41,6 mcg Ris, langkorn, kokt 0,0411 mg 41,1 mcg Spinat, jeg leste 0,0378 mg 37,8 mcg Snickers 0,0364 mg 36,4 mcg Cheddar 0,0349 mg 34,9 mcg pepper 0,0342 mg 34,2 mcg Svinekjøtt, tilberedt 0,0336 mg 33,6 mcg Appelsinjuice, uten sukker 0,0313 mg 31,3 mcg Tunfisk i olje (drenert) 0,031 mg 31 mcg Tunfisk i olje, uten salt 0,031 mg 31 mcg Hardt godteri 0,027 mg 27 mcg pommes frites 0,0256 mg 25,6 mcg Sjokolade is 0,0228 mg 22,8 mcg Storfekjøtt, brystet 0,0224 mg 22,4 mcg Biffflanke 0,0224 mg 22,4 mcg Rump av biff, tilberedt 0,0224 mg 22,4 mcg Asparges, kokt, saltet 0,0219 mg 21,9 mcg Kokte asparges 0,0219 mg 21,9 mcg Stekt kalkun 0,0209 mg 20,9 mcg Kornblandinger, kellogg's ris -krispies 0,019 mg 19 mcg Grønne bønner 0,019 mg 19 mcg Syltetøy 0,019 mg 19 mcg Tunfisk i saltlake (drenert) 0,0186 mg 18,6 mcg M & m, med melkesjokolade 0,0175 mg 17,5 mcg Korn, kellogg's cornflakes 0,017 mg 17 mcg Korn, maisflak med lavt natriuminnhold 0,017 mg 17 mcg Kylling mcnuggets 0,0163 mg 16,3 mcg Stekte peanøtter 0,016 mg 16 mcg Fersk svinepølse, tilberedt 0,0159 mg 15,9 mcg Vanilje iskrem 0,0154 mg 15,4 mcg Vaniljesmoothie, hurtigmat 0,014 mg 14 mcg Eclairs med sjokoladeglasur 0,0133 mg 13,3 mcg Infusjon av kamille 0,013 mg 13 mcg Halvskummet melk yoghurt 0,012 mg 12 mcg Yoghurt (hel) 0,012 mg 12 mcg Aprikosnektar, med vitamin c 0,0119 mg 11,9 mcg Aprikosnektar, hermetisert, uten vit. c tillegg 0,0119 mg 11,9 mcg Ferskenektar, med c -vitamin 0,0119 mg 11,9 mcg Fersken nektar 0,0119 mg 11,9 mcg Pærenektar med c -vitamin 0,0119 mg 11,9 mcg Pære nektar 0,0119 mg 11,9 mcg Pekannøtter 0,01 mg 10 mcg

Fluorinnhold i noen mineralvann uttrykt i mg / l fluorion

Etter fluorioninnhold Etter alfabetisk rekkefølge

Kommersielt navn

Ion F (mg / l)

Kommersielt navn

Ion F (mg / l)

EKTE

fraværende

ACETOSELLA

0,22

S.BENEDETTO

spor

VANN AV MADONNAEN

0,60

GAIA

spor

NEPI VANN

1,90

SPOOL

spor

HELT VANN

1,00

FIUGGI

spor

GAMLE KILDEBOARIO

0,58

AQUA

0,08

APPIA

1,20

SKJERM

0,10

AQUA

0,08

LETE

0,10

ARGENTINA

0,44

TINNEA

0,16

BOARIO TERME

0,45

SOVEREIGN FEJA

0,17

CAPANNELLE

0,86

SKATT

0,19

CLAUDIA

2,10

FAITO

0,20

EGERIA

1,60

ACETOSELLA

0,22

FAITO

0,20

SANGEMINI

0,26

FAUSTA BOARIO

0,70

S.CARLO SPINONE

0,28

FERRARELLE

0,70

VELDIG HØY

0,30

FIUGGI

spor

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

LEVICO TERME

0,40

LYSKILDE

0,42

KILDE AV PALMER

0,40

KILDE AV PALMER

0,40

PETRA PERTUSA

0,40

KILDE LIDIA

1,85

LYSKILDE

0,42

FUCOLI

1,90

ARGENTINA

0,44

GAIA

spor

BOARIO TERME

0,45

IDREA

0,72

BORING

0,50

IRNO

0,73

S.ANDREA

0,57

ITALIA

0,60

GAMLE KILDEBOARIO

0,58

LÅT

0,10

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

LEVICO TERME

0,40

VANN AV MADONNAEN

0,60

VELDIG HØY

0,30

ITALIA

0,60

MAXIMA

0,83

FERRARELLE

0,70

MONTECATINI TERME

1,40

TOKA

0,70

MONTICCHIO

0,80

FAUSTA BOARIO

0,70

KREM

0,98

S.PELLEGRINO

0,70

SKJERM

0,10

IDREA

0,72

PETRA PERTUSA

0,40

IRNO

0,73

DRONNING

0,92

MONTICCHIO

0,80

SPOOL

spor

MAXIMA

0,83

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

CAPANNELLE

0,86

S.ANDREA

0,57

DRONNING

0,92

S.BENEDETTO

spor

KREM

0,98

S.CARLO SPINONE

0,28

SANTAGATA

0,99

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

HELT VANN

1,00

S.LUCIA

1,65

APPIA

1,20

S.PAOLO

2,40

OLIVE GROVE

1,40

S.PELLEGRINO

0,70

MONTECATINI TERME

1,40

SANGEMINI

0,26

EGERIA

1,60

SANTAGATA

0,99

S.LUCIA

1,65

SOVEREIGN FEJA

0,17

KILDE LIDIA

1,85

SKATT

0,19

FUCOLI

1,90

TINNEA

0,16

NEPI VANN

1,90

TOKA

0,70

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

BORING

0,50

CLAUDIA

2,10

OLIVE GROVE

1,40

S.PAOLO

2,40

EKTE

fraværende