Walking Squat - Gå frem og tilbake

Hovedmusklene påvirkes

• Ben
• Rumpe

Treningsvansker

Meget lett

Gå frem og tilbake:

1. Stå oppreist, hold hælene mer åpne enn hoftene og tærne litt åpne utover
2. Bøy bena og senk baken mot gulvet med ryggen rett
3. Ta et skritt fremover først med den ene foten, deretter med den andre, og kom deretter tilbake, ta alltid et skritt tilbake først med den ene foten og deretter med den andre.

• Bøye eller bøye ryggen.