Hovedmusklene påvirkes
- Væpne
Treningsvansker
Lett
Utførelse av sittende Triceps -tilbakeslag:
- Ta tak i to manualer og sett deg på kanten av en benk, hold føttene sammen og godt festet til gulvet
- Bøy overkroppen fremover til brystet nesten hviler på lårene
- Hold ryggen i ro, fest albuene til overkroppen, hold armene rett bak ryggen og parallelt med gulvet
- Forleng underarmen
- Hold deg noen sekunder, og før dumbbells sakte tilbake til skuldrene dine uten å bevege albuen.
- Utfør bevegelsen for fort
- Løsne albuene fra torso.
