BOSU CARDIO -TRENING

Treningsvansker

Middels vanskelighetsgrad

Bosu hjelper til med å arbeide musklene uten å stresse leddene. Dette verktøyet, i tillegg til å beskytte leddene, forbedre holdning og muskel utholdenhet, lar deg brenne mange kalorier. I denne treningen foreslås noen øvelser som engasjerer musklene i hele kroppen, nyttige for å redusere fettmasse og forbedre fysisk ytelse.

MERK:

Nivå: 3

Utstyr: bosu

10 øvelser (1 runde)

10 reps per øvelse

10 "pause

Utfør 4/6 runder annenhver dag eller 2/3 hver dag

10 SAXSHOPP

10 HOPPER 1 BEN + BAKLENG UTVIDELSER

10 HOPPENDE JAKKER

10 HALVBURPEER MED HØYNING AV BOSUEN

10 BOX SQUAT

10 PLANKEKRUNK PÅ SIDEN