Hovedmusklene påvirkes
- Magemuskler
- Smekke
- Rumpe
- Ben
Treningsvansker
Meget lett
Denne raske og enkle treningen kan gjøres av alle, også nybegynnere. Det eneste verktøyet som trengs for å utføre disse lavintensitetsøvelsene, som berører forskjellige deler av kroppen (rumpe, ben, bryst og mage) er en vanlig ball. Utfør en kort innledende oppvarming og siste nedkjøling. Nylig nærmet verden Fitness.
MERK:
- Utstyr: matte, felles ball
- 7 øvelser (1 runde)
- 40 "arbeid 10" pause
- Fra 40 "til 60" hvile mellom den ene runden og den neste
- Utfør 3/4 runder annenhver dag.
.jpg)
