Abdominal og arm trening: super combo

Kombinasjonsøvelser lar deg jobbe 2 deler av kroppen samtidig. Dette er en utmerket intensiveringsmetode for å øke vanskeligheten med treningsøktene dine og gå raskere frem.

I denne treningen har jeg valgt 4 øvelser som lar deg jobbe både mage og armer.

Prøv også treningen min med bandene dedikert til magen og treningen for tonede armer og skuldre med vekter.

For ytterligere informasjon: Øvelser for faste triceps + Cross climber: 4x10 repetisjoner

Dobbelt kne + bicep curl combo - 4x8 reps

Alternativ knehopp + dypp - 4x10 reps

Revers plank combo + biceps curl - 4x10 reps

For ytterligere informasjon: Full body -økt med bare én plate .