Her er en serie med grunnleggende Pilates -øvelser som tar sikte på å styrke magemusklene, med aktivering av transversus, det dypeste laget av muskler i bukveggen. Øvelsene ledsages av spesifikk pust som hjelper magesammentrekningen og skal utføres ved bevisst å aktivere muskler i magen og bringe oppmerksomheten mot posisjonering av rygg og bekken som må være nøytral og nær matten (unngå buing og løft fra nedre ryggmatte).
x 4 gangerRedaksjonens
- Ricotta Gnocchi - Uten egg
alice-oppskrifter - Levobren - pakningsvedlegg
brosjyrer - Horehound in Herbalist: Eiendom til Horehound
urte medisin - E122 - Azorubin (eller karmosin)
tilsetningsstoffer - Melk og honningkrem
alice-oppskrifter
- Ricotta Gnocchi - Uten egg
Den Mest Leselige
- Fiberdysplasi
bein-helse - Omvendt knase på skråbenk
øvelser - Rå Fettuccine
alice-oppskrifter - Personlig trener medisinsk historieblad
Fitness - Gastronomisk Panettone - Slik fyller du en salt panettone
alice-oppskrifter
- Fiberdysplasi