Øvelser med TRX for Total Body -krets

Denne kretsen kan utføres hjemme ved hjelp av et forankringssystem for døren eller utendørs ved å koble trx til et tre. Den lar deg stimulere musklene i hele kroppen og er ideell for å forbedre muskeltonus, utholdenhet og balanseferdigheter.

Kretsen må utføres 3-4 ganger. På slutten av hver runde gjenoppretter du minst 2 ".

full: 10 reps

MB: 10 reps

båt: 10 reps

planke: 30 ""

Gjenoppretting 20 ""

Blokk 2

• Mono + bulgarske burpees: 8 + 8 reps
• utfall hopp: 16 reps
• brede pull ups: 8 reps
• omvendte kryss: 8 rep

Gjenoppretting 20 "

Blokk 3

• triceps forlengelser: 8 reps
• biceps push-ups: 8 reps

Federico Trombini

Personlig trener Utdannet seg i treningsvitenskap, personlig trener, snart naturopat, naturelsker, turgåer og fri ånd. Se på bevegelse, evnen til å bremse ned, meditasjon og kreativitet som dagens revolusjonerende handling