Ifølge visse vitenskapelige studier utført på rotter, bør eldre som lider av hjertesykdommer og med atletisk bakgrunn i utholdenhet "forbanne" for mye aerob aktivitet som utføres i løpet av livet.
Idrettshjertet: helse eller sykdom?
Atletens hjerte er preget av bedre kontraktile evner, både når det gjelder effektivitet og effektivitet. Alt dette takket være forskjellige tilpasninger: muskelfibrene (som trekker seg sammen for å pumpe blod) er sterkere og mer elastiske, dimensjonene på veggene og hjertehulene er større, ventilene åpnes og lukkes bedre, det totale volumet er større, koronar blodtilførsel er høyere (ikke ved konsekvenser, men ved strømning), muskelmyosin har en større ATPase -aktivitet, etc. Slike tilpasninger gir utslag i funksjonelle forbedringer som forbedrer idrettsutøverens atletiske og fysiske helse; de er: bradykardi (reduksjon i hjertefrekvens), økning i koronar reserve (respons på å øke oksygenering av hjertet under stress), økning i perifer kapillarisering, venøs retur og elastisitet i arteriene.
Vi minner deg om at selv idrettsutøvere som utøver styrke- og kraftaktiviteter gjennomgår hjerteendringer, men av en annen art. I dette tilfellet skjer det bare en fortykning av ventrikulære vegger, mens de indre hulrommene forblir uendret.
Åpenbart bør verken den første eller den andre omstendigheten forveksles med primære kardiomyopatier, blant dem, for eksempel utvidelse (der hjertehulen er unormalt forstørret og skaper betydelige ubalanser) og hypertrofisk (preget av en unormal fortykkelse av hjertemuskelen uten økning i pumpekapasitet; blant disse husker vi hypertrofi i venstre ventrikkel, en hyppig komplikasjon av bruk av anabole for ytelsesformål).
Til tross for alle disse fordelene, er det vist en viss sannsynlighet for å utvikle arytmier hos eldre langrennsutøvere.
Noen langrennsutøvere har hjerteproblemer: Hvorfor?
Forutsatt at dette er eks-idrettsutøvere eller profesjonelle som utnyttet enorme mengder aerob trening til konkurransedyktige formål (syklister, maratonløpere osv.), Ser det ut til at noen av dem har oppnådd hjertesvikt etter å ha blitt gammel.
I lys av denne mistanken ventet forskerne absolutt ikke. Utholdenhetsøvelse: forstyrrer hjerterytmen er tittelen på en "annonse på det velkjente nettstedet" BBC.com "(i nyhetsdelen), publisert 13. mai 2014 og basert på det som ble publisert i" PubMed "i samme periode:"Treningstrening reduserer hvilepulsen via nedregulering av de morsomme stengene HCN4". Forfatterne er: D" Souza A, Bucchi A, Johnsen AB, Logantha SJ, Monfredi O, Yanni J, Prehar S, Hart G, Cartwright E, Wisloff U, Dobryznski H, DiFrancesco D, Morris GM, Boyett MR; abstraktet nevner følgende:
"Utholdenhetsidrettsutøvere har sinusbradykardi, det vil si en langsom puls i hvile, assosiert med en høyere forekomst av dysfunksjon i sinusknuten (pacemaker) som krever implantasjon av en elektronisk pacemaker i alderdommen. Disse variasjonene kan derfor ikke tilskrives modifikasjoner av det autonome nervesystemet, men iboende elektrofysiologiske endringer av den naturlige pacemakeren. Vi har vist at indusert bradykardidannelse vedvarer etter blokkering av det autonome nervesystemet in vivo hos mus og in vitro med denervert pacemaker. Vi viser også en utbredt restrukturering av pacemaker -ionkanalene, spesielt HCN4 -reguleringen (protein) og den tilsvarende ionestrømmen "If". Blokkering av "If" opphever forskjellen i hjertefrekvens hos trente og stillesittende dyr in vivo og in vitro. Vi observerer en nedregulering av Tbx3, en oppregulering av NSRF og miR-1 indusert av trening, som forklarer nedreguleringen av HCN4-proteinet. Disse resultatene rettferdiggjør det patologiske potensialet ved "kardial tilpasning til" trening ".
Oppsummert er "British Heart Foundation"hevder at for disse molekylære modifikasjonene kan enkelte idrettsutøvere lide av forstyrrelser i hjerterytmen (for eksempel arytmier) og kreve implantasjon av en pacemaker. På den annen side spesifiserer spesialistene også at: til dags dato oppveier fordelene med aerob aktivitet risikoen, og mye forskning er fortsatt nødvendig for å bedre definere resultatene.
Avslutningsvis kan overskudd av aerob aktivitet langvarig i flere tiår være skadelig; på den annen side, ved å respektere noen få enkle anbefalinger, er aerob aktivitet alt annet enn skadelig. Disse er:
- Utfør 150 minutter (2 timer og 30 minutter) aerob aktivitet per uke med moderat intensitet (åpenbart, dette utelukker helt konkurransedyktige aktiviteter og er kontekstualisert på helseområdet)
- Det er ikke nødvendig å bare ha en eller to lange økter; alt annet! Bedre å dele volumet i flere mindre økter
- Det er viktig å respektere restitusjonstidene mellom øktene. Over-trening kan påvirke (derfor svekke) selv de sterkeste utøverne.
- Sørg for å "varme opp" muskler og hjerte før anstrengende trening
- Utfør alltid passende utmattelse og strekk på slutten av økten eller i separate økter.
Referansesider:
- BBC: www.bbc.com/news/healt-27389257
- PUBMED: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
