Redigert av Dr. Luca Franzon
Treningssektoren utvikler seg betraktelig og prøver å dekke de mest varierte behovene som brukerne krever. I håp om at den medisinske sektoren også vil innse hvor mye treningsstudioet kan være nyttig for å forebygge og hjelpe til med å behandle ulike sykdommer. Flere år må gå før Fitness kommer inn i kulturen til hver enkelt av oss, men i mellomtiden er det riktig å få folk til å forstå at treningsstudioet ikke bare er hypermuskulære gutter og et sted hvor doping går fritt, men et sted hvor alle kan finne løsningen på problemet ditt.
Når legen måler blodtrykk, registrerer og evaluerer han to numeriske verdier: MAKSIMUM eller systolisk trykk og MINIMUM eller diastolisk trykk. De to blodtrykksverdiene måles i millimeter kvikksølv (mmHg), og bør under normale forhold resultere i en form som "120/80", hvor 120 representerer maksimalverdi og 80 minimumsverdien av blodtrykk under syklusen. hjerte.
Blodtrykksverdier under 140 mmHg systolisk og 90 mmHg diastolisk regnes som normale. Når legen finner høyere verdier av de to grensene som er nevnt, og finner dem flere ganger i et bestemt tidsintervall, anses pasienten som hypertensiv.
Arteriell hypertensjon er en ekstremt utbredt patologisk form i hele den siviliserte verden. Det er forskjellige former for det, på grunn av forskjellige årsaker som nyre, endokrine, metabolske problemer, etc.
I tilfelle det ikke er mulig å oppdage en presis og eliminabel årsak som bestemmer hypertensjon, snakker vi om essensiell hypertensjon. Blodtrykket varierer kontinuerlig gjennom dagen: fysisk innsats, følelser, små smerter, bekymringer, varme eller kulde er nok. Røyking en sigarett, spise, utføre spesifikke fysiologiske funksjoner, bestemte øyeblikk i livet (overgangsalderen) for å forårsake en rask økning
På grunn av disse grunnene er det viktig å måle den under såkalte "basale" forhold: prøv å være rolig, ikke ha røkt i minst en "time, bli uthvilt, ikke ha full blære, sitte komfortabelt eller ligge med armen som brukes til avslappet måling.
Når det patologiske fenomenet er blitt fastslått, vil det være opp til legen å abonnere på en medikamentell behandling basert på forskjellige data som: kjønn, andre sykdommer som er tilstede i faget, eventuelle skader på organer, etc.
Det finnes forskjellige klasser av antihypertensive medisiner, hver med sine fordeler og bivirkninger. En pasient kan ikke oppnå betydelige fordeler ved bruk av et legemiddel av en bestemt klasse, så noen ganger kan det være nødvendig å endre det eller ty til kombinasjoner av flere legemidler for å oppnå ønsket resultat. Legemiddelbehandling kan som nevnt ha side uønskede effekter: det er derfor nødvendig å konsultere legen din hvis du observerer endringer i din psykofysiske tilstand eller utbruddet av nye lidelser; bortsett fra alvorlige årsaker, er det imidlertid nødvendig å fortsette behandlingen til legen bestemmer seg for å stoppe eller endre den.
Det er viktig å huske at med medisinsk behandling, leger arteriell hypertensjon IKKE, slik en forkjølelse eller en triviell infeksjon kan gjøre: blodtrykket senkes så lenge stoffet tas, men går tilbake til tidligere verdier hvis behandlingen stoppes Så du må aldri avbryte behandlingen på eget initiativ; stoffet må tas til vanlig tid og i riktig dose; prøv å huske navnet på stoffet eller stoffene som brukes til å informere andre leger om nødvendig om pågående terapi.
Når du har funnet riktig medisinbehandling, i stand til å stabilisere blodtrykksverdiene i akseptable og ikke-farlige områder, blir det også viktig å korrigere livsstilen din.
Det er forskjellige faktorer som, forbundet med arteriell hypertensjon, øker risikoen for å gjennomgå alvorlige kardiovaskulære sykdommer som slag, hjerteinfarkt, angina pectoris. På noen av disse faktorene er det ikke mulig å gripe inn (for eksempel kjennskap, mannlig kjønn, en "eldre alder, etc.). På andre kan imidlertid en endring av vaner" ha utrolig praktisk verdi.
Den hypertensive pasienten bør slutte å røyke. De som er overvektige bør starte et tilstrekkelig lavt kalori diett for å få tilbake sin ideelle vekt. Det er nødvendig å redusere inntaket av bordsalt og mat som inneholder store mengder natrium: det er bedre å ty til spesielle produkter med lavt natriuminnhold. Prøv å bli mindre konkurransedyktig med deg selv og andre ved å lete etter måter å slappe av ved å eliminere stresset som er hovedårsaken til hypertensjon
En annen måte å senke og regulere blodtrykket på er å praktisere en aerob "sportsaktivitet. Og her kommer fitness som" terapi ". Den hypertensive pasienten bør gå til et treningssenter minst fire ganger i uken, enda bedre hvis tilstedeværelsen var daglig. øktens varighet bør svinge fra 30 til 60 minutter, med en intensitet på 40/60% av hjerteområdet. Bruken av pulsmåleren er svært viktig. Øvelser med sub-maksimal og maksimal intensitet anbefales ikke. Isometriske sammentrekninger anbefales ikke. Arbeid med vekter må utføres med lette belastninger og et middels høyt antall repetisjoner, utført dynamisk til unngå sammentrekninger isometrisk.
Den hypertensive personen må sørge for at sykdommen hans ikke blir et mareritt, også fordi det bare ville få sykdommen til å forsterke seg, når han har fått god kontroll på blodtrykksverdiene, er en måling hver 7.-10. Dag mer enn nok. Hvis det er mulig, bør du ha et velfungerende blodtrykksmåler hjemme, for å jevnlig bli sammenlignet med legen din, for å kontrollere trykket i rolige omgivelser og når behovet oppstår. Er det godt å konsultere legen din umiddelbart å ta nødvendige tiltak.
DET ER VELDIG VIKTIG, ikke undervurder symptomer som brystsmerter, spesielt hvis de oppstår under fysisk anstrengelse, eller smerter i armen, eller uforklarlig åndenød, eller hjertebank eller svimmelhet: i disse tilfellene er det best å bli sjekket av legen så snart som mulig som mulig.
Hypertensjon og sport
