Funksjonell og dynamisk holdning med Feldenkrais ® -metoden

Redigert av doktor Maurizio Cancenda

Sammendrag

I artikkelen avslører forfatteren Feldenkrais® -metoden og de teoretiske og metodologiske prinsippene som ligger til grunn for dens anvendelse i postural utdanning. Fra en systemisk og tverrfaglig tilnærming avslører han den dynamiske og biologiske oppfatningen av holdning til en metode som har bekreftet overalt verden, med bemerkelsesverdige resultater og i mange bruksområder. Funksjonen til holdningen forbedres gjennom et pedagogisk program basert på bevisst bevegelse, som kombinerer individuelle økter med gruppesamlinger. På slutten av artikkelen er det mulig å oppleve en leksjon om sittende posisjon for flotte resultater på en enkel og hyggelig måte.

Stikkord: Postural utdanning, Feldenkrais® -metode, global og psykomotorisk tilnærming, holdning og "handling", bevisste automatismer, bevegelsesprosesser, funksjonell integrasjon, biologisk aspekt, tyngdekraft, miljø, emosjonell holdning.

TEORETISKE PREMISER: Postural utdanning

Studiet av holdning, måten å organisere kroppssegmentene på i rommet og i forhold til
tyngdekraften og miljøet, representerer et fascinerende forskningsfelt og tverrfaglig samarbeid.

De biomekaniske, fysiologiske, psykologiske og til og med sosiale implikasjonene gjør holdningsopplæring til et virkelig komplekst terreng.
Måten å holde kroppen på presenterer faktisk "ingeniørfaglige" problemer, spesielt siden utviklingen vår har tillatt oss å "erobre" den oppreiste stillingen og å møte den nye utfordringen med tyngdekraften.
Men det er også biologiske, psykologiske og sosiale holdningsproblemer knyttet til vår overlevelse og forholdet til miljøet og med andre.

Den menneskelige stillingen er ikke tilfeldig, men er et uttrykk for motivasjon og måte å være på.

Å utdanne holdning på en vitenskapelig måte betyr derfor å bruke en systemisk og psykomotorisk tilnærming som vurderer gjensidig avhengighet mellom struktur, personlighet og miljø, og integrerer den biomekaniske komponenten med den nevromotoriske og psykomotoriske.

PRESENTASJON AV TEKNIKKEN: Feldenkrais Method®

Blant de forskjellige skolene som har gitt plass til postural utdanning, er en spesielt systemisk (og som har fascinert forfatteren) representert med Feldenkrais® -metoden.

Gjennom praktiseringen av denne tilnærmingen finner folk uanstrengt en mer komfortabel, mer effektiv og mer funksjonell holdning.
Feldenkrais-metoden ® er et utdanningssystem som bruker balansert bevegelse, pust og nevromuskulær avslapning for å hjelpe folk til å bli kjent med seg selv, forbedre funksjonene og oppnå psykosomatisk balanse. Forbedringen av den individuelle funksjonaliteten utvikles gjennom utvidelse av motorarven ved å perfeksjonere det dynamiske forholdet i organismen og i forhold til tyngdekraften og miljøet.
Metoden, som brukes over hele verden med flere bruksområder, har vist seg å være svært effektiv i postural re-education: dens tilnærming gjør det mulig å endre atferd som er ansvarlig for kronisk spenning eller smerte.
Metoden tar navnet sitt fra Moshe Feldenkrais (heretter Moshe), en strålende russisk-israelsk lærd som brenner for psykomotoriske ferdigheter og re-utdanning, som utviklet den for å rehabilitere seg selv fra en kneulykke og, en gang helbredet, bestemte han seg for å spre fordelene i hele verden .
Det gir muligheten til å forbedre effektiviteten og utvikle potensialet gjennom gruppetimer, kalt "Awareness through Movement®" (CAM) prosesser og individuelle leksjoner, kalt "Functional Integration®" (IF).

CAM -leksjoner består av forsiktig utforskende motorsekvenser, organisert rundt en bestemt menneskelig funksjon (gå, bøye, strekke ut, sitte osv.). I timene vurderes hele den menneskelige motoriske arven, både i de ontogenetiske og fylogenetiske utviklingsstadiene. I undersøkelsen av hver funksjon er tanke, oppfatning og fantasi involvert.
Eleven, guidet av lærerens stemme, utfører uvanlige bevegelser på en sakte og avslappende måte, og lytter til følelsene som følger dem. Som barn gjør når de lærer å bevege seg, utforskes de mange mulighetene, vanemønstre endres og kroppens indre visdom gjenoppdages.
I funksjonelle integrasjoner gir læreren følsomheten til hendene og motorisk bevissthet for å hjelpe personen til å utvide og omorganisere de vanlige ikke-funksjonelle bevegelsene og holdningene. Hendene leder en ikke-verbal dialog.

Gunstige miljøforhold skapes, slik at faget har mulighet til å gjennomføre passende læringsopplevelser.

Den globale, dynamiske og biologiske oppfatningen av holdning i Feldenkrais® -metoden.

Moshe ide er at den fysiske konfigurasjonen av leddene våre, holdninger, holdning, måten å handle på med bakken og tyngdekraften, kort sagt våre vanlige nevromotoriske mønstre, er sammensmeltet med våre emosjonelle og mentale vaner. Kroppsinnstilling og bevegelse, følelser og tanke er bare forskjellige aspekter og funksjoner av den samme virkeligheten, slik at fremkallelsen av et av elementene umiddelbart husker og reaktiverer alle som er en del av den samme stjernebildet.