og sirkulasjon. Hender og håndledd kan også påvirkes. Ikke bare for den feilaktige posisjonen som vi har en tendens til å innta i disse situasjonene, enda mer når stolen og monitoren ikke er ordnet på en passende måte. Men også for bruk av musen, noe som innebærer kontinuerlig gjentagelse av bevegelser som ikke er vanlige for håndleddet, spesielt hvis albuen ikke hviler godt på bordet. Dette fører til en overbelastning av området som hos disponerte mennesker, kan utløse betennelse og ømme mus. De vanligste symptomene er smerter og prikking, som har en tendens til å avta med hvile og fremheve bevegelse. Hold i fem sekunder, og slipp deretter. Gjenta fem ganger. Gjenta hele sekvensen med en skum- eller gummispenningskule.
Se andre artikler tag Push -ups - Håndledd
Tags.:
anatomi skjegg treningsteknikker
Spesielt kan bruk av mus favorisere utbruddet av karpaltunnelsyndrom, som består i komprimering av nerven som går fra armen til fingrene, på nivået av karpaltunnelen, som ligger i håndleddet. Symptomer karpaltunnelsyndrom begynner vanligvis i tommelen, midten og pekefingeren, fingrene som vanligvis styrer musen.
Hvis du lider av flate føtter, kan du prøve disse øvelsene.
og andre problemer derimot. Det ideelle ville være å utføre dem flere ganger om dagen, for å hvile og samtidig for å styrke fingrene.
Disse bevegelsene brukes hovedsakelig for å forhindre smerter og forverringer: snakk med legen din hvis du allerede er i behandling. Seneglideøvelser som gradvis strekker seg og trekker senen kan irritere eller skade senen.
trykke fingrene inn i håndflaten. Hjelp deg selv med den andre hånden.
