Om Carnitine Proaction
Kosttilskudd av L-karnitin.
FORMAT
Beholder med 90 kapsler
SAMMENSETNING
L -karnitintartrat: saltet form med vinsyre.
Askorbinsyre (vitamin C)
D-alfa-tokoferylacetat (vitamin E, sukrose, stivelse og fiskgelatin): stabilt salt av vitamin E
Pyridoksin (vitamin B6)
Krompikolinat
Antiklumpemiddel: Silisiumdioksid
Hjelpestoff: magnesiumoksid
Kapsel: Matgelatin
Fyllemiddel: mikrokrystallinsk cellulose
En kapsel inneholder
L-karnitin 200 mg - trimetylert aminosyrederivat, hovedsakelig syntetisert i lever og nyre fra to essensielle aminosyrer, som metionin og lysin, i nærvær av vitamin B1, B6 og C.
Vitamin C 18 mg- også kjent som askorbinsyre L, den finnes i mange matvarer av vegetabilsk opprinnelse (sitrusfrukter, kiwi, paprika, tomater, grønne bladgrønnsaker). Den absorberes nesten fullstendig i tarmen, gjennom en passiv diffusjonsprosess og en natriumavhengig tilrettelagt; ved for høye doser (høyere enn 1gr) synker absorpsjonskapasiteten dramatisk opp til 16%. I organismen finnes vitamin C i labil form i plasma og i stabil form i vev, opptil 1 / 1,5 g. Vevsmettingsnivået er naturlig avhengig av blodnivået i dette vitaminet, som også gjenspeiler antioksidantkraften i kroppen. "organisme, derav dens inntak.
Den biologiske aktiviteten til vitamin C utføres som:
- kraftig antioksidant, gjennom regenerering av vitamin E;
- enzymatisk kofaktor i hydroksyleringsprosesser, for eksempel viktig for syntese av kollagen, katekolaminer og mange andre hormoner;
- kofaktor nødvendig for syntese av karnitin;
- redusering av tarmjern, med en påfølgende økning i absorpsjonsnivåer;
- å redusere folsyre i sine beslektede koenzymatiske former.
Tallrike studier viser hvordan dette vitaminet er nyttig for å redusere risikoen for utbrudd av ulike kroniske, nevrodegenerative og neoplastiske sykdommer; Videre vitner de om dets evne, i kombinasjon med andre antioksidanter som vitamin E, for å redusere oksidativ skade og styrke immunsystemet. I idrettspraksis viser imidlertid mange studier hvordan vitamin C, også assosiert med andre antioksidanter, kan redusere oksidativ skade forårsaket av intense øvelser, med en påfølgende reduksjon i tretthet og forbedring i restitusjonstiden etter trening.
Dets daglige behov er anslått til rundt 60 mg, men til bare 10 mg er det i stand til å forhindre skjørbuk, en sykdom som stammer fra vitamin C. opptil 1 g / dag vitamin C, for å sikre optimal helse tilbake.
Bivirkninger preget av gastrointestinale lidelser på grunn av surheten i dette vitaminet, registreres for farmakologiske doser, dvs. høyere enn 10 gr / dag.
Vitamin E 3 mg: også kjent som alfa-tokoferol eller RRR-tokoferol, blir det introdusert gjennom dietten hovedsakelig gjennom kaldpressede vegetabilske oljer og oljefrø. Siden det er et fettløselig vitamin, absorberes det i tarmen (20/40%) gjennom gallsaltene, hvis sekresjon på tolvfingertarmsnivået induseres av lipider i kosten. Fra enterocytten, i form av chylomikron, passerer vitamin E først gjennom lymfesystemet, deretter blodet og til slutt når leveren. Herfra, gjennom lipoproteinene, når det de forskjellige vevene, hvor det fanges opp gjennom virkningen av enzymet Lipase. Utskillelsen, blant annet etter en svært langsom omsetning, skjer både gjennom avføringen i form av α-tokoferylhydrokinon og α-tokohydrokinon, og gjennom urinen (tokoferonsyre). Dette vitaminets viktigste biologiske rolle er antioksidanten: tokoferoler reduserer faktisk oksidasjonsnivåene til både flerumettede fettsyrer (veldig viktig på erytrocytnivået), og noen vitaminer, for eksempel A og C; samtidig modulerer de aktiviteten til cyklooksygenase og lipoksygenase, og reduserer dermed nivåer av prostanoider som er ansvarlige for blodplateaggregering og tilhørende aterosklerotiske lidelser.Som du lett kan forestille deg, foreslår den vitenskapelige litteraturen om dette tusenvis A av studier knyttet til effekten av vitamin E i behandlingen av ulike patologier, spesielt de mediert oksidativt stress, kardiovaskulær, nevrodegenerativ og endokrin-metabolsk. Imidlertid er det logisk å spørre: hvilken rolle spiller det hos friske fag? Hos idrettsutøvere? Hva er fordelene? Selv for disse spørsmålene gir den vitenskapelige litteraturen svar, som imidlertid krever riktig tolkning. Ulike studier viser faktisk hvordan vitamintilskudd generelt og spesielt med vitamin E ikke direkte bidrar til variasjon i kroppssammensetning eller til forbedring av atletisk prestasjon; Imidlertid er det viktig å vurdere den svært viktige antioksidantkraften, som er nødvendig for å motvirke vevsskade forårsaket av stressfremkallende elementer etter intens fysisk aktivitet. Flere studier er enige om dette punktet og dokumenterer hvordan integrasjon kan redusere markørene for oksidativ skade hos idrettsutøvere betydelig. . av forskjellige disipliner og på forskjellige nivåer, og forbedrer dermed gjenopprettingsfasen og aerob kapasitet.
Det er veldig vanskelig å definere en anbefalt daglig dose, da dette definitivt avhenger av inntak av flerumettede fettsyrer i kosten og av kroppens antioksidantkapasitet.Generelt anbefales det å ta minst 8 mg / dag hos kvinner og opptil 10 mg / dag hos menn. Doser rundt 300 mg / dag og høyere er beskrevet i tilleggsprotokollene for idrettsutøvere.
Mangelstilstander er svært sjeldne hos friske individer, mens de under patologiske forhold generelt er forbundet med nevrologiske underskudd.
Akutte toksiske effekter synes også å ha liten relevans. Etter 2000 mg / dag blir tarmproblemer tydelige.
Vitamin B6 1 mg: som finnes i mange matvarer av animalsk og vegetabilsk opprinnelse, absorberes det hovedsakelig som pyridoksin i tarmen. Nådde leveren, bundet til albumin, omdannes den først til pyridoksal og deretter fosforyleres.Den viktigste rollen til dette vitaminet utføres i optimaliseringen av transaminering, dekarboksylering og racemisering av aminosyrer, så vel som i prosessen av glykogenolyse og syntese av umettede fettsyrer. Det spiller derfor en grunnleggende rolle for å sikre riktig bruk av diettproteiner. Det er derfor lett å forstå hvordan det daglige kravet varierer sterkt avhengig av proteininnholdet i dietten (1,5 mg vitamin B6 per 100 gram protein); Det anbefales imidlertid å ta minst 1,4 mg / dag. Sensorisk nevropati har oppstått ved doser høyere enn 50 mg / dag, som derfor bør anses som potensielt skadelig.
Krompikolinat 10mcg: stabil og mindre giftig form av krom. I dag representerer den den sikreste formen for kromstilskudd, selv om de registrerte biotilgjengelighetsnivåene forblir svært lave. Dette sporstoffet blir introdusert gjennom dietten (mat som er rik på krom er spinat, sopp, kylling, nøtter og asparges), men bare en veldig liten del (0,5 - 1%) absorberes. I blodet binder det seg til et globulin, kromodulin og til transferrin, som fører det til leveren. Herfra kan det nå insulinfølsomme vev, noe som forbedrer følsomheten for dette hormonet. Den molekylære mekanismen som ligger til grunn for dette fenomenet er ennå ikke fullt ut forstått, men det ser ut til å bli utført delvis gjennom direkte stimulering av insulinreseptoren og delvis gjennom modulering av et "resistin" -protein, noe som vil redusere glukosetoleranse. Følgelig viser mange studier krompikolinats evne til å redusere hyperglykemi og hyperinsulinemi hos pasienter med type II diabetes, med påfølgende reduksjon av alle tilknyttede kardiovaskulære problemer. Av denne grunn anbefales integrering med krompikolinat som et hjelpestoff til farmakologisk behandling av denne sykdommen.Gitt fordelene oppnådd ved regulering av insulinfunksjon, med en utbredt metabolsk forbedring, har applikasjonen også blitt testet på idrettsplassen, med håpet om å oppnå fordeler spesielt med hensyn til endring av kroppssammensetning. Resultatene av disse studiene var imidlertid svært skuffende; Faktisk har mange studier utført på eldre, idrettsutøvere, trente kvinner og moderat overvektige kvinner blitt enige om at dette sporelementet ikke er i stand til å gjøre betydelige forbedringer i kroppssammensetning og muskelstyrke, selv når det gjelder kontrollert trening. Det skal også bemerkes at EFSA (europeisk aktivitet for mattrygghet), mens krompikolinat er registrert som den beste kilden for kosttilskudd, har forbeholdt muligheten til å utføre ytterligere studier om gentoksisiteten til dette elementet.
Dagsbehovet er estimert til rundt 50mcg, men tilskudd krever betydelig høyere doser, som vanligvis ikke faller under 200mcg.
Produktfunksjoner Carnitine Proaction
Dette karnitintilskuddet kommer i kapselform, med maksimal dosering som kreves ved lov. I tillegg til L-karnitintartrat, gir tilskuddet vitamin C, E, B6 og krompikolinat, om enn i relativt lave doser sammenlignet med de potensielle behovene til en idrettsutøver eller i alle fall en idrettsutøver.
Produktet fokuserer hovedsakelig på karnitin, og presenterer seg som et supplement for idrettsutøvere som er nødvendige for å optimalisere lipidmetabolismen og muskelaerobe kapasiteter, og dermed også rettferdiggjøre tilstedeværelsen av krom og tiamin; Imidlertid kan det også være interessant, fordi det er vitenskapelig bevist, den potensielle synergistiske antioksidantvirkningen som Vit E, Vit C og L -karnitin kan ta under fysisk aktivitet og etterfølgende restitusjon (selv om det er høyere doser enn anbefalt).
Bruksmetode anbefalt av selskapet - Carnitine Proaction
Ta en cps om dagen
Bruksanvisning for sport Carnitine Proaction
I sport følger inntaket av L Carnitine pul forskjellige protokoller. De vanligste gir en gradvis ukentlig økning fra 500 mg opp til 2 / 2,5 g per dag, mens andre gir et fall fra 2,5 g til 500 mg per dag. Høyere doser i friske forsøkspersoner, de anbefales ikke, da produktet vil skilles ut intakt i nyrene.
Optimaliseringen av tilskudd med L-karnitin bør omfatte aerobe øvelser, i stand til å holde pO2 høyt i musklene, og muligens en reduksjon i karbohydratinnholdet i dietten.
Begrunnelse for bruk - Carnitine Proaction
Den vitenskapelige litteraturen inneholder flere veldig motstridende artikler, i de fleste tilfeller negative, om vilkårene for forbedring av aerob ytelse, eller en økning i lipidmetabolismen etter karnitintilskudd hos friske individer og idrettsutøvere. Imidlertid kommer et viktig poeng som er forskjellig fra vanlig bruk av dette tillegget fra to studier: den første som demonstrerer det økte uttrykket av androgenreseptorer etter motstandsøvelser og integrering med L -karnitintartrat, og den andre som understreker rollen karnitin som en antioksidant, gitt sin evne til å redusere oksidative stressmarkører, for eksempel hydrogenperoksid, etter både aerobe og anaerobe øvelser.Denne siste studien kan støtte hypotesen om en nyttig synergi med andre antioksidanter for å favorisere muskelgjenoppretting etter trening, og redusere vevsskaden som muskelen gjennomgår etter intens fysisk trening.
Bivirkninger av karnitinproaksjon
Ved høye doser kan episoder med søvnløshet, kvalme, magekramper, migrene og gastrointestinale lidelser forekomme, selv om de er sjeldne.
Forholdsregler for bruk av Carnitine Proaction
Kontraindisert i tilfeller av nyre, lever, diabetes, graviditet, amming, humørsykdommer.
Denne artikkelen, utdypet om kritisk omlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og har derfor ingen medisinsk reseptverdi. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere lege, ernæringsfysiolog eller apotek før du tar i bruk et supplement.. Lær mer om den kritiske analysen av Carnitine Proaction.
J Physiol. 2007 1. juni; 581 (punkt 2): 431-44
Ny innsikt om karnitins rolle i reguleringen av drivstoffmetabolisme i skjelettmuskler Francis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu og Paul L Greenhaff
Ann N Y Acad Sci. 2004 nov. 1033: 30-41.
Kinetikk, farmakokinetikk og regulering av L-karnitin og acetyl-L-karnitinmetabolisme Rebouche CJ.
J Appl Physiol. 1988 juni; 64: 2394-9.
Påvirkning av karnitintilskudd på muskelsubstrat og karnitinmetabolisme under trening. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.L-Carnitine i behandling av tretthet hos voksne cøliaki pasienter: en pilotstudie.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.
Oksidativt stress som respons på aerob og anaerob krafttesting: påvirkning av trening og karnitintilskudd.
Bloomer RJ, Smith WA.
Res Sports Med.2009 Jan-Mar; 17: 1-16.
Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.
J Strength Cond Res.2008 Jul; 22: 1130-5.
effekter av L-karnitin L-tartrat-tilskudd på muskeloksygeneringsresponser på motstandsøvelse.
Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS.
Krompikolinat og konjugert linolsyre påvirker ikke synergistisk diett- og treningsinduserte endringer i kroppssammensetning og helseindekser hos overvektige kvinner.
Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW.
J Nutr Biochem. 2008 jan. 19: 61-8. Epub 2007 24. mai.
Kliniske studier om krompikolinattilskudd i diabetes mellitus - en gjennomgang.
Broadhurst CL, Domenico P.
Diabetes Technol Ther. 2006 desember; 8: 677-87. Anmeldelse.
Den potensielle verdien og toksisiteten til krompikolinat som kosttilskudd, vekttapsmiddel og muskelutviklingsmiddel.
Vincent JB.
Sports Med.2003; 33: 213-30. Anmeldelse.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 juni; 12: 125-35.
Effekter av resistiv trening og krompikolinat på kroppssammensetning og skjelettmuskelstørrelse hos eldre kvinner.Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ.
Evaluering av den potensielle gentoksisiteten til krompikolinat i pattedyrceller in vivo og in vitro.
Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE.
Food Chem Toxicol. 2007 juli; 45: 1097-106. Epub 2006 22. november.
En pilotstudie av krompikolinat for vekttap.
Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL.
J Altern Complement Med.2010 Mar; 16: 291-9.
Aging Clin Exp Res.2009 Apr; 21: 111-21.
Vitamin E og aerob trening: effekter på fysisk ytelse hos eldre voksne.Nalbant O, Toktaş N, Toraman NF, Ogüş C, Aydin H, Kaçar C, Ozkaya YG.
Vitamin C- og E -tilskudd forhindrer mitokondriell skade på ileummyocytter forårsaket av intens og uttømmende trening.
Tropp EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymüller E, Aboulafia J, Nouailhetas VL.
J Appl Physiol. 2009 nov. 107: 1532-8. Epub 2009 20.august.
Food Chem Toxicol. 2004 juni; 42: 1029-42.
Bestemme sikkerheten til krom tripikolinat for tilsetning til mat som et næringsstofftilskudd.Berner TO, Murphy MM, Slesinski R.
Vitamin C: er tilskudd nødvendig for optimal helse?
Deruelle F, Baron B.
J Altern Complement Med.2008 Des; 14: 1291-8. Anmeldelse.
Antioksidanttilskudd endrer ikke utholdenhetstreningens tilpasning.
Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK.
Med Sci Sports Exercise. 2009 14. desember [Epub foran utskrift]
