Gainer Pro - ProAction

Om Gainer Pro - ProAction

GAINER PRO - PROAKSJON

Glucid-proteintilskudd

FORMAT
1 kg pakke med kakaosmak

SAMMENSETNING

Whey protein; Natriumkaseinat; Maltodextrin; Fruktose; Kakao; soyalecitin (GMO -fri); Aroma; Guar; Xanthan; Aspartam, Acesulfam K; C -vitamin; Vitamin PP; Vitamin B2; Pantotensyre; Vitamin B6; Folsyre; Biotiner; Vitamin B12.

Gjennomsnittlig analyse 100 gr 50 gram % RDA Energiværdi 418 KCal 209 KCal 1754 Kj 877 Kj Proteiner 34,7 g 17,35 g Karbohydrater 43,5 g 21,75 g fett 13,1 g 6,55 g Vitamin B1 1,4 mg 0,7 mg Vitamin B2 1,6 mg 0,8 mg 50 Vitamin B9 2 mg 1 mg 50 Vitamin PP 18 mg 9 mg 50 Vitamin B12 1 mcg 0,5 mcg 50 Pantotensyre 6 mg 3 mg 50 Folsyre 200 mcg 100 mcg 50 Biotin 150 mcg 75 mcg 50 C -vitamin 60 mg 30 mg 50

Gainers - de er komplette kosttilskudd, bestående av de tre viktigste makronæringsstoffene blandet i litt varierende proporsjoner fra en produsent til en annen, og i noen tilfeller beriket med andre viktige elementer både fra ernæringsmessig og metabolsk synspunkt.
Gainers er født med hovedmålet å berike utøverens kosthold fra et kalorisk synspunkt, og å lette den påfølgende vektøkningen mens de prøver å minimere fordøyelsesinnsatsen og gjøre inntaket så enkelt som mulig. Det er nettopp i dette perspektivet, derfor , at i produksjonen av gainers foretrekkes de næringsstoffene som passer best til idrettsutøverens behov, i proporsjoner som er spesielt vanskelige å finne i mat. Faktisk kan det samme resultatet når det gjelder kaloriøkning oppnås ganske enkelt ved å planlegge et "rikere kosthold, men med risiko, spesielt i perioden nær trening, for å engasjere kroppen for mye i fordøyelsen og påvirke ytelsen negativt. I tillegg til en ernæringsfaktor, blir andre av logistisk art lagt til, som tipper vektene mot vinnere: mer presist gjør enkelheten i tilberedningen og den enkle forbruksmetoden disse kosttilskuddene spesielt egnet for måltider som spises i garderoben på et treningsstudio. .
En vanlig, ofte foreslått av produsentene selv for å utvide kundene sine, men absolutt skal nektes, er å betrakte disse produktene som effektive og effektive erstatninger for hovedmåltider. Faktisk, selv om de i makroskopiske ernæringsmessige termer kan komme i nærheten av et komplett måltid, kan de ikke absolutt gjengi den "unike funksjonelle integriteten til de forskjellige matvarene, langt mindre tilfredsstille de følelsesmessige og relasjonelle behovene knyttet til måltidet.
Å redusere den menneskelige organismen til en maskin preget av testede og repeterende mekanismer og identiske i alle deler, er en av de viktigste feilene som gjøres ved bruk av kostholdsplaner og skjematiske, nesten "tabell", tilleggsprotokoller.
Derfor, hvis disse produktene, riktig brukt, er godt tilpasset ernæringsbehovet til idrettsutøvere, må de alltid og i alle fall betraktes som hjelpestoffer til et balansert og sunt kosthold, og ikke som erstatninger.

Bruken av gainers

Selv om litteraturen ikke gir spesifikke resultater knyttet til effekten av disse produktene i sportstilskudd, gjentar den viktigheten av godt balanserte måltider for å optimalisere atletisk ytelse og forbedre kroppssammensetningen.
Derfor er bruken av disse produktene i et forsøk på å:

1. Øk vekten;
2. Øk muskelmassen;
3. Beskytt muskelen mot skader forårsaket av intens fysisk trening;
4. Forbedre gjenopprettingsfasen;
5. Forbedre atletisk prestasjon.

Hvis noen av disse målene er direkte relatert til den ernæringsmessige og energiske effekten av disse produktene, kan andre betraktes som legitime konsekvenser av en generalisert forbedring av organismens energiske funksjoner.

Produktfunksjoner Gainer Pro - ProAction

Pro Action's Gainer Pro -produkt gir:
43,5% karbohydrater: bestående av maltodextrin og fruktose, som garanterer en "høy energitilgjengelighet. Dessverre tillater fraværet av data om dekstroseekvivalensen til maltodextrinene ikke en mer grundig vurdering av dette produktet og dets indikasjoner for bruk".
34,7% av proteiner: avledet fra proteinkilder av høy kvalitet, for eksempel instantiserte myseproteiner og micellære kaseiner. Denne kombinasjonen, som vist av de forskjellige studiene, kan være fordelaktig:

under ytelse, redusert muskelproteolyse takket være trekk av plasma -aminosyrer som gradvis frigjøres fra micellært kasein;

i den umiddelbare restitusjonsfasen, takket være tilstedeværelsen av myseproteiner som er i stand til å gi en rask kilde til aminosyrer, og til stimulering av insulinsekresjon som forsterker den anabole effekten av trening.
l "8,8% av fettet: hvorav en del (dessverre ikke kvantifiserbar) umettet utledet fra soyalecitin.
Vitaminer fra gruppe B: grunnleggende for å støtte det tette krysset mellom metabolske reaksjoner som er nødvendige for å garantere riktig bruk av de ulike næringsstoffene. Tilsetning av B -vitaminer er et viktig valg når det gjelder ernæringsøkonomi, ettersom kravet deres øker betydelig når diettinntaket øker.
Vitamin C: askorbinsyre L, kraftig antioksidant som er i stand til å regenerere vitamin E, i stand til effektivt å motvirke skaden forårsaket av intens fysisk trening, i stand til å øke intestinal absorpsjon av jern betydelig, samt redusere og aktivere folsyre i de relaterte koenzymatiske formene.
Fra et sportslig synspunkt materialiseres de nevnte effektene i en redusert tretthetsfølelse og en påfølgende forbedring av ytelsen. 100 gram produkt er i stand til å tilfredsstille det gjennomsnittlige daglige behovet for vitamin C.

Bruksmetode anbefalt av selskapet - Gainer Pro - ProAction

Løs 50 gram produkt i 300 ml vann og / eller melk.

Metode for bruk i sportstrening - Gainer Pro - ProAction

Selv om produsenten vilkårlig definerer dette produktet som gainer, restriksjonsdrink eller måltidserstatning, og deretter anbefaler vi en dose på 50 gram per dag, ville det være passende å skalere dette produktet til en god snack før og etter trening. Dessverre tillater ikke fraværet av informasjon om aminosyreprofilen og typen maltodextrin som brukes, fullt ut å forstå hvor godt gevinsten det er egnet for pre-konkurranse eller etter trening. Mengdene som skal brukes naturlig bør foreslås basert på ernæringen til hver utøver, og også tilpasset treningstypen og målene som skal nås. Til tross for dette er forholdene mellom de foreslåtte næringsstoffene absolutt mer egnet for en snack etter trening enn for en før-konkurranse; uansett vil det alltid være lurt å ta det på tom mage, og aldri som erstatning for et måltid.

Gainer Pro -bivirkninger - ProAction

Selv om potensielle bivirkninger ikke er beskrevet i litteraturen, må det alltid tas i betraktning at overdreven introduksjon av disse produktene kan forårsake kvalme, oppkast, diaré og gastrointestinale symptomer.
På den annen side er det svært viktig å gjenta de potensielle effektene forbundet med en langvarig og ubalansert administrering av disse produktene, noe som uunngåelig vil resultere i vektøkning med relaterte tilknyttede fysiske og metabolske lidelser.

Forholdsregler for bruk Gainer Pro - ProAction

Produktet er kontraindisert i tilfeller av nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, under amming og under 14 år. Ved langvarig bruk (utover 6/8 uker) er det nødvendig med en uttalelse. legen.

Denne artikkelen, utdypet om kritisk gjenlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og har derfor ingen reseptverdi. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere legen din, ernæringsfysiolog eller apotek før du bruker et supplement.. Lær mer om Gainer Pros kritiske analyse - ProAction.