Maltodex - ProAction

Om Maltodex - ProAction

Maltodex - ProAction

Kosttilskudd basert på Maltodextrin

FORMAT
Pakke med 430 gram

SAMMENSETNING

Maltodextrin fra maisstivelse (DE = 18)

Per daglig dose (53 gr = 4 skjeer): Energiverdi: 203 Kcal - Proteiner 0,053 gr - Karbohydrater 50,88 gr - Fett 0 gr
Gjennomsnittlig% sammensetning: Glukose 2% - Disakkarider 7% - Høyere polysakkarider 91%

Maltodextrin - maltodekstriner er glukosepolymerer hentet fra kontrollert enzymatisk fordøyelse av mais eller potetstivelse.

De forskjellige glukoseenhetene er knyttet sammen med karakteristiske alfa 1-4 glykosidbindinger, som lett gjenkjennes og kuttes av spytt- og bukspyttkjertelamylaser. Monosakkaridene som stammer fra fordøyelsen av maltodekstriner, absorberes av penselgrensen til enterocytten, gjennom en symport med natrium, mens de frigjøres basolateralt i blodet gjennom en bestemt transportør, som også tilhører familien GLUT (glukosetransportør). fordøyelsen og absorpsjonstiden til disse makromolekylene varierer avhengig av kompleksiteten; det er ikke tilfeldig at en viktig referanseparameter brukes, kjent som DE (dekstroseekvivalens). Disse dataene korrelerer med den kjemiske kompleksiteten til maltodextriner, derfor også med timingen og metodene av absorpsjon Det må faktisk vurderes at lav DE representerer maltodextriner med lang fordøyelse og absorpsjonstid, mens høy DE er identifikatorer for relativt enkle og lett fordøyelige polysakkarider.
Fordelene med å ta maltodextrintilskudd fremfor naturlig forekommende karbohydrater er:

1. Raskere fordøyelsestider: viktig for idrettsutøvere, for å unngå reduksjon av blodstrømmen i musklene og i hjernen;
2. Valg av maltodextrin med forskjellige DE: tillater en "integrasjon studert på grunnlag av atletisk prestasjon;
3. Polymere kjeder av glukosemolekyler knyttet sammen gjennom en alfa 1-4 glykosidbinding, av forskjellig lengde, oppnådd gjennom kontrollert fordøyelse av maisstivelse.

Den biologiske rollen til disse molekylene kan legges totalt på karbohydrater; derfor kan maltodextriner effektivt brukes av idrettsutøvere som:

• Ergogen hjelpemiddel før ytelse;
• Energistøtte under forestillingen;
• Arrangør av restaurering av glykogenlagre etter trening;
• Anabolsk stimulator;
• Adjuvans for hydrosalin reintegrasjon, hvis det brukes i iso og hypotoniske drikker.

Begrunnelse - Maltodex - ProAction

Alle de ovennevnte applikasjonene kan realiseres takket være en godt studert og testet integrativ protokoll. Overdreven eller feil tilskudd, derimot, resulterer ikke bare i fravær av disse resultatene, men fremfor alt i starten av bivirkninger på lang og kort sikt. I den forbindelse oppsummerer tabellen nedenfor fordelene og risikoene som kan oppnås henholdsvis med riktig eller feil tilleggsprotokoll.

PRO

IMOT

Glykogenmetning i muskler

Reaktiv hypoglykemi før ytelse

Ergogen hjelp og støtte for ytelse

Nedgang i kognitive evner

Restaurering av muskelglykogenlagre

Nedgang i atletisk evne

Antikatabolsk effekt under ytelse

Overvekt, fedme og tilhørende sykdommer

Legg ut en anabol effekt

Påfylling av hydrosalin

I lys av de forskjellige studiene er det derfor nødvendig å nøye vurdere den tilleggsprotokollen og teste den på trening før atletisk prestasjon.

Maltodextrin og ytelsesforbedring: forbedringen i atletisk prestasjon, etter tilskudd med maltodextriner og mer generelt med karbohydrater, ser ikke ut til å skyldes utelukkende deres metabolsk-energiske rolle. Flere studier kjennetegner det motiverende aspektet knyttet til forbedring av atletisk prestasjon, som også synes å bli støttet av en mekanisme som ser deltakelse av de "søte" reseptorene i munnhulen. Dette kan representere en merverdi til energiegenskapene. av maltodextrin.

Produktfunksjoner Maltodex - ProAction

Det aktuelle produktet presenterer maltodekstriner med dekstroseekvivalens lik 18, og representerer dermed et gyldig kompromiss mellom enkle fordøyelseskarbohydrater og en energikilde som er tilgjengelig for mellomlange intervaller.

Bruksmetode anbefalt av selskapet - Maltodex - ProAction

Løs 53 gram (5 happeskjeer) av produktet i 500 ml vann eller annen drikke.

Metode for bruk i sportstrening - Maltodex - ProAction

Metoden for inntak foreslått av selskapet innebærer formulering av drikkevarer basert på 10% maltodextrin. Flere studier har imidlertid funnet bedre absorpsjonsprofiler og større toleranse for konsentrasjoner redusert til 6,4%, dvs. ved å fortynne 53 g maltodextrin i 830 ml av vann.
Det er umulig å definere en universell dose som er gyldig for alle, ettersom det uunngåelig er nødvendig å ta hensyn til pasientens ernæringsstatus, dietttype, sportstype, varighet, intensitet og målet som skal nås.
Vanligvis for utholdenhetsidretter, over 90 "anbefales det å bruke 30 gram maltodextrin for hver time med trening, mens ved restitusjon etter trening oppnås den beste stimulansen når det gjelder muskelglykogenresyntese med 1 gram karbohydrater for hvert kg av kroppsvekt

Synergier

Maltodextrin + proteiner: i gjenopprettingsfasen kan det være nyttig for å forbedre det anabole vinduet.
Maltodextrin + mineralsalter: avgjørende for påfylling av hydrosalin, hvis den er formulert i hypo og isotonisk drikke.
Maltodextrin + arginin: forbedrer glykogensyntesen betydelig, sammenlignet med maltodextriner alene;
Maltodextrin + fruktose: forbedrer muskeloksidasjon av inntatte karbohydrater sammenlignet med administrering av maltodextrin alene;
Maltodextrin + aminosyrer: før trening reduserer muskelskaden betydelig, støtter ytelsen og reduserer plasmakratinkinase -nivåer.
Maltodextrin + antioksidanter: kan redusere oksidativ skade forårsaket av intens fysisk trening.

Maltodex bivirkninger - ProAction

Bivirkningene som kan oppstå etter feil administrering av maltodextrin kan være kort eller lang sikt.
På kort sikt kan det vanligvis oppstå problemer i mage -tarmkanalen, med magekramper, diaré, kvalme og oppkast.
Langtidseffektene, derimot, kan sammenlignes med de som kan oppnås med overdreven ernæring, rik på enkle karbohydrater (overvekt, fedme og relaterte sykdommer).

Forholdsregler for bruk Maltodex - ProAction

Produktet er kontraindisert i tilfeller av nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, amming og under 14 år.

Denne artikkelen, utdypet om kritisk gjenlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og har derfor ingen reseptverdi. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere legen din, ernæringsfysiolog eller apotek før du bruker et supplement.. Lær mer om Maltodex kritiske analyse - ProAction.

BIBLIOGRAFI

Oksidasjon av kombinert inntak av maltodextriner og fruktose under trening.
Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.
Med Sci Sports Exercise. 2005 mars; 37: 426-32.
Pflugers Arch. 2003 mai; 446: 211-9. Epub 2003 4. mars.
Karbohydrattilskudd forbedrer moderat og høyintensiv trening i varmen.
Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.
Karbohydratmunnskylling i matet tilstand: mangel på forbedring av tidsforsøkytelse.
Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.
Int J Sport Nutr Exercise Metab. 2009 august; 19: 400-9.
Karbohydratinntak under trening forsinker ikke utbruddet av tretthet under submaksimal syklusøvelse.
Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.
J Strength Cond Res.2009 Jul; 23: 1276-81.
J Physiol. 2009 15. april; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 23. februar.

Karbohydratføling i menneskets munn: effekter på treningsytelse og hjerneaktivitet.

Chambers ES, Bridge MW, Jones DA.
J Sports Med Phys Fitness. 2006 juni; 46: 248-56.

Forbedrer en karbohydratfôring før trening en 20 km langrennsprestasjon?

Francescato MP, Puntel I.
Med Sci Sports Exercise. 2004 desember; 36: 2107-11.

Effekten av karbohydratskyll i munnen på 1-timers syklusprøveytelse.

Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.
J Strength Cond Res.2003 Feb; 17: 20-5.

Effekten av inntak av flytende karbohydrater på gjentatt maksimal anstrengelsesøvelse hos konkurransedyktige syklister.

Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.
Ergonomi. 2000 okt; 43: 1528-37.

Effekt av karbohydrattilskudd på simulert trening av rugby league -dommere.

MaClaren DPM, Close GL.
Denne undersøkelsen evaluerte effektiviteten av å supplere åtte elite -rugbyliga -dommere med en 6% maltodextrin (Md) -løsning mens de gjennomførte et simulert rugby league -spill
Int J Sport Nutr. 1999 september; 9: 241-50.

Effekten av et karbohydrat - arginintilskudd på karbohydratmetabolismen etter trening.

Yaspelkis BB 3rd, Ivy JL.
Int J Sport Nutr. 1997 juni; 7: 128-37.

Glykemiske og insulinemiske reaksjoner på flere karbonhydratmatinger før trening.

Short KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.
Åtte trente syklister inntok totalt 22,5, 45 eller 75 g maltodextrin og dekstrose oppløst i 473 ml vann eller et tilsvarende volum placebo (PL)
Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76: 504-9.

Effekter av forskjellige drikker på hormonene som er involvert i energimetabolismen under trening i varmen hos tidligere dehydrert personer.

Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.
Int J Sports Med. 1994 nov. 15: 466-71.

Hormonelle og metabolittresponser på glukose- og maltodextrininntak med eller uten tilsetning av guargummi.

MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.
J Sports Med Phys Fitness. September 1994; 34: 263-70.

Effekt av inntak av karbohydrater på ytelsen til ikke-faste syklister under en simulert 80-mils tidsforsøk.

Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.
Er J Physiol. 1991 juni; 260 (6 punkt 1): E883-90.

Tilskudd av karbohydrater, tømming av glykogen og metabolisme av aminosyrer under trening.

Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.
Med Sci Sports Exercise. 1989 okt. 21: 540-9.

Trening og treningseffekter på gastrisk tømming av karbohydratdrikker.

Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH.
Oksidasjon av faste versus flytende karbohydratkilder under trening.
Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Med Sci Sports Exercise. 19. mars 2010 [Epub foran utskrift]
Med Sci Sports Exercise. 2010 16. april [Epub foran utskrift]

Karbohydratoksidasjon fra en karbohydratgel sammenlignet med en drink under trening.

Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Karbohydratgel, den absorberes og oksideres på samme måte som en drink.