Rettsmidler for kvalme i svangerskapet

o Graviditetskvalme er et symptom som vanligvis oppstår i den første fasen av svangerskapet (de første 3 månedene).

Shutterstock

Veldig irriterende og noen ganger begrensende (spesielt når det utvikler seg til oppkast), anses det som den mest ubehagelige ulempen å håndtere under graviditet. Kvalme i svangerskapet oppstår som et ubehag som påvirker magen og spiserøret. Det ledsages ofte av ønsket eller behovet for å kaste opp og skaper en viss motvilje mot mat og drikke. Graviditetskvalme er forårsaket av hormonstrømmene som regulerer svangerskapet. Spesielt antas det at det kjemiske molekylet som er ansvarlig for denne reaksjonen er humant koriongonadotropin (HCG). Det må spesifiseres at kvalme aldri oppstår i samme omfang, frekvens og varighet. Det endres i henhold til personen, den spesifikke saken og svangerskapsperioden.

Det publiserte materialet er ment å gi rask tilgang til generelle råd, forslag og hjelpemidler som leger og lærebøker vanligvis dispenserer for behandling av kvalme i svangerskapet; slike indikasjoner må på ingen måte erstatte oppfatningen fra behandlende lege eller andre helsespesialister i sektoren som behandler pasienten.

:

• Reduser det totale volumet av måltider.
• Observer et sakte og jevnt tyggetempo.
• Opprett en minimum forbrukstid.
• Velg den mest passende maten (se nedenfor).
• Hold deg i sittende stilling i minst en og en halv time før du legger deg.

Spis ofte for å forhindre følelse av tom mage, hypoglykemi og lavt blodtrykk på grunn av faste. Det anbefales å ikke la mer enn 2 timer gå mellom måltidene og drikke ofte, men i små slurker.

Reduksjon av nervøst stress: i gravid tilstand skyldes kvalme en bestemt hormonell strømning. Imidlertid er det emetiske senteret i hjernen også veldig følsomt for andre hormoner og nevrotransmittere; spesielt de med stress. For å redusere kvalme er det nødvendig å minimere tilstanden til "varsling" ved å fremme avslapning.

• Regelmessig søvn: søvn tilsvarer "å lade hjernen". Uten det er nervesystemet ikke i stand til å takle noen utfordrende situasjoner som å håndtere kvalme.
• Mental trening og dyp avslapning: de anbefales alltid og har ingen bivirkninger.
• Psykoterapi: representerer en ganske spesifikk løsning for ubehagene i den emosjonelle sfæren. Det kan være til stor hjelp, men "relevansen, om noen, må" bestemmes av en profesjonell.
• Anxiolytic therapy: om nødvendig (i forhold til det som er blitt sagt i forrige punkt), kan legen vurdere relevansen av en angstdempende eller antidepressiv terapi. Vanligvis tas ikke denne beslutningen med henvisning til følelsen av kvalme; Likevel kan det forbedre seg betydelig med denne behandlingen.

Hvis den er til stede, bekjempe bevegelsessykdom: også kalt reisesyke, dette kan være ansvarlig for utbruddet av kvalme uavhengig. Det er ikke overraskende at effekten av svangerskapet kan forsterkes. Vi anbefaler:

• Fokuser på veien, horisonten eller det stasjonære objektet.
• Forutse bevegelsene til transportmidlene eller kjøre det.
• Spis skikkelig (tørr mat og få væsker).

Delta i klimaanlegg eller bruk våte kluter som skal påføres pannen.

Delta på miljøer med en godt pustende atmosfære.

, tygger lite og hastig.

Gå til sengs umiddelbart etter måltider.

Spis bare to eller tre ganger om dagen.

Drikk små og store mengder væske.

Fort.

Arbeider i et raskt tempo og / eller engasjerer seg i stressende eller svært krevende aktiviteter (for eksempel visse familiære problemer).

Sov lite og dårlig.

Avbryt plutselig angstdempende eller antidepressiv behandling.

Å komme seg rundt ofte med buss, t -bane, taxi (baksetet), fly og skip.

Gå til veldig varme, fuktige, overfylte steder med lite luftgjenvinning.

Hvil i ubehagelige stillinger.

Å bli utsatt for smog og giftige eller ubehagelige røyk.

Bruk av medisiner som kan unngås, røyking, alkoholinntak og bruk av narkotika (som fortsatt bør unngås av den gravide kvinnen).

.

Alltid favorisere den mest fordøyelige maten. Denne funksjonen er best i matvarer som er rike på karbohydrater, lite fett, ikke for protein, ikke for fiberrike og riktig tilberedt (ikke rå og ikke overkokte).

Hvis det er fri for bivirkninger på det ufødte barnet, kan du spise funksjonell mat mot kvalme.

Når det gjelder mer spesifikk, er de mest passende matvarene:

• Magert skorpe, kjeks, wasabrød, usaltede magre kjeks etc.
• Ris og pasta.
• Poteter, gulrøtter og grønne bønner.
• Skallede belgfrukter.
• Bananer.

De mest egnede matlagingssystemene er:

• Affogatura (kokende i vann), også vakuumpakket.
• Damp drevet.
• I en trykkoker.
• Vasokoking.

Matlaging i en form over moderat varme og i ovnen er også tillatt, MEN bakt i folie.
Funksjonelle matvarer som er hypotetisk i stand til å redusere kvalme er:

• Frisk ingefær.
• Lakrisrot eller ekstrakt.
• Coca-cola (selv om det ikke er klart hvorfor).
• Ginger ale (det er en ingefærbasert drink).
• Spesifikke urter og urtete tillatt under graviditet (se nedenfor).

Noen foreslår bruk av mynte, selv om det er en av matvarene som ikke anbefales for gastroøsofageal refluks.

, kostfiber, rå eller overkokt (spesielt kjøtt).

Irriterende og / eller skadelig mat. For eksempel veldig krydret, salt, forkullet, stekt i spillolje, etc.

De minst anbefalte produktene er: fet kjøttbuljong, helmelk, spekemat, fet ost, fet og / eller stuet eller stekt kjøtt og fisk, mer enn to egg om gangen (spesielt i omeletter), stekte grønnsaker, kremete eller fete desserter , snacks, mat som er for salt, rik på chili og pepper, sjokolade, mynte, kaffe og alkoholholdige drikkevarer.

, kosttilskudd og eksotiske matvarer mot kvalme i svangerskapet må godkjennes fullt ut av den behandlende legen. Noen av disse kan ha negative effekter på fosteret eller svangerskapets utvikling.
NB. Produkter merket med en stjerne (*) er potensielt ubehagelige for den gravide kvinnen.

• Tørr ingefærekstrakt (opptil 1 gram per dag)
• Flytende ekstrakt av: salicaria, hellig tistel, hyllebær * og brennesle *; to teskjeer fortynnet i litt vann 3 ganger om dagen.
• Infusjon 1: mindre centaury *, kamille, mallow og mynte.
• Infusjon 2: einer *, plantain *, borage *, alm *og polypodium.
• Infusjon 3: aromatisk calamus *, fibrinkløver, elecampan *, limeblomst, kamille.

og proklorperazin. For mer informasjon, les artikkelen: Legemidler mot svangerskapskvalme

andre nerver og medisiner.

Garanterer ernæringsstatus og hydrering, tar hensyn til prioriterte variabler som: svette, mulig fedme, graviditetsdiabetes, undervekt etc. Disse faktorene påvirker fosterets utvikling og går foran indikasjonene som er angitt for å bekjempe kvalme.

Bevist om reisesyke, hvis legen din anbefaler det, ta stoffet før du reiser.

Øv på mental trening eller avanserte avslapningsteknikker.

Sover ordentlig.

Unngå ubehagelige situasjoner (psykisk stress, motbydelige situasjoner, etc.), og hvis legen anbefaler det, bruk angstdempende midler.

Unngå eksponering for forurensninger, forurensende stoffer eller lukt som kan utløse kvalme.

Riccardo Borgacci

Utdannet seg i treningsvitenskap og kosthold, praktiserer han som frilans poliklinisk aktivitet som diett og personlig trener