Et karakteristisk tegn på graviditet er økningen i følsomhet og størrelsen på brystene. Denne endringen understreker hvordan mors organisme forbereder seg på å gi den ufødte barnet riktig næring.
Å øke produksjonen av morsmelk virker som et viktig mål for mange nybakte mødre, gitt den utbredte og ofte uberettigede frykten for at melken som produseres ikke er nok til å dekke babyens ernæringsbehov.
Hvordan melkeproduksjonen foregår
Et aspekt som er nært knyttet til økningen i melkesyntese, gjelder sykepleierens kosthold. Først av alt spiller det ingen rolle om fôringen i denne perioden blir litt mer rikelig enn vanlig, faktisk bedre, fordi kalorier er nyttige for produksjonen tilsettes melk.
Negative faktorer for melkeproduksjon
Melken produsert av mor kan noen ganger være utilstrekkelig på grunn av tilstedeværelsen av en eller flere faktorer, for eksempel:
- STRESS STRESS på grunn av fødsel eller graviditet; dette elementet påvirker i stor grad produksjonen av morsmelk;
- REDUSERT MELKJET. For å rette opp denne ulempen er det nok for moren å ta vann og stadig amme den nyfødte.
- Hormonelle årsaker knyttet til tyroid. Dysfunksjoner som påvirker skjoldbruskkjertelen kan vises i perioden umiddelbart etter fødsel eller under graviditet, med en negativ effekt på melkeproduksjonen;
- DEHYDRATION. Dårlig væskeinntak reduserer mors melkeproduksjon. Motsatt, å drikke nok, selv om natten, støtter melkeproduksjon. Mange mødre føler trang til å drikke mye på ammingstidspunktet. De kan gjøre dette veldig bra, men dette vil ikke alltid få dem til å produsere mer melk, faktisk er det viktig å huske at noen ganger drikker for mye kan redusere produksjonen av morsmelk.
- UTILSIKT INNTAK AV ANTI-GALAKTOGOGISKE STOFFER. Noen stoffer som hindrer melkeproduksjonen finnes i noen matvarer eller medisiner (se nedenfor). Disse anti-galaktogogenene motvirker produksjonen av morsmelk.
- Utilstrekkelige kalorier. Det er tilrådelig for moren å konsumere 350 til 700 kalorier mer daglig for å dekke energibehovet som er nødvendig for produksjon av melk;
- MANGEL PÅ SØVN. Hviletid påvirker også melkeproduksjonen. Sykepleieren trenger 8 til 10 timers søvn om natten; Dette gir betydelig støtte til melkeproduksjonen.
Moren kan derfor maksimere melkeproduksjonen bare ved å unngå faktorene som er skissert. I tillegg til å omgå disse hindringene, kan mor ta visse matvarer og / eller urter som har en såkalt galaktagogeffekt. Vær imidlertid oppmerksom på at inntak av visse urter eller planteprodukter under graviditet og / eller amming generelt ikke anbefales. Derfor, hvis du har tenkt å ta dem, er det godt å alltid søke råd fra legen. Det er forbudt å gjøre sine egne ting.
Som forventet er ammingen til den nyfødte den viktigste stimulansen til produksjon av morsmelk. Derfor kan overdreven administrering av andre matvarer (for eksempel tilskudd med morsmelkerstatning) og ulike fôringsforstyrrelser, for eksempel utilstrekkelig antall, utilstrekkelig tid, forhastet, ubehagelig eller stressende miljø, og for tidlig løsrivelse av babyen påvirke dette negativt. Liten fra brystet .
Mat som påvirker melkeproduksjonen
For å takle lav melkeproduksjon bruker mange mødre et helt naturlig middel. Denne strategien består i å ta noen galaktogoge matvarer og urter under hele ammeperioden.
Mat som er i stand til å stimulere melkeproduksjonen kalles også galaktagoger (eller galaktoforer). Faktisk er det stoffer - som kan være syntetiske eller naturlige - hvis funksjon er å stimulere, derfor øke produksjonen av morsmelk.
I den menneskelige organismen utføres den kraftigste galaktogog -virkningen av prolaktin og oksytocin. Det første hormonet er i stand til å stimulere brystkjertelkomponenten til å produsere melk, mens det andre "klemmer" alveolene ved å kanalisere melken inn i melkekanalene og favorisere dens rømming gjennom brystvorten.
Noen matvarer som ser ut til å øke melkeproduksjonen er:
- ASPARGES
- APRIKOSER
- VANNKRASSE
- PERSILLE
- Havregryn
- PEKANVALNØTT
- GRESK HAY (Trigonella foenum-graecum)
- BORAGE (Borago officinalis)
- GRØNNE BØNNER
- LØVETANN
- Rødbeter
- SØTPOTET
- FENNEL
- VERBENA
- HOPS (Humulus lupulus)
- GULRØTTER
- PEAS
- MØRK ØL (med eller uten alkohol)
Disse matvarene kan spises av moren hver dag uten problemer, med unntak av øl, som bare er tillatt en gang om dagen, i moderate mengder (det er forbudt, som alle andre alkoholholdige drikker, under graviditet).
Salvie, kål og peppermynte, i stedet for å utvise en "galaktogogisk aktivitet, utfør omvendt handling", og hindrer dermed produksjonen av morsmelk. I tillegg til naturlige produkter, må det også tas hensyn til ulike legemidler, for eksempel antihistaminer, diuretika, hormonelle prevensjonsmidler (østrogen eller østrogen) og alle de medisinene som inneholder efedrin og derivater (forbudt under graviditet).
Som alle medisinske urter krever forskjellige kosttilskudd og medisiner legens godkjenning før bruk.
Under amming må mødre som vanligvis bruker mye kaffe eller koffeinholdige drikker (for eksempel Coca-Cola) begrense forbruket av disse drikkene. Koffein reduserer faktisk produksjonen av morsmelk og induserer overdreven "nervestimulering av det nyfødte . Det bør være klart at inntak av en kopp kaffe eller en drink som inneholder koffein ikke forårsaker problemer for moren eller babyen, mens spedbarnet ved overdreven forbruk kan lide av den store mengden koffein som tas med melken av sykepleieren.
Nyttige tips
- For å øke morsmelkproduksjonen er det viktig at suging skjer umiddelbart etter fødselen, og fortsetter med en viss frekvens (WHO anbefaler 8 til 12 fôringer per dag). Like viktig er at brystet ikke blir for fullt av melk., Fordi Dette induserer produksjonen av en faktor (Prolactin Inibiting Factor) som motsetter seg melkeproduksjonen. Det er derfor viktig at moren tømmer brystet med en viss konstantitet, for å støtte - og om mulig øke - produksjonen av melk, samtidig som det forhindrer bryst engorgement.
For å utdype emnet, se: antall og egenskaper ved fôringer. - Drikk mye mens du ammer og følg et riktig og sunt kosthold;
- Ta galaktogogiske stoffer for å øke melkeproduksjonen, men bare etter å ha fått autorisasjon fra legen;
- Unngå stoffer som kan påvirke melkeproduksjonen.
- Sørg for at moren er rolig, avslappet og trygg på egnetheten til melken som produseres;
- Moren bør hvile nok for å gjenvinne sin styrke og stimulere melkeproduksjonen;
- Den nyfødte bør bruke mye tid sammen med moren for å styrke fysisk kontakt mellom de to.
- I løpet av 24 timer bør den nyfødte suge mors bryst minst 8 ganger. Nattmat er veldig nyttig, for på dette stadiet er det mer sannsynlig at barnet suger store mengder melk; dessuten forhindrer det at brystet blir irriterende .
- For å øke melkeproduksjonen samtidig som du unngår traumer i brystvorten, er babyens posisjon under fôringen svært viktig (se grundig analyse);
- Mens du venter på at hun skal begynne eller fortsette å lage sin egen, forklarer du moren hvordan du bruker andre typer melk til å erstatte sin egen.
- Hold alltid øye med vekten, urinen og avføringen til det ufødte barnet. Redusert urinmengde, sjelden hard og tørr avføring, utilstrekkelig vektvekst og manglende restitusjon etter fødselsvekt innen 15 dager etter livet er de viktigste tegnene på at babyen ikke får nok melk.
- Mors motivasjon er også viktig for å øke melkeproduksjonen, og hun må "være fri for påvirkning av negative psykologiske faktorer (avslag på babyen, bekymring, stress, negativ holdning til amming, etc.). Moralsk støtte spiller en viktig rolle .
