For å kunne snakke om søvnløshet, er det nødvendig å vurdere de to grunnleggende kravene til diagnosen denne lidelsen; disse kravene er:
- Søvnvanskeligheten er til stede til tross for at alle forholdene for å sove er tilstede;
- Dårlig søvnkvalitet og varighet fører til søvnighet på dagtid.
Sjelden er søvnløshet en primær søvnpatologi; oftere er det faktisk en konsekvens av ulike psykologiske eller fysiske patologiske forhold (angst, stress, helseproblemer) eller et resultat av dårlige vaner angående ernæring, søvnhygiene, fysisk aktivitet , etc.
For ytterligere informasjon: Søvnløshet: Hva er det? som driver regelmessig fysisk aktivitet, kan i løpet av få uker eller noen måneder sovne raskere og sove lenger.
Disse resultatene har fått eksperter til å konkludere med at sportstrening kan representere et mulig middel mot søvnløshet, ifølge noen som på noen måter kan sammenlignes med hypnotiske legemidler for behandling av søvnforstyrrelser.
Imidlertid er det nødvendig å umiddelbart avklare to aspekter som vil bli gjenstand for etterfølgende undersøkelser: Det dyrebare bidraget til fysisk aktivitet i behandling av søvnløshet kan variere avhengig av tidspunktet for sportstreningen og typen trening som utføres.
