Mer presist, takket være denne metoden er det mulig å forbedre holdningen ved å eliminere generell stivhet og spenning, samt spesifikke problemer i ryggraden, som, som vi vil se senere, er hovedårsakene til ryggsmerter.
For ytterligere informasjon: Pilates: Hva det er, fordeler og kontroverser - generisk begrep som indikerer lumbale smerter - og for å forbedre balansen hos eldre mennesker Men det vitenskapelige beviset som støtter dets effektivitet mot ryggsmerter er fortsatt ganske begrenset. ingen bevis på at dette kan redusere forekomsten av tilfeldige fall - som vi husker er svært farlige, ettersom de øker risikoen for alvorlige beinbrudd (for eksempel lårbenet).
Mer generelt har pilates ikke vist seg nyttig i behandlingen av noen medisinsk tilstand, men det er ingen nyttige data i den mulige forebyggende rollen; det er i stedet tvil om at det ved regelmessig øvelse kan forbedre ledd- og muskeltilstand og øke livskvaliteten - spesielt hos stillesittende mennesker. Det er faktisk visse bevis på at den systematiske karakteren av Pilates -treningsøktene favoriserer muskelkonditionering hos friske voksne, sammenlignet med en stillesittende livsstil.
For å lære mer: Pilates for vekttap eller ryggrad er det viktigste stillaset som støtter menneskekroppen; prerogativ for virveldyrs subphylum (vertebrata) - som består av over 50 000 dyr, inkludert fisk, fugler, reptiler, amfibier og pattedyr - det er allerede tilstede i form av forfedre i de andre artene som tilhører akkordatenes store fyl (Chordata).Grovt sagt er ryggraden en ekte "beinkjede" som finnes i ryggen (ryggraden); dette betyr at det hovedsakelig består av trabekulære eller svampete bein - som også inneholder en god mengde rødt beinmarg, den med hematopoetisk funksjon - brusk av forskjellige typer og leddbånd. Imidlertid, hvis vi analyserer det fra et "funksjonelt" synspunkt, inkluderer ryggraden også muskler, relaterte sener og ryggmarg - en veldig viktig ekstrakranial del av sentralnervesystemet (CNS).
Menneskelig evolusjon har forutsett en mer eller mindre rask overgang, ifølge fasene, fra quadrupedia til bipedia.Dette har forverret mange kritiske spørsmål, spesielt i moderne tid og i vestlige befolkninger, som har sett forventet levetid og komplisert ikke litt "måten" å bruke det på. Av denne grunn er osteo-artikulær ubehag svært vanlig, spesielt i rygg, skuldre, knær og hofter, forårsaket av overdreven, utilstrekkelig eller feil rekruttering av den globale kinetiske kjeden eller av individuelle distrikter.
Generelt sett bør ryggraden ha to viktige egenskaper: soliditet og mobilitet; for å være fullt funksjonell, må den være fullstendig koordinert, en funksjon som er muliggjort av Postural Tonic System (STP). Når bare ett element i dette systemet endres, oppstår det en ubalanse, som igjen genererer unormale spenninger på elementene som utgjør kolonnen; disse spenningene, på sikt, bestemmer utseendet på smerte, stivhet og deltar i utbruddet av degenerative patologier som artrose og diskopatier.
