Effektiviser armene

Hovedmusklene påvirkes

• Væpne

Treningsvansker

Middels vanskelighetsgrad

For å få sterke og tonede armer er det ikke alltid nødvendig å bruke svært høye belastninger; gode resultater kan også oppnås ved å utføre målrettede øvelser, kun ved å bruke din naturlige belastning, to flasker vann eller moderat lastet treningsutstyr.

I denne treningen får du 4 øvelser for styrke og utholdenhet i armene.

Varm opp i noen minutter og avslutt treningsøkten med tøyning.