Hovedmusklene påvirkes
- Magemuskler
Treningsvansker
Lett
Dette treningsprogrammet vil styrke magen din og også forbedre dem estetisk. Det vil også tillate deg å øke smidighet, utholdenhet, hastighet, styrke, kraft, koordinering, balanse og brenne overflødig fettmasse. Utfør en kort innledende oppvarming og siste nedkjøling. Mellomtrening også egnet for nybegynnere. Utfør treningsrekkefølgen annenhver dag eller, for de som er godt trent, til og med hver dag.
MERK:
- Nivå 2
- Utstyr: matte
- 4 øvelser (1 runde)
- 20 "trening 10" pause
- 1 "30" pause mellom rundene
- Utfør 1/2 runde annenhver dag eller 1 hver dag
- ENKEL BENSTREKK
- HORISONTAL SVING
- PULS OPP MED 1 FELLET BEN KOMBINERT MED FORLENGET BENEDSTIGNING TIL 45º
-cause-sintomi-e-cura.jpg)
