I denne videoen ser og prøver vi sammen et av de viktigste prinsippene for Pilates -metoden: pusten.
Å lære å puste er faktisk det grunnleggende elementet å starte fra og deretter bruke det og koble det til bevegelse, en prosess som krever litt tid, men deretter blir automatisert.
For mer informasjon: Criss cross: Pilatesøvelser for de skrå magenFordi det er viktig
Pustemønsteret er bevisst, kontrollert og ikke ufrivillig.
Dette vil tone mage-, interkostal- og membranmuskulaturen. Å puste riktig er viktig for den perfekte gjennomføringen av øvelsene og letter i mange tilfeller utførelsen.
For ytterligere informasjon: Kontroll i Pilates