En enkel plate lar deg utføre en rekke veldig komplette øvelser for å styrke alle muskler i kroppen. Jeg foreslår en komplett treningsøkt med bare én plate, som du kan utføre hjemme for å stramme og tone hele silhuetten.
Prøv også de spesifikke abdominalskiveøvelsene for magen.
For ytterligere informasjon: Plank, 4 varianter for mage og rygg abs - 4x10 For å lære mer: Fullfør trening med vekter .
