gymnastikk med maksimal effektivitet for mannen i dag
Redigert av Dr. Giovanni Chetta
Premiss
NØKKELKONSEPTER
Det menneskelige motordyret
Total integrasjon mellom kropp og sinn
Det tilkoblende tensegrity -nettverket
Kraften til avslapning
Holdning og bevegelse
Definisjon og egenskaper
"Kunstig" habitat og livsstil
Postural gjenopplæringPOSTURAL GYMNASTIKK TIB
Mål og indikasjoner på en gymnastikk med maksimal effektivitet
GP TIB -funksjoner og retningslinjer
Faser av en TIB Postural Gymnastics -økt
Felles mobiliseringer
Motorisk utdannelse
Tøyning og muskelstyrking
dorsal del av kroppen
ventrale del
Øvre lemmer
Respiratorisk re-utdanning
Bevisst bruk av nevroassosiativ kondisjonering
Konklusjon
Vedlegg - Fysisk rådgivning
Bibliografi
Premiss
Den største utfordringen i det 21. århundre er: hvordan man tar et legeme som ble utviklet for en verden for 70 000 år siden og tilpasser det til den postindustrielle verden vi lever i "
Thomas W. Myers, 2007.
Det er ved å "godta" utfordringen "som ble lansert umiddelbart av Thomas Myers at jeg skal beskrive de grunnleggende konseptene og prinsippene som etter min mening er postural re-education og spesielt postural gymnastikk som må baseres på f.eks. være av maksimal effekt for de spesifikke problemene og behovene til den "industrialiserte mannen, mer og mer" internettian ", i dag. Som et sunt kosthold, har muskelfleksibilitet, muskelstyrke, leddmobilitet og motoriske ferdigheter alltid vært viktige elementer for menneskers helse, overlevelse og evolusjon.
TIB postural gymnastikk er resultatet av omtrent 20 års personlig forskning og erfaring innen feltet, både på det terapeutiske og idrettsfeltet. Hovedmålet med dette arbeidet er å være en stimulans og stoff til ettertanke for profesjonelle og nybegynnere, og bidra til å spre viktigheten av riktig fysisk aktivitet for menneskets generelle velvære.
TIB postural gymnastikk, som et system åpen kilde, er et prosjekt i stadig utvikling som alle som ønsker kan gi sitt bidrag innenfor retningslinjene for det.
Nøkkelkonsepter
For bedre å klargjøre prinsippene som denne gymnastikken er basert på, er det nødvendig å utdype noen grunnleggende prinsipper: "det grunnleggende'.
Det menneskelige motordyret
Handlinger og bevegelser spiller en sentral rolle i prosessene for mental representasjon, fra det embryonale stadiet. Embryoet er faktisk fremfor alt en motorisk organisme.I fosterets, fosterets og tidlig barndomsfasen går handlingen foran sensasjon: refleksbevegelser utføres og deretter blir de oppfattet.
Proprioceptjon, selvbevissthet, stammer fra informasjon fra sensoriske reseptorer i sener, muskler, ledd og innvoller (proprioceptorer og enteroreceptorer), i huden (hudeksteroceptorer), i vestibulærapparatet og i øynene (retinal exteroceptorer), kunnskap om vår "konformasjon" og romlige posisjon avhenger av dem; til en viss grad, for å svare på spørsmålet "hvem er jeg?", må vi også svare på spørsmålet "hvor er jeg?". Og "fra proprioceptive reflekser som mentale representasjoner ( engrams) blir født som tillater fødsel av komplekse motoriske ferdigheter og av de samme ideene.
Motorfunksjonene og kroppen, som i mange kulturer betraktes som dårligere enheter og underordnet kognitive aktiviteter og sinnet, er i stedet opprinnelsen til de abstrakte oppførselene vi er stolte av, inkludert selve språket som danner vårt sinn og våre tanker. Å miste kontrollen over kroppen din betyr følgelig å miste kontrollen over tankene og følelsene dine.
I kritiske øyeblikk (intens stress) utgjør muskelsystemet et system med høy prioritet: når de er aktivert, er de andre systemene, for eksempel de som er ansvarlige for oppfatningen av følelser, oppmerksomhet, kognitive aktiviteter, etc. i en tilstand av relativ blokk. , da denne tilstanden i det ubevisste er knyttet til utførelse av handlinger som er viktige for å overleve, for eksempel rømning, angrep, søk etter mat, etter en seksuell partner, for reiret. Til slutt, i dag vet vi hvordan den enkle turen i et naturlig habitat er en kraftig rebalanse av aktiviteten til de to hjernehalvdelene, og dette skyldes både harmonisk bruk av postural tonic system og produksjon av endorfiner utløst av langvarig fysisk trening .
Total integrasjon mellom kropp og sinn
I 1981 publiserte R. Ader bindet "Psychoneuroimmunology" som definitivt sanksjonerte fødselen av "homonym disiplin.
Den grunnleggende implikasjonen gjelder enheten til den menneskelige organismen, dens psykobiologiske enhet ikke lenger postulert på grunnlag av filosofiske overbevisninger eller terapeutisk empirisme, men resultatet av oppdagelsen av at så forskjellige deler av den menneskelige organismen jobber med de samme stoffene.
Utviklingen av moderne undersøkelsesteknikker har gjort det mulig å oppdage molekylene som, som den berømte psykiateren P. Pancheri definerte dem, utgjør: "ordene, setningene i kommunikasjonen mellom hjernen og resten av kroppen". I lys av de siste funnene, vet vi i dag at disse molekylene er definert nevropeptider, produseres av de tre hovedsystemene i organismen vår (nervøs, endokrin og immun). Takket være dem kommuniserer disse tre flotte systemene, som ekte nettverk, med hverandre ikke på en hierarkisk måte, men i virkeligheten på en toveis og utbredt måte; hovedsakelig danner et ekte globalt nettverk.
I virkeligheten krever de stadig økende oppdagelsene om et annet grunnleggende system for den menneskelige organismen, båndsystemet, ekspansjon fra psykoneuroendokinoimmunologien (PNEI) til psykoneuroendokrinokonnektivimmunologi (PNECI).
Andre artikler om "T.I.B. postural gymnastics"
- The connective tensegrity network - postural gymnastics T.I.B. -
- Kraften til avslapning - postural gymnastikk T.I.B. -
- Holdning og bevegelse - postural gymnastikk T.I.B. -
- Stillings- og holdningsgymnastikk
- "Kunstig" habitat og livsstil - postural gymnastikk T.I.B. -
- Postural re-education T.I.B. -
- Maksimal effektivitet gymnastikk - postural gymnastikk T.I.B. -
- Motorisk utdannelse - postural gymnastikk T.I.B. -
- Postural gymnastikk T.I.B. - Motstand og elastisitet -
- Postural gymnastikk T.I.B. - gymnastikk med maksimal effektivitet for mannen i dag
- Respiratorisk gjenopplæring - postural gymnastikk T.I.B. -
- neuroassosiativ kondisjonering - postural gymnastikk T.I.B. -
- Fysiske råd - postural gymnastikk T.I.B. -
- Postural gymnastikk T.I.B. - Bibliografi -
