Tauhopp - eller hoppetau eller hoppetau - er et middel for aerob fysisk trening som er mye brukt for å stimulere generell kardiovaskulær utholdenhet - med hovedrekruttering av musklene i ben og skuldre, men ikke bare - og for å øke kaloriforbruket. i den vanlige fantasien er sporten som oftest bruker denne typen trening boksing (boksing).
For å være sikker er tauhopping også en sport i seg selv. Spesielt populær i angelsaksiske land, utvikler den seg i forskjellige spesialiteter (enkelt, dobbelt, akrobatisk, hastighet, etc.) som måles i spesielle konkurransekretser.
Hoppetau aktiverer fremfor alt det oksidative stoffskiftet, men ved å øke intensiteten utover den anaerobe terskelen, stimulerer det også effektivt den anaerobe melkesyremetabolismen.Mange trenere, trenere og sportsteknikere inkluderer det i aerob kretsløp eller i alle fall i kondisjoneringsarket. i treningsfeltet And velvære, både sporty.
Utførelsen av tauhoppet er for mange enkle og intuitive, mens andre må øve til de får synkronisering og koordinering av bevegelser.Den største ulempen med denne aktiviteten er faktisk den innledende læringsvanskeligheten; den kan også være en betydelig hindring tilstedeværelsen av alvorlig overvekt eller ledd eller osteoartikulært ubehag i føtter, ankler, knær, hofter, rygg, håndledd og skuldre - selv om dette avhenger veldig av lidelsens omfang. På den annen side finner vi blant de primære fordelene kostnadseffektivitet, logistisk praktisk gjennomføring og effektivitet i forbruk av energi.
-cos-cause-sintomi-e-rimedi.jpg)
