Når du er overvektig og setter deg som mål å komme tilbake i form, er veiene du kan ta for å gjøre det forskjellige. Det er ingen sikker måte å lykkes på. Mye avhenger av starttilstanden, av personlig motivasjon, av hva du er villige til å gjøre, fra resultatene du vil oppnå og tiden du er villig til å investere for å nå målet.
Dette er bare noen av aspektene du må ta i betraktning når du bestemmer deg for å gå et vekttapskurs, der dietten bare er et av elementene.
En av de siste trendene når det gjelder å komme tilbake i form er META -metoden, Medical Education Transform Action, en protokoll utviklet av diettlege Monica Germani, som har brukt den i over fem år.
En annen ny, mer bevisst tilnærming til mat er Ernæringsplan -metoden.
Andre dietter som er ganske på moten er Paleo, Cheto og pescetariana.
Merk følgende
Før du bestemmer deg for å følge en hvilken som helst diett, er det viktig å gå til en kompetent lege som kan veilede pasienten på denne veien. Det er aldri ønskelig å bruke "gjør det selv" -metoden på dietter, medisinsk tilsyn er alltid nødvendig.
. Den grunnleggende troen er i stedet bredere, og omfavner velværet til personen som helhet. Ofte begynner man å lage en diett inspirert av en veldig spesifikk modell eller av estetiske stereotyper som kommer utenfra, uten å dvele ved seg selv og sin fysikalitet.META -metoden, derimot, starter fra vissheten om at aksept av kroppen og ens natur er grunnleggende for konstruksjonen av et "positivt og harmonisk selvbilde.META Protocol: Approach
Denne metoden kan brukes på alle og mer enn en diett vi snakker om en protokoll rettet mot den totale psyko-fysiske transformasjonen av den overvektige personen, som skal oppnås takket være en rekke terapeutiske trinn designet for å virke på kroppen, men også på sinnet. Metoden fungerer på alle nivåer av overvekt, fra mild til de mest alvorlige former for fedme, og årsaken er fordi det er en svært personlig tilnærming.
Ekspertteamet som følger pasienten, bygger faktisk på ham den beste måten å balansere kroppsvekten på nytt, og blander refleksjonsmomenter rettet mot aksept og fysisk omdannelse, med bruk av innovative teknikker som er resultatet av de mest avanserte undersøkelsene.
Fordi vekten ikke er det viktigste aspektet
I de fleste slankeprogrammer er startvekten og målvekten svært viktige.I META -metoden derimot, er vekten innrammet i en bredere visjon, også med tanke på dens kobling til historie og kultur og med emosjonelle og psykologiske aspekter som ofte blir lite vurdert. I møte med flere kilo ekstra kan faktisk et ubehag være skjult, ikke nødvendigvis alvorlig, men fortsatt eksisterende og som man kan jobbe med, selv før man håndterer det som er på tallerkenen.
Når alle disse elementene er satt sammen, prøver vi med META -metoden å lede pasienten mot en pedagogisk vei som kombinerer omsorg for det ytre utseendet og fysisk og psykisk helse.
.Ernæringseksperter med denne metoden prøver først og fremst å gjøre pasienten eller pasienten bevisst på sine styrker, siden feil oppfatning av kroppen foran speilet er en av de første usikkerhetene som skal henges ut.
Deretter analyseres livsstilen, den tiden emnet kan gjøre tilgjengelig etter jobb og personlige holdninger, og foreslår handlinger som ikke går i motsatt retning, men som bedre kan inkluderes i hans daglige liv. For eksempel er å pålegge endeløse kardio -økter de som normalt gifter seg med et ekstremt stillesittende liv kontraproduktivt fordi det er en "handling som oppfattes som en kraft og som neppe vil opprettholdes over lang tid.
Først etter å ha overvunnet denne handlingen, går vi videre til reelle ernæringsmessige indikasjoner, heller ikke standardiserte, men designet for å bringe personen til sin beste velvære etter sin natur. Det er viktig å oppnå riktig forhold og riktig kroppssammensetning. men hvis du pleier å være svingete, er det ubrukelig å sikte på en liten størrelse for enhver pris.
Å komme til dette øyeblikket kan være en umiddelbar, men også en lang prosess, avhengig av tiden det tar for alle å gå inn i endringsdimensjonen, både internt og eksternt.
Vitenskapelig grunnlag for META -protokollen
I tillegg til introspeksjon er META -metoden basert på et solid vitenskapelig grunnlag.Utgangspunktet for behandlingen er faktisk et utvalg av spytt som analyserer DNA og gir informasjon om biokjemien til hver kropp, for å forstå, avhengig av den genetiske disposisjonen til hver enkelt, hvilke handlinger å foreslå. Ved opprinnelsen til denne metoden, også den vitenskapelige kunnskapen som stammer fra oppdagelsen av leptin, som det menneskelige genomet begynte å bli studert av under det metabolske aspektet.
