«Innledning: muskelfibre
Mens antall fibre i samme muskel i forskjellige fag er en ganske konstant parameter, registreres større forskjeller mellom individene i den kvalitative sammensetningen i disse fibrene. Andelen av de forskjellige muskeltypene er nært knyttet til arvelige og miljømessige faktorer.
Sammensetningen av musklene når det gjelder raske og langsomme fibre varierer også hos det samme individet, i forhold til muskelen som vurderes. Antigravitetene har for eksempel en høyere prosentandel av langsomme fibre (toniske muskler), mens armene er rikere på raske fibre (fasiske muskler).
Prosentandel av langsomme og raske fibre i menneskelige skjelettmuskler (*)
Kort adduktor
Flott adduktor
Gluteus maximus
Ileo psoas
Pettineo
Psoas
Gracile
Semimembranøs
Tensor av fascia lata
Stor mellomliggende quadric. Femor.
Vasto Medial Quadric. Femor.
Soleus
Flott rygg
Brachial biceps
Deltoid
Rhomboid
Trapes
Lang adduktor
tvillinger
Middels / liten bakdel
Ekstern / intern lukker
Piriform
Biceps femoris
Sartorio
Semitendinosus
Popliteal
Bred lateral
Quadric rectus femoris. Femor.
Tibialis fremre
Rectus mage
Brachioradialis
Grand Pectoral
Brachial triceps
Supraspinatus
45
55
50
50
45
50
55
50
70
50
50
75
50
50
60
45
54
45
50
50
50
50
65
50
50
50
45
45
70
46
40
42
33
60
15
15
20
--
15
20
15
15
10
15
15
15
--
--
--
--
--
15
20
20
20
20
10
20
15
15
20
15
10
--
--
--
--
--
40
30
30
50
40
30
30
35
20
35
35
10
50
50
40
55
46
40
30
30
30
30
25
30
35
35
35
40
20
54
60
58
67
40
Hvor er det:
ST = langsomme fibre;
FTa = raske fibre med høyt metabolsk, oksidativt og glykolytisk potensial;
FTb = raske fibre med høyt overveiende glykolytisk potensial
Antall fibre, genetisk bestemt, forblir nesten konstant gjennom hele levetiden og kan bare øke betydelig hvis utøveren gjennomgår genetisk doping eller bruker omfattende anabole steroider. Spesifikk trening tjener derfor ikke til å øke antallet fibre, men til å stimulere økningen i volum og spesialisering mot den mest passende typen for sporten som utøves.
Betydningen av den prosentvise sammensetningen av de forskjellige fibertypene, viser også de betydelige forskjellene som skiller idrettsutøvere på høyt nivå som driver med forskjellige idretter.
Prosentandel av langsomme og raske fibre i menneskelige skjelettmuskler (*)
% LINSEFIBRE
FORFATTERE
Friidrett
- 100 - 200 m.
- 400 m.
- 800 - 1500
- 5000 m. - maraton
- marsjerende
- bæreraketter
- hoppere
Ski
- bunn
- slalåm
- hopp fra trampolinen
Ishockey
Skøyter
Veisyklister
Kano
jeg svømmer
Orientering
Stå på vannski
Streve
Vektløfting
Kroppsbygging
Håndball
Volleyball
Landhockey
Fotball
Ikkekonkurrerende idrettsutøvere
35 - 40
40 - 50
55 - 60
65 - 80
65 - 70
50 - 55
50 - 55
65 - 85
50 - 55
50 - 55
45 - 60
65 - 70
55 - 60
55 - 60
50 - 60
65 - 70
50 - 55
50 - 55
40 - 45
40 - 45
45 - 55
45 - 55
45 - 50
40 - 45
40 - 60
Woods. 1985; Tihanyi, 1985.
Woods. 1985; Tihanyi, 1985.
Woods. 1985; Tihanyi, 1985.
Woods. 1985; Komi et al., 1977.
Woods. 1985.
Woods. 1985.
Woods. 1985; Tihanyi, 1985.
Komi et al., 1977; Tesch et al., 1975.
Komi et al., 1977.
Komi et al., 1977.
Komi et al., 1977.
Komi et al., 1977.
Burke et al., 1977.
Komi et al., 1977; Gollnick et al., 1972.
Lundin, 1974; Gollnick et al., 1972
Thorxstensson et al., 1977; Gollnick et al., 1972.
Tesch et al., 1975.
Tesch et al., 1982.
Tesch et al., 1975.
Hakkinen et al., 1984.
Tesch et al., 1982.
Ikke-offentlig arbeid Univ. Jyvaskyla.
Prince et al., 1977.
Jacobs, 1982; Apor, 1988.
Carlsson et al., 1975.
* (fra Pierrynowski og Morrison integrert med Johnson og coll.)
(C. Bosco: "Muskelstyrke. Fysiologiske aspekter og praktiske anvendelser" -
Sports Press Society 1997)
Sammensetningen i muskelfibre er en, men ikke den eneste, av hovedelementene som definerer den spesifikke holdningen til de forskjellige sportstypene. Faktisk stammer ytelsen fra kombinasjonen av mange fysiologiske, biokjemiske, nevrologiske, biomekaniske og psykologiske faktorer.
Personlig trening og muskelfibre "
