IGF-1: Hva er det
Insulinlignende vekstfaktor (IGF-1 insulinlignende vekstfaktor), også kjent som somatomedin, er et proteinbasert hormon med en molekylstruktur som ligner insulinets. IGF-1 spiller en svært viktig rolle i vekstprosessene til barnet og opprettholder sine anabole effekter selv i voksen alder.
Når den er produsert, frigjøres IGF-1 til sirkulasjonen, hvor den binder seg til spesielle proteiner kalt IGF-BP (IGF-bindende proteiner eller IGF1 transportproteiner). Disse seks proteiner øker plasmahalveringstiden (fra 10 minutter til 3-4 timer) og forlenger dermed oppholdstiden til hormonet i sirkulasjon.
Funksjoner
IGF-1 har insulinlignende aktivitet og fremmer cellespredning og differensiering, spesielt på brusk- og muskelnivå (det fremmer aktivering av satellittceller). De biologiske funksjonene til somotomedin finner sted både med autokrine og parokrine / endokrine mekanismer avhengig av om målvevet er de samme som produserer det (autokrine) eller andre (parokrine hvis det når disse vevene med ekstracellulær væske, endokrine hvis transportvæsken er blodet).
Lokal produksjon av IGF-1 er svært viktig fordi mange effekter av dette hormonet faller direkte på naboceller (parakrinmekanisme). På muskelnivå er det for eksempel en isoform av IGF-1 kalt MGF (mekanisk vekstfaktor).
Som alle proteinhormoner trenger IGF-1 også spesifikke mobilreseptorer for å utføre virkningen. Disse reseptorene er konsentrert fremfor alt i visse vev som muskler, bein, brusk, hud, nervøsitet og nyre. Deres aktivitet er veldig lik den av insulinreseptorene og ikke overraskende blir en liten mengde somatomedin tatt opp av insulinreseptorene. Ved siden av IGF-1 har to andre proteiner blitt oppdaget, kalt IGF-2 og IGF-3 med lignende aktivitet som IGF-1.
Interaksjoner med veksthormon
Mange virkninger av GH formidles av IGF-1 og omvendt. I motsetning til somatotropin (GH) er plasmanivåene av somatomedin relativt konstante gjennom dagen og gjennomgår ikke svingningene som er typiske for andre anabole hormoner, utskilt ved døgnrytme (GH, testosteron).
Konsentrasjonene av IGF-1 øker gradvis i barndommen og puberteten, og reduseres deretter i voksen alder.
Hos overvektige personer, selv om GH -nivåene er redusert, er IGF1 -nivåene innenfor det normale området. Mangel på IGF-1 og mangel på eller redusert funksjonalitet for dets reseptorer, finnes i veksthemming (dvergisme), i tilfeller av leversvikt, hypotyreose og hos diabetikere.
Fysiologisk er de laveste verdiene funnet i barndom og alderdom, men denne aldersrelaterte nedgangen kan forhindres av et tilstrekkelig nivå av fysisk aktivitet.
IGF-1 er derfor en kraftig cellevekstfaktor, et hormon med sterke anabole egenskaper hvis virkningsmekanismer ennå ikke er fullstendig klarlagt. På beinivå stimulerer det for eksempel aktiviteten til kondrocytter, cellene som er ansvarlige for syntese av nye brusk og favoriserer aktiviteten til osteoblaster, noe som øker bentrofisme.
Mange av disse effektene er avhengig av samspillet med GH. Denne foreningen øker nitrogenretensjonen (positiv nitrogenbalanse), stimulerer aktiviteten til satellittceller, fremmer avhending av overflødig fettvev og forbedrer syntesen av DNA, RNA, kollagen og hyaluronsyre, takket være stimulansen til virkningen av fibroblaster.
Forskning fokuserer for tiden på bruk av dette hormonet i behandling av sykdommer som diabetes, osteoporose, muskeldystrofi og dvergisme. Disse sykdommene er faktisk relatert til reduserte plasmanivåer av IGF-1.
Øk GF-1 naturlig
Som alle de andre anabole hormonene, hvis effekter har blitt demonstrert mye (DHEA, testosteron og GH), har IGF-1 også tiltrukket seg oppmerksomheten til mange idrettsutøvere. Imidlertid har det lille antallet studier om effekt og mulige bivirkninger av eksogen administrering og den relative avhengigheten av et mye mer studert og populært hormon som GH, delvis dempet entusiasmen for dette peptidet.
En imponerende serie med fordelaktige, noen ganger nesten mirakuløse aktiviteter tilskrives denne klassen av hormoner, som finner grobunn i det vanlige ønsket om å oppnå eller opprettholde skjønnhet, fysisk dyktighet, styrke og ungdom.
Avventende studier som gjenoppliver egenskapene til dette hormonet og fødselen til de vanlige kosttilskuddene med en antatt stimulerende handling, la oss se noen generelle råd for å øke syntesen av IGF-1 på en naturlig måte.
Å være et anabolsk hormon, oppnås maksimal stimulering under øvelser med høy intensitet med sterk produksjon av melkesyre. Kroppsbygging ser derfor ut til å være den mest egnede aktiviteten for å øke sekresjonen og fordelaktige effekter av IGF-1. Spesielt oppnås maksimal stimulans med høyintensive treningsøkter som ikke overstiger 45 minutter.Imidlertid kan denne typen trening bare utøves av friske og erfarne idrettsutøvere, mens den ikke anbefales for diabetikere, hypertensive mennesker, hjertepasienter og for de som lider av alvorlige leddproblemer. I disse tilfellene er aerobe aktiviteter som løping eller sykling mer egnet, som, selv om de er mindre effektive, utvilsomt bidrar til å bremse aldringsprosessen.
En diett rik på proteiner bidrar til å forbedre effekten av IGF-1 og til en viss grad stimulere sekresjonen, så lenge du ikke overdriver dosene. Faktisk, husk at selv proteiner, hvis de blir tatt for mye, unødvendig dekker hele organismen. Avfallet som produseres ved å øke opphopningen av giftstoffer, favoriserer avsetning av fett og reduksjon av muskelmasse, noe som reduserer organismenes effektivitet. Kostholdet må derfor også være rikt på vann, fiber og vitaminer. Rådene fortsetter på dette tidspunktet med rutinemessige anbefalinger som avholdenhet fra alkohol, narkotika og røyking, overholdelse av riktig periode med natteliv og reduksjon av stress.
