de er veldig intense perioder, ikke bare fra et psykoemosjonelt synspunkt, men også fra et fysisk synspunkt. Etter at babyen er født, trenger kvinnens kropp en hvileperiode og tilpasning for å komme seg. Når de kliniske forholdene tillater det og den nybakte moren føler behovet, er det imidlertid mulig å begynne å dyrke sport igjen. Timingen varierer fra sak til sak, og bare legen og kvinnen kan avgjøre når riktig tidspunkt for gjenopptakelse kommer. ute. Uansett er det godt å følge en spesifikk postpartum -trening, som gir fordeler uten å utsettes for risiko. Trekk bekkenbunnsmusklene sammen i 5-10 sekunder. Slipp dem deretter sakte i samme tid. Ikke beveg beina, setemuskelen eller magemusklene under Kegel -gymnastikk. Gjenta serien 10 ganger 2-3 ganger i løpet av dagen. Se andre artikler tag Trening
Tags.:
kirurgiske inngrep toksisitet og toksikologi
.
