Carnosine G1F - Keforma

Informasjon om Carnosine G1F - Keforma

CARNOSINE G1F - KEFORMA

Kosttilskudd basert på L-karnosin

FORMAT
Pakke med 50 gram

SAMMENSETNING

L-karnosin
Glukose 1 fosfat

Produktfunksjoner Carnosine G1F - Keforma

NÆRINGSINFORMASJON

100 g

dose

Energi verdi

Kcal / Kj
Proteiner
fett
Karbohydrater
Glukose 1 fosfat
L-Carnosine

160/680
fraværende
fraværende
20 g
60 g
20 g

4/17
fraværende
fraværende
0,5 g
1,5 g
0,5 g

L-Carnosine-også kjent som beta-alanin L-histidin, blir delvis syntetisert av leveren og delvis innført gjennom matvarer av animalsk opprinnelse. Det er anslått at mengden karnosin som er introdusert daglig, i en "diett som inneholder minst ett kurs av animalsk opprinnelse, er mellom 50 mg og 250 mg, med tanke på at 100 gram storfekjøtt gir omtrent 124 mg karnosin. Dette dipeptidet absorberes intakt i tarmen, gjennom en spesifikk transportør, og derfra distribuert til de forskjellige vevene, der den kan metaboliseres av enzymer kjent som carnosinase, eller akkumuleres og brukes for sine biologiske egenskaper, som utføres fremfor alt på nivå med skjelettmuskel og hjerne.
Eksperimentelle bevis tyder på en nøkkelrolle for dette molekylet i kontrollen av kroppens syre / base-homeostase og i kontrollen av oksidativ skade, så mye at det har blitt identifisert som et antialdringsmiddel. I dag brukes den i forskjellige kliniske studier, for forebygging av nevrodegenerative sykdommer som Parkinsons og Alzheimers, for nevropatier assosiert med diabetes, for å forebygge patologier forårsaket av ROS (oksygenfrie radikaler) og for å redusere kardiovaskulær risiko. Imidlertid mangler det ikke studier, fremdeles i eksperimentell fase, som tester den potensielle antineoplastiske rollen.

For dets biologiske egenskaper og for noen eksperimentelle bevis som har fremhevet en spesiell opphopning i musklene til personer som er utsatt for intens trening, for eksempel kroppsbyggere, har det også blitt foreslått å bruke det i sport, med hovedformålet å støtte atletisk prestasjon. Og reduserer følelsen av tretthet. Begge disse fordelene stammer fra rollen til de to aminosyrene som utgjør karnosin: histidin, som kan hjelpe bufferen og anti-frie radikaler, bevarer muskelen mot oksidativ skade og beta-alanin, som kunne gjenopprette muskelmasse for glukose ved energisk å støtte ytelse Det er foreløpig ingen klare studier som viser den virkelige virkningsmekanismen til karnosin.
Glukose 1 fosfat: sentralt er glukoses rolle i energimetabolismen, som representerer en av hovedkildene til næring til organismen.

Den fosforylerte formen i posisjon 1, den som er tilstede i dette tillegget, er viktig for å regulere glykosidstrømmen mot glykogensyntese. Faktisk, på muskel- og levernivå, blir glukose 6 -fosfat omdannet til glukose 1 -fosfat av fosfoglukomutase, og forhindrer dermed fremdriften av glykolyse.På denne måten blir glukose 1 -fosfat, gjennom en rekke biokjemiske trinn, bundet til UDP og dannes UDP-glukose, nødvendig for dannelse og strukturering av glykogen Glykogen vil deretter bli brutt ned under trening eller faste for å oppnå glukosemolekylene som er nødvendige for å opprettholde energistrømmen.

Begrunnelse for bruk Carnosine G1F - Keforma

Mange studier har fremhevet en rekke fordeler ved bruk av karnosin i sport. I de fleste tilfeller er dette fordeler i ergogen form, med en økning i maksimal styrke, gjennomsnittlig styrke og aerob kapasitet.Men det mangler ingen studier der det også er registrert en økning i muskelmasse.
Den molekylære virkningsmekanismen er ennå ikke avklart, men det antas å skyldes bufferen på den ene siden, som ved å forhindre acidose, støtter muskelsammentrekning og den glukogene effekten på den andre, noe som definitivt forbedrer egenskapene muskelenergi Det er verdt å nevne en studie der det ble observert at administrering av karnosin i 3 dager sikret en økning i 2,3 difosfoglyserat, med en generell forbedring i aerob kapasitet.
Tilstedeværelsen av glukose 1 -fosfat bør støtte restaurering og akkumulering av muskelglykogen, og dermed tillate en økning i energikapasitet og støtte for atletisk ytelse.

Bruksmetode anbefalt av selskapet - Carnosine G1F - Keforma

Løs en målebeger (2,5 g) produkt i 200 ml vann.

Bruksanvisning for sport Carnosine G1F - Keforma

For en stund nå har bruken av dette tillegget i sport blitt erstattet av beta -alanin, som er billigere og uansett effektivt for å gjenopprette muskelkarnosinlagre. Imidlertid brukes veldig forskjellige doser for tiden, alt fra 500 mg til flere gram per dag.
Vanligvis er det tilrådelig å dele inntaket i små doser for å unngå blodhydrolyse og renal utskillelse, noe som gjør produktet mer tilgjengelig for akkumulering. Tilstedeværelsen av glukose 1 -fosfat antyder også antagelsen med enkle sukkerarter, for å bruke den relative insulintoppen for å øke muskelopptaket av karnosin, og av det samme glukose 1 -fosfatet, noe som fremmer glykogensyntese.
Gitt pulverformen av dette tillegget, kan det være nyttig å dele 500 mg i to inntak på 250 mg fortynnet i fruktjuice. Protokoller er beskrevet der 3 dagers ytelse du kan bruke høyere doser, til og med opptil 1500 mg.

Slik optimaliserer du virksomheten din - Carnosine G1F - Keforma

Som beskrevet for beta -alanintilskudd, har synergien med kreatin vist seg å være spesielt nyttig både for å forbedre de ergogene og anabole egenskapene, og registrere en betydelig økning i muskelmasse i flere studier. Videre har kreatin vist seg å være nyttig for å øke muskelkarnosinlagre, om enn midlertidig.
Synergien med antioksidanter som vitamin E, glutation, selen og liposyre kan også være spesielt effektiv for å motvirke skaden forårsaket av intens fysisk trening med en forbedring i restitusjonsfasen.

Bivirkninger av Carnosine G1F - Keforma

Det ser ikke ut til å være noen toksiske effekter forbundet med karnosin, spesielt når det konsumeres i doser som kan sammenlignes med de som ville oppnås med et sunt kosthold.
Doser høyere enn 500 mg, brukt i kreftforsøk, har vist seg å være like sikre.
I eksperimentelle modeller, selv ved doser på 50 mg / kg, ble det ikke registrert noen bivirkninger.
Det er imidlertid mangel på langsiktige kliniske studier.

Forholdsregler for bruk Carnosine G1F - Keforma

Produktet er kontraindisert i tilfeller av nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, amming og under 14 år.

Denne artikkelen, utdypet om kritisk omlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og har derfor ingen medisinsk reseptverdi. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere lege, ernæringsfysiolog eller apotek før du tar i bruk et supplement.. Lær mer om den kritiske analysen av Carnosine G1F - Keforma.

BIBLIOGRAFI

Sikkerhetsvurdering av kyllingbrystekstrakt som inneholder carnosine og anserine.
Sato M, Karasawa N, Shimizu M, Morimatsu F, Yamada R.
Food Chem Toxicol. 2008 februar; 46: 480-9. Epub 2007 23. august
Karnosintilskudd beskytter rottehjernevev mot etanolindusert oksidativt stress.
Ozel Turkcu U, Bilgihan A, Biberoglu G, Mertoglu Caglar O.
Mol Cell Biochem. 2010 3. januar.
Foryngelse Res.2008 Jun; 11: 641-7.

Kreatintilskudd øker innholdet av skjelettmuskulatur i karnosin i aldring-akselererte mus (SAMP8).

Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
Forskningssenter for trening og helse, Institutt for biomedisinsk kinesiologi, Fakultet for kinesiologi og rehabiliteringsvitenskap, KU Leuven, Leuven, Belgia. [email protected]
[Betydningen av frie radikaler og antioksidanter på grunn av belastningen forårsaket av sportsaktivitet]
Holecek V, Liska J, Racek J, Rokyta R.
Cesk Fysiol. 2004; 53: 76-9. Anmeldelse. Tsjekkisk.

Dobbeltblind, placebokontrollert studie av L-karnosintilskudd hos barn med autistiske spekterforstyrrelser.
Chez MG, Buchanan CP, Aimonovitch MC, Becker M, Schaefer K, Black C, Komen J.
J Child Neurol. 2002 nov. 17: 833-7.
[Bruk av karnosin og naturlige antioksidanter for profylakse av akutt oksidativt stress etter belastning]
Rozhkova EA, Ordzhonikidze ZG, Druzhinin AE, Seĭfulla NR, Paniushkin VV, Kuznetsov IuM.
Eksp Klin Farmakol. 2007 sep-okt; 70: 44-6. Russisk.
Karnosininnholdet i vastus lateralis er forhøyet i motstandstrente kroppsbyggere.
Tallon MJ, Harris RC, Boobis LH, Fallowfield JL, Wise JA.
J Strength Cond Res.2005 Nov; 19: 725-9.
Jpn J Physiol. 2002 apr; 52: 199-205.

Høyt nivå av skjelettmuskulatur carnosine bidrar til siste halvdel av treningsytelsen under 30-minutters maksimal syklus med ergometer-sprint.

Suzuki Y, Ito O, Mukai N, Takahashi H, Takamatsu K.
J Agric Food Chem. 2005 15. juni; 53: 4736-9.

Kvantifisering av karnosin hos mennesker plasma etter diettforbruk av storfekjøtt.

Int J Sport Nutr. 1995 des; 5: 300-14.

Effekter av multibuffertilskudd på syre-base-balanse og 2,3-difosfoglyserat etter gjentatt anaerob trening.

Kraemer WJ, Gordon SE, Lynch JM, Pop ME, Clark KL.
Center for Sports Medicine, Pennsylvania State University, University Park 16802, USA.
J Physiol. 1991 august; 439: 411-22.

Intestinal absorpsjon av det intakte peptidet carnosine hos mennesker, og sammenligning med intestinal permeabilitet for laktulose.

Gardner ML, Illingworth KM, Kelleher J, Wood D.
Institutt for biomedisinsk vitenskap, University of Bradford.
Hormonelle reaksjoner på motstandstrening etter inntak av Carnosine og Anserine.
Goto K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N.
J Strength Cond Res. 2010 10. mars [Epub foran utskrift]
Svelging av Carnosine og anserine øker bidraget fra ikke -bikarbonatbuffering.
Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K, Morimatsu F, Takamatsu K.
Med Sci Sports Exercise. 2006 februar; 38: 334-8.
Fysiologisk rolle for karnosin i sammentrekning av muskler.
Begum G, Cunliffe A, Leveritt M.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 okt. 15: 493-514. Anmeldelse.

Muskelkarnosinmetabolisme og beta-alanintilskudd i forhold til trening og trening.
Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A.
Sports Med. 2010 1. mars; 40: 247-63

Rollen av beta-alanintilskudd på muskelkarnosin og treningsytelse.
Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior.
Med Sci Sports Exercise. 2009
Beta-alanin forbedrer sprintytelsen i utholdenhetssykling.
Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P.
Med Sci Sports Exercise. 2009 Ap
Effekten av 4 ukers beta-alanintilskudd og isokinetisk trening på karnosinkonsentrasjoner i type I og II menneskelige skjelettmuskelfibre.
Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Wise JA.
Eur J Appl Physiol. 2009 mai; 106: 131-8. Epub 2009 12. februar.
Effekter av beta-alanintilskudd og høyintensiv intervalltrening på utholdenhet og kroppssammensetning hos menn; en dobbeltblind rettssak.
Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Int Soc Sports Nutr. 2009
Carnosine lasting og washout i menneskelige skjelettmuskler.
Baguet A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W.
J Appl Physiol. 2009 mars; 106: 837-42. Epub 2009 8. januar.
Beta-alanin og hormonell respons på trening.
Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA.
Int J Sports Med. 2008 desember; 29: 952-8. Epub 2008 11. juni.
Effekter av tjueåtte dager med tilskudd av beta-alanin og kreatinmonohydrat på den fysiske arbeidskapasiteten ved terskel for nevromuskulær tretthet.
Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O "Kroy J, Torok DJ, Zoeller RF.
J Strength Cond Res.2006 Nov; 20: 928-31.
Effekt av kreatin og beta-alanintilskudd på ytelse og endokrine reaksjoner hos styrke / kraftidrettsutøvere.
Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 august; 16: 430-46.
Effekter av tilskudd av beta-alanin og kreatinmonohydrat i 28 dager på aerob kraft, ventilasjons- og laktatterskler og tid til utmattelse.
Zoeller RF, Stout JR, O "kroy JA, Torok DJ, Mielke M.
Aminosyrer. 2007. september; 33: 505-10. Epub 2006 5. september.
Aminosyrer. 2006 mai; 30: 279-89. Epub 2006 24. mars.
Absorpsjon av oralt levert beta-alanin og dets effekt på muskelkarnosinsyntese i human vastus lateralis.
Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Sale C, Wise JA.