ZMA - Anderson

Om ZMA - Anderson

ZMA - ANDERSON

Kosttilskudd basert på sink, magnesium og vitamin B6

FORMAT
Pakke med 60 kapsler

SAMMENSETNING

Sinkmonometionin
Sink / magnesium aspartat
Vitamin B6 - Pyridoksin HCl

Hjelpestoff: Magnesiumstearat
Kapsel: Hard gelatin

Per kapsel: Sink 10 mg - Magnesium 150 mg - Vitamin B6 3 mg

Produktfunksjoner ZMA - Anderson

ZMA - er et produkt basert på sink og magnesium, beriket med vitamin B6, designet for å forbedre den anabole driften ved å øke den endogene utskillelsen av anabole hormoner. Dette tillegget har en patentert form som kombinerer sink / monometionin kovalent med sink / magnesium aspartat og vitamin B6. Ovennevnte former representerer de beste absorberbare formuleringene i den menneskelige tarmen.

Sink: sporstoff som finnes i naturen hovedsakelig i matvarer av animalsk opprinnelse og i noen grønnsaker, der det er sammensatt av fytinsyre. Den mest biotilgjengelige formen er åpenbart den som finnes i dyreriket, hvor sink er forbundet med metionin, og som enterocytisk transport ser ut til å være bedre Det daglige kravet er satt til 7 mg for kvinner og 10 mg for menn; det kan derfor oppnås ved å bare mate. Følgelig er manglene utelukkende tilstede i noen risikokategorier, vanligvis ledsaget av sykdommer i mage -tarmkanalen. Viktigheten av sink skyldes dets regulatoriske rolle, involvert i intracellulær singallering og hormonsekresjon, dets strukturelle rolle (det er en del av strukturen til transkripsjonsfaktorer og membranproteiner), og dets rolle som en enzymatisk kofaktor.
Flere studier har vist hvordan behovet for sink kan øke etter intens fysisk aktivitet, og hvordan tilskuddet av det kan være effektivt for å modulere hormonsekresjon under fysisk aktivitet. Den molekylære mekanismen som sink utøver gjenstår å bli undersøkt. Din handling.

Magnesium: sporstoffer som ble introdusert med dietten gjennom fullkorn, mandler og peanøtter, frukt og grønnsaker og mat av animalsk opprinnelse. I menneskekroppen er magnesium spesielt konsentrert i bein og muskler, der det utfører en del av sine biologiske funksjoner.Fundamental i prosessene for muskelsammentrekning, i strukturen av beinvev, det deltar også aktivt i glukosemetabolismen, i syntesen av makromolekyler og til regulering av cellulær aktivitet. Hans daglige behov bør være rundt 350 /400 mg, med økninger på grunn av intens fysisk aktivitet som har vist en forringelse av muskelmagnesiumnivåer, med en påfølgende økning i renal eliminering. Magnesiummangel påvirker uunngåelig metabolisme av kalsium, i den grad det er ledsaget av hypokalsemi, sjeldne bein og utbredte symptomer, preget av asteni, tremor, utilstrekkelighet og gastrointestinale problemer.
Tilskudd i sport har vist en potensiell adjuvant rolle for anabolisme, med en reduksjon i reduksjon av skjoldbruskhormoner og testosteron, en økning i erytrocytter og hemoglobin, med en påfølgende forbedring i aerob kapasitet, reduksjon i laktatproduksjon og bedre bruk av glukose . Muskel, selv til en økning i plasmanivåer av gratis testosteron, dokumentert i en nylig studie datert 30/03/2010.

Vitamin B6: tilstede i dette tilskuddet i form av pyridoksin, absorberes det i jejunum etter ATP-avhengig hydrolyse og transporteres til leveren bundet til albumin. Her transformeres det til pyridosamin og deretter til pyridoksal og deretter fosforyleres, med påfølgende aktivering og lagring. Fra leveren vil den nå forskjellige vev, hvor den kan spille sin biologiske rolle, for eksempel pyridoksalfosfat:

Det øker blodsukkernivået: det fremmer glykogenolyse og glukoneogenese;
Fremmer syntesen av nevrotransmittere som serotonin, dopamin, noradrenalin og GABA.
Veileder syntesen av hemgruppen, nødvendig for at hemoglobin skal binde oksygen;
Det tillater syntese av Niacin, med utgangspunkt i tryptofan;
Modulerer den hormonelle handlingen;

Vitamin B6 brukes til behandling av mange sykdommer, med særlig betydning for nevrodegenerative, kardiovaskulære og immunforstyrrelser.
Det daglige kravet er rundt 1 / 1,5 mg, men selv i dette tilfellet er tilfeller av mangel svært sjeldne.

Begrunnelse for bruk - ZMA - Anderson

Selv om litteraturen viser forskjellige vitenskapelige bevis på fordelen med tilskudd med sporstoffer i sport, virker studiene (FEW) om anvendelse av ZMA noe skuffende. Den eneste studien, blant annet ikke publisert, der det ble oppnådd en økning i testosteronnivåer etter administrering av ZMA, ble deretter nektet av flere uavhengige studier, der inntak av dette tillegget dessverre ikke rapporterte noen fordel.
Selv om det aktuelle tillegget fokuserer på den mer biotilgjengelige formen for de to sporelementene, er det vitenskapelig bevis for at inntak av sink kan forstyrre absorpsjonen av magnesium, noe som tydelig ubalanserer balansen mellom magnesium tatt og magnesium eliminert i urinen..

Bruksmetode anbefalt av selskapet - ZMA - Anderson

Svelg en porsjon (1 kapsel) daglig, 30-60 minutter før sengetid med vann eller annen væske du ønsker på tom mage.

Metode for bruk i sportstrening - ZMA - Anderson

Gitt feil ved tilskudd med dette tillegget i idrettspraksis, er det ingen studier som definerer en optimal dosering, eller i det minste fordeler som kan realiseres.
Når det gjelder de enkelte elementene, ser det imidlertid ut til at i sport er den mest effektive dosen 10 mg / kg / dag for magnesium og 3 mg / kg / dag for sink. Ved disse dosene er imidlertid noen bivirkninger dokumentert, hovedsakelig konsentrert i mage -tarmkanalen med diaré.

ZMA bivirkninger - Anderson

Sink: store mengder sink som er introdusert, er ansvarlige for magesmerter, diaré, kvalme og oppkast. Kronisk sinkadministrasjon (totalt 60 mg / dag) er forbundet med kobbermangel.
Magnesium: store mengder magnesium er ansvarlig for kraftig diaré. Økningen i serummagnesiumnivå er i stedet forbundet med hypotensjon, forvirring, hjerterytmeforstyrrelser, forringelse av nyrefunksjonen, tretthet, pustevansker, til og med hjertestans Den sikre tilskuddsdosen ser ut til å være 350 mg / dø.
Vitamin B6: kronisk administrering kan være ansvarlig for skade på nervesystemet og nevropatier på forskjellige nivåer allerede ved doser over 200 mg / dag.

ZMA - Anderson -interaksjoner

Sink: i tillegg til å forstyrre andre sporstoffer som kobber, kan det redusere absorpsjonen av noen antibiotika som tetracykliner, noe som reduserer effektiviteten.
Magnesium: kan forstyrre noen antibiotika, beroligende midler og orale antikoagulantia, noe som reduserer effektiviteten.

Forholdsregler for bruk ZMA - Anderson

Produktet er kontraindisert i tilfeller av nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, amming og under 14 år.

Denne artikkelen, utdypet om kritisk omlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og har derfor ingen medisinsk reseptverdi. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere lege, ernæringsfysiolog eller apotek før du tar i bruk et supplement.. Lær mer om ZMAs kritiske analyse - Anderson.

BIBLIOGRAFI

Serumtestosteron og urinutskillelse av steroidhormonmetabolitter etter administrering av et høydose sinktilskudd.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 jan. 63: 65-70. Epub 2007 19. september.
Effekter av tilskudd av sinkmagnesiumaspartat (ZMA) på treningstilpasninger og markører for anabolisme og katabolisme.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 31. desember; 1: 12-20

Effekt av utmattende sykkeltrening på skjoldbruskkjertelhormon og testosteronnivå hos stillesittende menn supplert med oral sink.
Kilic M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt. 28: 681-5.
Effekten av utmattelsesøvelse på skjoldbruskkjertelhormoner og testosteronnivåer hos eliteidrettsutøvere som mottar oral sink.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett.2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52.
Sinktilskudd hos rotter som utsettes for akutt svømming: Effekten på testosteronnivå og forholdet til laktat.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett.2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70.
Nevroendokrine reaksjoner på løping hos kvinner etter tilskudd av sink og vitamin E.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Vitamin- og mineralstatus for trente idrettsutøvere, inkludert effekten av tilskudd.
Weight LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. 1988 februar; 47: 186-91.
Effekter av magnesiumtilskudd på testosteronnivåer for idrettsutøvere og stillesittende emner i hvile og etter utmattelse.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 30. mars [Epub foran utskrift]
Effekten av magnesiumtilskudd på skjoldbruskkjertelhormoner fra sedentarer og Tae-Kwon-Do-idrettsutøvere ved hvile og utmattelse.
Cinar V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt. 28: 708-12.
Oppdatering om forholdet mellom magnesium og trening.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res.2006 Sep; 19: 180-9. Anmeldelse.
Magnesiumsulfat forbedrer treningsytelsen og manipulerer dynamiske endringer i perifer glukoseutnyttelse.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 jan. 108: 363-9. Epub 2009 9. oktober.
Magnesiumsulfat forbedrer treningsytelsen og manipulerer dynamiske endringer i perifer glukoseutnyttelse.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 jan. 108: 363-9. Epub 2009 9. oktober.
Effekten av magnesiumtilskudd på laktatnivåer hos idrettsutøvere og sedanter.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 juni; 93 (2-3): 137-44.