Theanin har en struktur som er veldig lik aminosyren glutamin.Samtidig har den kjemiske strukturen til theanin likheter med strukturene til gamma-aminosmørsyre (eller GABA) og glutaminsyre, to svært viktige nevrotransmittere i nervesystemet vårt system.
Theanin er en ikke-proteinogen aminosyre, noe som betyr at den i motsetning til glutamin og glutaminsyre ikke er inkorporert i polypeptidkjeder (proteiner).
Hvor finnes Theanine?
Som vi har sagt, representerer te den viktigste kilden til theanin, men dens tilstedeværelse har også blitt avslørt i noen planter som tilhører slekten Camellia og hos noen sopp av arten Boletus badius (Xerocomus badius).
og angstdempende;Hvilke fordeler har Theanine vist under studiene?
Selv om de fleste studiene som for tiden er publisert om den kliniske og biologiske effekten av theanin er eksperimentelle, er dataene som er innhentet absolutt verdt å bli oppmerksom på.
Theanine og avslapning
Den mest kjente og mest omtalte eiendommen til theanine gjelder de påståtte avslappende, antistress- og angstdempende effektene. Disse egenskapene synes å skyldes stoffets evne til å fungere som et indirekte substrat for syntesen av GABA (den endogene forløperen til GABA er faktisk glutaminsyre). GABA - også kjent som gamma -aminosmørsyre - er en nevrotransmitter til hemmende virkning som fremmer følelsen av avslapning Ikke overraskende virker mange legemidler med beroligende, muskelavslappende, antikonvulsiv og hypnotisk virkning ved å stimulere GABA -reseptorene (teknisk sett sies det å være reseptoragonister).
Absorberes raskt i tarmen og distribueres i vevet, og theanin krysser blod-hjernebarrieren uten hindringer, øker nivåene av GABA og gjenskaper følgelig den såkalte "følelsen av velvære".
Den hemmende eller stimulerende effekten på frigjøring av serotonin virker mindre klar, noe som vil bli modulert i henhold til situasjonen; theanins evne til å favorisere frigjøring av dopamin ser ut til å være mer sikker.
Alle handlingene ovenfor ville ha resultert i en relativt nylig klinisk studie i en klar angstdempende handling, også observert gjennom "økning i" aktiviteten til alfa -hjernebølgene, knyttet til den generelle tilstanden for hvile og sedasjon.
Spesielt verdsatt er det at theanin ser ut til å utøve sin avslappende virkning uten å forårsake døsighet eller endre oppmerksomhet og konsentrasjon.
Teanin og koffein
Den beroligende effekten av theanin er i stand til å motvirke de eksitatoriske egenskapene til koffeinen som finnes i te eller tas gjennom andre matvarer (guarana, kompis, cola, kaffe, etc.).
Faktisk virker koffein som en konkurrerende antagonist av adenosinreseptorer, noe som øker nivået av adrenalin og noradrenalin; følgelig støtter det kroppens metabolisme, hjertefrekvens, oppmerksomhetsterskel, blodtrykk og antall handlinger. Respiratorer.
Theanin, glutaminsyre og nervesystemet
Nyere studier har undersøkt evnen til theanin til å hemme "eksitatorisk toksisitet" av glutaminsyre.
Faktisk, i tillegg til å være en forløper for den "avslappende" hemmende nevrotransmitteren GABA, er glutaminsyre som den er, på nivå med nervesystemet, en eksitatorisk nevrotransmitter.
Følgelig kan høye konsentrasjoner av glutaminsyre på nivået av cerebrale synapser favorisere symptomer som hodepine, hyperopphisselse, søvnløshet, svimmelhet, hjertebank og hetetokter.
Akkumulering av glutaminsyre i hjernen ser også ut til å være ansvarlig for den neuronale skaden som er typisk for progressiv sklerose (for eksempel amyotrofisk lateral sklerose) og Alzheimers sykdom.
Effekten av theanin for å regulere nivåene av glutaminsyre i hjernen, demonstrert in vitro og på forsøksdyr, ser ut til å være knyttet til dens modulerende effekt på nivået av reseptorene til denne nevrotransmitteren; i praksis, gitt strukturell analogi, theanin det kan binde seg til glutaminsyre -reseptorene som stimulerer dem på en mye lavere måte enn den endogene agonisten, eller til og med hemmer dem.
Theanin og hypertensjon
Den modulerende aktiviteten mot reseptorene for glutaminsyre vil delvis rettferdiggjøre den sentrale antihypertensive virkningen av theanin, og denne aktiviteten kan derfor redusere både hjerne- og hjerteskade relatert til hypertensjon.
Theanin og cellegift
Ifølge forskning utført hovedsakelig in vitro, kan theanin øke effekten av forskjellige legemidler mot kreft, for eksempel doxorubicin. Denne synergien vil derfor avgjøre:
- En "mer effektiv antitumorvirkning;
- Større suksess med medikamentell behandling, spesielt ved kreftformer som ovariesarkom og levermetastaser;
- En reduksjon i de potensielle bivirkningene av cellegift;
- En forbedring av pasientens livskvalitet.
Imidlertid er det nødvendig med ytterligere studier før en "mulig terapeutisk anvendelse av denne typen".
eller som tilsetningsstoff.
Bruk av Theanine i kosttilskudd
Theanine er ikke et stoff og er for tiden en del av sammensetningen av flere kosttilskudd som brukes til:
- Fremme avslapning mens du beholder oppmerksomhet og konsentrasjon;
- Fremme søvnkvaliteten (i disse tilfellene er det ofte forbundet med planteekstrakter med beroligende og avslappende effekt);
- Balansere de stimulerende effektene av andre stoffer i kosttilskudd, for eksempel koffein;
- Fremme oppmerksomhet og konsentrasjon.
Merk: innen kosttilskudd er teanin tilstede som L-teanin; med andre ord er det bare L enantiomeren som er tilstede.
Visste du at ...
Theanin er også inkludert i sammensetningen av kosttilskudd til veterinær bruk hvis bruk er beregnet på hester, for å fremme avslapning av dyret.
Bruk av Theanine som tilsetningsstoffer
Noen ganger brukes theanin som tilsetningsstoff for å redusere den bitre smaken av visse matvarer. Dette er mulig takket være den spesielle smaken den har.
. De fleste av dem er formulert i form av tabletter eller kapsler som vanligvis svelges hele med vann. Men theanintilskudd kan også finnes i form av orale dråper. Uansett, for den riktige måten å ta det på, er det alltid godt å se instruksjonene på produktet.
I hvilken dosering tas Theanine?
Indikativt er dosen av theanin som vanligvis brukes 100-200 mg per dag. Det er imidlertid svært viktig å respektere dosene som er angitt på pakningen og på pakningsvedlegget til kosttilskuddet du vil ta. Hvis du er i tvil, er det lurt å kontakte apoteket eller legen din.
).Videre skal det bemerkes at bruk av theanin samtidig som cellegiftterapi bør være strengt overvåket av medisinsk personell og uansett ikke må utføres uten først å spørre en mening fra en onkolog eller lege.
og andre hypnotiske legemidler.
Uansett kan ikke andre interaksjoner utelukkes; Derfor er det lurt å spørre legen din om råd hvis du er under medisinsk behandling eller tar andre kosttilskudd eller produkter av noe slag.
hos sensitive individer. Av denne grunn, i tilfelle uvanlige effekter etter inntak av theanin eller produkter som inneholder det, anbefales det å avbryte bruken og informere legen. bryst.
Imidlertid er viktigheten av å kontakte legen din igjen gjentatt før du tar noen form for supplement eller produkt som inneholder theanin.
Velg plante Fir Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Hvitløk Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi eller Visnaga Ananas Andrographis Anemone Asparagus Asparagus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Asterophagus Aspuragus Asterophagia Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kaffe Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Kamille Romersk Kamille Kamfer Kanel Ceylon Maidenhair Capuchin Artisjokk Kardemomme Hjerte Tistel Asiatisk Tistel Couleur Cyrilli Cecilie Cander Kylling Cander Kylling Cander Kylling Cander Kylling Cender Korsblomst Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder en Ephedra Elenio eleutherococcus Helichrysum nattlysolje Horsetail Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bønne Fenugreek Fennikel phytolacca Frangola Ash Fumaria japanske Sopp Galega Ganoderma lucidum Garcinia cambogia Mulberry Gentian Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia johannesurt hestekastanje Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavendel Sitrongress Lespedeza Lovage Icelandic Lichen Sitron Hør Lippia Lakris Lobelia Humle Maca Marjoram Mais Mallow Manna Marrubio Marrubio d "vann Matè Melaleuca Meliloto Amerikansk Sitronmelisse Myrle Myrmelon Myrløk Olje Nøtt Olje Myrløk Olje Nettle Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefrukt Persille Psyllium Pueraria mirifica Slagterkost Pygeum Quassia Eik Rabarbra Ratania Rauwolfia rips Castor bønne Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Hylle Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tyranne Tamarin Tamara Stemorsblomst Mistel Vine Withania Yohimbe Saffron Ingefær Gresskar Velg sykdom Juvenil Akne Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerophagia Tendon Affeksjoner Afonia Aphtas Algias Funksjonell Halitose Amming Allergi Anemi Angst Angst Arteriosklerose Astrose Astrose Artritt Leddyr Benskjørhet Benskjørhet Benskjørhet Benskjørhet Benskjørhet Bensin sykdom Skjørt hår Karies Hodepine Cellulitt Bevegelsessykdom Cystitis C limaterio Kolecystopati Høyt kolesterol Ulcerøs kolitt Koloskopi Forstyrrelser Hematom Konvalescens Couperose Depresjon Dermatitt Diaper dermatitt Diabetes Diaré Erektil dysfunksjon Dyslipidemi Dysmenoré Dyspepsi Forstyrrelser i synet Hemorroider Epistaxis Hypertensi Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertensi Tynnhet Overgangsalder Meteorisme Mononukleose Alzheimers sykdom Crohns sykdom Kvalme Oppkast Fedme Mørke ringer Onykomykose Osteoporose Tørr hud Periarritt Piorea Lavtrykk Prostatitt Psoriasis Forkjølelse Brystsprekker Anal-sprekker Munn-nesehulen Rhinofagitt Senescens Premenstruelt syndrom Fettstopp Overvekt høy Sår Burns Nails Sprø blinker Varme warts Svimmelhet Properties urte Tanning Mislykket adaptogenic Aphrodisiac bitter analgetisk bedøvelse anorectics smertestillende syrenøytraliserende anti-allergisk anti-astmatiske Antibiotika katarr Anticellulitiche krampestill Antidiaforetiche antidiarrheal ødematøst anthelmintic kvalmestillende Antiemorroidarie antiphlogistic Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidanter febernedsettende antirheumatic antiscorbutic Antiseptisk krampeløsende anti-uric aperitive Smaksstoffer Astringent Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Fargestoffer Decongestants Deodorants Purifying Diaphoretic Cleansers Desinfectants Detoxifiers Thurst quenching Diuretics Spenende Emetika Emmenagoger Bløtgjørende midler Hemopatika lanti Hypertensiv Hypnotisk Hypoglykemisk Hypotensiv Irriterende Avføringsmiddel Beroligende Narkotiske Nerver Næringsstoffer Odontalgisk Pektoral Purgativ Revulsiv Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedativ Soporifugas Nysing Mage Stomatikk Narkotisk Vaskulær Tightenitt
.jpg)
