NåR SKAL MAN DRIKKE?

Å drikke eller ikke å drikke til måltider?

Forfatteren er en person som nå er vant til å bli stilt spørsmål som: "men du drikker aldri når du spiser? Hvordan spiser du uten å drikke?!". Alt dette på grunn av en "skikkelig lært, og nå opprettholdt uten vanskeligheter, under sportsretreats. I disse dager krevde atletisk trener at vi skulle drikke først etter at vi hadde fullført måltidet, som naturligvis begynte med forskjellige typer grønnsaker, etterfulgt av pasta og en andre kurs basert på fisk eller kjøtt Hvorfor alt dette?

La oss begynne med å si, for å unngå tvil, at vann har null kalorier, så det gjør deg ikke feit. Tvert imot, hvis det brukes riktig, kan det til og med få deg til å gå ned i vekt. Et par glass sippet før lunsj, for eksempel , favoriserer følelsen av magesekk, reduserer appetitten.

Den rensende virkningen av denne maten er også nyttig for å eliminere metabolsk avfall forårsaket av stress, forurensning og en diett som er for rik på toksiner (stekt, forkullet, grillet mat, alkohol, mettet fett, tilsetningsstoffer, etc.).
Siden mange av disse toksinene er fettløselige, og hvis de ikke elimineres tilstrekkelig på grunn av for mye inntak eller utilstrekkelig lever- eller nyreaktivitet, lagres de - som en dump - i fettvevet. Denne vurderingen bidro til å gi opphav til følgende ligning:

+ giftstoffer - vann = større opphopning av fettvev

Under måltider er det en god idé å ikke drikke for mye, for å unngå å fortynne magesaften og senke fordøyelsen. På den annen side, når et balansert måltid spises, er vannforsyningen garantert av frukt og grønnsaker (som består av 80-90% vann).

Uansett, hvis du ikke har spist nok vann tidligere på dagen, er det bedre å drikke det under måltidet i stedet for å frata deg det bare for å forbedre fordøyelsesprosessen.

Til slutt er det viktig å fordele vannmengden gjennom dagen. Å konsentrere inntaket ved noen få daglige anledninger ville gi en markant hormonmediert vanndrivende effekt, med sløsing av en stor del av vannet tatt.