Holdning og velvære

Redigert av Dr. Giovanni Chetta

en ergonomisk tilnærming

Premiss
Posturologi: studie av holdning
Flat underlag og holdning
Fot og holdning
Muskel- og skjelettproblemer av postural opprinnelse
Organiske dysfunksjoner av postural opprinnelse
Postural undersøkelse og gjenopplæring
Konklusjon
Viktig bibliografi

Premiss

Dette forholdet stammer fra et "fysiologisk forskningsarbeid" som startet for omtrent 20 år siden. Den inneholder konsepter som er basert både på vitenskapelig bevis og på personlig daglig klinisk praksis og i samarbeid med forskjellige spesialister, som jeg har hatt og fortsatt har æren av å kunne jobbe med, og hentet fra dette en enorm lære.
Dette arbeidet har som mål å på den ene siden spre så mye som mulig viktigheten av god holdning for den psyko-fysiske helsen til den enkelte, og på den andre siden å stimulere til refleksjoner og sammenligninger blant "ekspertene".

Posturologi: studie av holdning

I fysiatri, ortopedi, tannbehandling, gnatologi, oftalmologi, angiologi, etc. vi snakker nå stadig om holdning. Faktisk har studiene av holdning, takket være teknologiske nyvinninger, gjort store fremskritt de siste årene. Holdning blir stadig mer implisert, som vi vil se senere, i mange muskuloskeletale og organiske problemer.
Lapostura er den personlige tilpasningen av hvert individ til det fysiske, psykiske og følelsesmessige miljøet; med andre ord, det er måten vi reagerer på tyngdekraften og kommuniserer.
Posturologi blir dermed uunngåelig en tverrfaglig vitenskap som omfatter mange grener av medisin og teknologi.

Balansen garanteres av viktige fysiologiske mekanismer som vestibulære funksjoner (labyrint), lillehjerne, retikulær formasjon, visuelle reseptorer og, i mindre grad, hørsels-, berørings- og trykkeksteroceptorer hovedsakelig bidrar til, i tillegg til hjernebarken. (Av spesielt fotsålene) og proprioceptorene av leddkapsler, sener, muskler og innvoller (enteroreceptorer) Videre synes nyere studier å bekrefte at nyrebaroreceptorer også kan spille en viktig rolle.
Enhver årsak som er i stand til å endre likevekten, uansett hvor den er plassert langs cephalo-podal-aksen, vil ha umiddelbare reflekser, overført stigende eller synkende langs muskelkjedene, på alle andre kroppssegmenter, modifisere dem med rotasjoner og / eller oversettelser av kompensasjon. Det er åpenbart at enhver kraft (skyvekraft, trekkraft, rotasjon, etc.) som virker på det kybernetiske systemet "mann", som svar vil ha en kompensasjonsinnstilling som vil spre seg i sentrifugal retning, fra kraftens anvendelse mot de omkringliggende kroppsdistriktene, opp til å påvirke hele organismen. Dette svaret under reisen som delte seg inn i en serie kompensasjonssystemer og delsystemer, vil etterlate tegn, positivt eller ikke, på dets handling i de forskjellige kroppsregionene. Således finner det sted en omprogrammering av postural system og balanse som innebærer endringer i de viktigste afferente veiene, både fysiologiske og, etter en viss tid, til og med anatomisk.
Over tid påvirker alt dette proprioception med betydelig påvirkning på "balanse, derfor på holdning. Disse" endringene "er faktisk fikset på kortikal nivå, på forskjellige nivåer, gjennom korpuskulære biokjemiske minner (acetylkolin, noradrenalin, apomorfin, kalsiumioner og kalium etc.) som deretter blir anatomisk på grunn av reell kontakt mellom nevroner (gap-junctions), både på nivået i det sentrale og perifere nervesystemet; derfor, funksjonen styrer strukturen. Dette fenomenet kalles motorengram og representerer "settet med motoropplevelser som den enkelte husker som programmering som aktiverer feed-forward (foregående) system som er ansvarlig for direkte nevromotorisk aktivering. Jo mer vi gjentar, bevisst eller ubevisst, programmerte disse bevegelsene motorer , jo mer vil vi forsterke, som nevroassosiativ kondisjonering, det motoriske engrammet. Basert på den utløsende kraften, kan den resulterende motordynamikken være i den fysiologiske konteksten eller utenfor den. I sistnevnte tilfelle, hvor systemet ikke er i stand til å dempe den kompenserende kraften, kan patologien oppstå eller lure seg over tid.
Postural feil, selv beskjedne, kan over tid forårsake først ubehag og deretter patologier: overbelastning med påfølgende leddegenerasjon (artrose, meniskopatier, etc.), stivning og degenerering av elastiske vev (tendinopatier, myopatier, etc.), fangst av nerver , luftveisblokkeringer, fordøyelsesforstyrrelser, dårlig sirkulasjon, balanseproblemer etc.
Oppgave med posturologi det er restaurering av riktige motoriske bevegelser, i statisk og gående, omprogrammering av postural tonic system i en fysiologisk kontekst, nødvendigvis gjennom en intervensjon og et personlig tverrfaglig program.

Flat underlag og holdning

"Det flate terrenget er en" oppfinnelse av arkitektene. Det er "egnet for maskiner, ikke for menneskelige behov (...) Hvis det moderne mennesket blir tvunget til å gå på asfalt og fortau (...), er han fremmedgjort fra sin naturlige og urkontakt med jorden. A avgjørende del av hans atrofier og konsekvensene er katastrofale for psyken, for balansen og for hele hans persons velvære "Friedensreich Hundertwasser (wienerarkitekt, maler og filosof), 1991.

Mennesket er det eneste pattedyret som har erobret bipodalisme; denne tilstanden som har tillatt ham forrang blant levende vesener: faktisk migrasjonen av triksemuskulaturen i kaudalretningen har muliggjort kranial ekspansjon (ikke lenger utnyttet av tyggemuskulaturen), derfor utviklingen av hjernebarken.
Spedbarnet, takket være extensor -muskelutviklingen, inntar sittende stilling og deretter oppreist posisjon etter 4 måneder. Omtrent tolv måneder av livet er det en gradvis overgang til bipodalisme. Dannelsen og veksten av muskel -skjelettsystemet er for det meste et resultat av den komplekse og personlige antigravity -handlingen til individet. I motsetning til alle andre firpedale pattedyr, som står og går riktig kort tid etter fødselen, må mennesker vente omtrent 6 år for å oppnå en stabil holdning. I en alder av 5-6 år danner de og stabiliserer vertebralkurvene, og dette skjer takk til den ytre proprioceptive modningen av foten som derfor er den første som er ansvarlig for modifikasjonene av ryggvirvelkurvene i oppreist stilling. Den fysiologiske lumbale lordosen dannes og stabiliseres fra dannelsen av et fysiologisk og stabilt plantarhvelv som frigjør den cefaliske stammen fra en tilstand av hypertonicitet, og bestemmer dermed også dorsal kyfose og cervikal lordose. Den komplette utviklingen av posturalfunksjonen (postural tonic system) finner vanligvis sted rundt elleve år og forblir deretter stabil til 65 år.

Muskel- og skjelettsystemet og vårt postural kontrollsystem har utviklet seg over millioner av år for å la oss bedre tilpasse oss det naturlige terrenget, som er ujevnt. De kutane eksteroceptorene og fotens proprioceptorer, som det eneste faste punktet for forholdet mellom vårt likevektssystem og det ytre miljøet, er av enorm betydning for å bestemme holdning, og derfor i vår muskuloskeletale utvikling.

Moderne fylogenetiske studier viser at mennesker ikke tilpasser seg flatt terreng. På grunn av den enorme kompleksiteten fungerer vår organisme som et kybernetisk system, det vil si et system som er i stand til å selvregulere, selvtilpasse og selvprogrammere. På grunnlag av informasjonen som mottas øyeblikkelig fra det ytre og indre miljøet, prøver han hele tiden å best forfølge målet om homeostase (tilstand for dynamisk likevekt for organismen). Selv om det representerer det kybernetiske systemet par excellence, møter det, som alle andre systemer av denne typen, en justerings- / programmeringsfeil som har en tendens til det uendelige, jo mer inngangsvariablene har en tendens til å null og omvendt. Med andre ord, jo mer informasjonen miljøforhold som kroppen vår mottar er mange og mangfoldige, jo mer den lykkes i å forfølge en fin og korrekt regulering av dens funksjon.
Det er lett å innse at inndatavariablene på flatt terreng er betydelig lavere enn de som mottas ved å leve på naturlig terreng. Følgelig vil stillingsfeilen på flat mark være mye større enn feilen på ujevnt underlag.
Vi kan derfor betrakte den flate bakken som en enorm miljøforurensning; dens negative påvirkning på helsen vår er faktisk betydelig. Det er et faktum at blant folk som fortsatt lever under naturlige forhold (barbeint på ujevnt underlag), for eksempel noen afrikanske eller meksikanske befolkninger, er ryggsmerter og nakkesmerter ukjente og tennene er vanligvis godt justert..
Hva den strålende franske fysioterapeuten Francoise Mezieres hadde gjettet, før ankomsten av stillingsanalyser med spesifikke og moderne elektroniske enheter, har blitt fullstendig bekreftet av sistnevnte:"Den" lumbale hyperlordose er alltid primær ".