Rettsmidler for hovne ankler

vi mener den unormale fortykkelsen av det myke vevet som omgir føttens malleol.
I tillegg til en enkel flekk, kan hevelse i anklene noen ganger være et resultat av en mer alvorlig dysfunksjon.
I noen tilfeller er tilstanden asymptomatisk; i andre er det forbundet med lokal smerte, følelse av varme og rødhet.
De fysiologiske eller patologiske mekanismene som bestemmer hevelsen i anklene er:

Shutterstock

• Vannretensjon og ødem.
• Reaksjoner på dyrs stikk eller bitt og kontakt med giftige planter.
• Allergiske reaksjoner.
• Traume.
• Revmatiske sykdommer.

Det publiserte materialet er ment å gi rask tilgang til generelle råd, forslag og hjelpemidler som leger og lærebøker vanligvis dispenserer for behandling av hovne ankler; slike indikasjoner må på ingen måte erstatte oppfatningen fra behandlende lege eller andre helsespesialister i sektoren som behandler pasienten.

ikke-inflammatorisk. Ødem er stagnasjon av væsker i mellomrommene. Det kan skyldes:

• Endring av sammensetningen av kroppsvæsker (plasma og mellomrom). Dette kan skje i nærvær av:
• Alvorlige sykdommer: metabolske patologier (gikt, diabetisk lymfødem, etc.), leversvikt, nyreinsuffisiens og hjertesvikt. Oppløsningen av hovne ankler, selv om den generelt er av sekundær betydning, skjer med den farmakologiske kompensasjonen av sykdommen (eller med kirurgi).
• Hormonelle ubalanser, for eksempel av skjoldbruskkjertelhormoner, østrogen, progesteron etc. Noen er forbigående (som ved klimakterisk syndrom), andre definitive (f.eks. Hypotyreose). De fleste av dem kan kureres ved å ta spesifikke legemidler.
• Natriummisbruk: Natrium har en veldig sterk osmotisk kraft og kan akkumuleres i interstitielle væsker ved å beholde mye vann (hevelse). Den eneste løsningen er en kombinasjon av et lavt natrium diett og forbedret sirkulasjon.
• Bruk av kalsiumkanalblokkere: Disse antihypertensive molekylene kan forårsake ødemødig hevelse i anklene. Hvis hevelsen er overdreven, kan legen velge å endre medisinbehandling.
• Ødem forårsaket hovedsakelig av vaskulære sykdommer, spesielt venøs retur. På nivået av de nedre lemmer, når blodstrømmen ikke kommer tilbake skikkelig, er det en stagnasjon av væsker som akkumuleres i anklene. Eldre, overvektige, stillesittende og gravide er spesielt utsatt for dette fenomenet. For å bekjempe denne bivirkningen er det nødvendig:
• Hvis du er overvektig, gå ned i vekt.
• Øk fysisk aktivitet.
• Øv på å tappe massasje.
• Tilrettelegge drenering ved å plassere bena på puter høyere enn kroppen.
• Hvis andre kliniske tegn er tilstede, må du sørge for at ingen vaskulær trombose er involvert.

I nærvær av smerter ledsaget av en forverring av leddmobilitet (også andre ledd) kan det være nødvendig å utføre spesifikke undersøkelser for revmatiske sykdommer (for eksempel revmatoid artritt). Hovedmetodene er: røntgenbilder, magnetiske resonanser, genetiske analyser, blodmåling av betennelse etc.

• Hvis resultatet er positivt, start en spesifikk terapi (medisiner, fysioterapi, infiltrasjoner osv. Forskjellig etter sykdommen).

Hovne ankler kan være et resultat av et dyrs stikk eller bitt, eller kontakt med en giftig plante. I så fall er det nødvendig å bruke et bestemt legemiddel og / eller gå til legevakten.

Like tydelig er hevelsen av en ankel på grunn av en infeksjon. Etter infeksjon av et sår kan det hovne opp mye.

En "annen mulig årsak er allergiske reaksjoner; i dette tilfellet varierer remisjonen etter alvorlighetsgraden. Når symptomene blir systemiske, er det nødvendig å bruke et antihistaminprodukt og søke øyeblikkelig hjelp.

Den hyppigste årsaken til hovne ankler er traumer (kontusjon, forstuing, brudd, senebetennelse, etc.). Deretter:

• Ta en røntgen for å se om det er beinbrudd. Hvis det er positivt, blir ankelen immobilisert og kalde pakninger påført.
• Utfør en ultralyd for å se etter skader på sener og leddbånd. Ved positivitet kan ankelen være bandasjert på en mer eller mindre stiv måte. Noen ganger innebærer terapien påføring av varme pakninger, tecartherapy, CO2 laserterapi, etc.
• Ved kontusjon er kalde kompresser og antiinflammatoriske / smertelindrende salver tilstrekkelige.

, laser, etc.).

Følg et natriumrikt kosthold.

Ikke fortell legen din om det har dukket opp hovne ankler etter at du har startet medisinbehandling for hypertensjon.

Blir eller holder deg overvektig.

Bli eller forbli stillesittende.

Forsømmer praksis for selvmassasje og plassering av bena øverst.

Utsett deg for dyrebitt eller stikk, eller for kontakt med giftige planter og ikke påfør spesifikke salver.

Å utsette deg for allergifremkallende faktorer og, etter kontakt, ikke ta spesifikke legemidler eller ikke gå til legevakten.

Etter et sår, i tvil om en infeksjon, ikke medisiner det og / eller ikke ta foreskrevet antibiotika.

Forsømmer traumer, av hvilken type de enn er.

, som forårsaker nedsatt nyrefiltrering og indirekte øker konsentrasjonen av avfall, giftstoffer og natrium.

Følg et lavt natrium, høyt kalium diett. Kalium er den viktigste intracellulære kationen mens natrium er ekstracellulært. Et overskudd av natrium eller mangel på kalium skaper bevegelse av væsker fra innsiden av cellene til utsiden. Videre påvirker riktig mengde kalium den metabolske reguleringen av natrium. La oss ikke glemme at å ta visse legemidler mot hypertensjon (diuretika) øker utskillelsen av kalium.

Følg en diett med lite tilsetningsstoffer og andre "ubrukelige" molekyler som kan ha en osmotisk effekt.

Ved type 2 diabetes, følg en bestemt diett som prøver å kontrollere blodsukkeret.

I tilfelle av gikt, prøv å unngå mat som er rik på puriner i store mengder (selv om medisiner i dag er i stand til å kompensere for sykdommen uten behov for store ernæringsbegrensninger).

Ved nedsatt lever- og nyrefunksjon, følg den spesifikke dietten.

Ved klimakterisk syndrom, øke forbruket av matvarer som inneholder fytosteroler (fytoøstrogener); disse bidrar til å kompensere for forbigående hormonell endring.

Ved inflammatoriske sykdommer (for eksempel revmatoid artritt), øk inntaket av matvarer som inneholder antiinflammatoriske molekyler: omega 3, vitamin A, vitamin C, vitamin E, sink, selen og polyfenoliske stoffer (enkle fenoler, flavonoider, tanniner).

Til syvende og sist anbefales det å:

• For alle (spesielt de som følger en diett rik på tilsetningsstoffer): foretrekker fersk mat.
• For de som bruker for mye natrium:
• Gå for mat uten natriumglutamat eller natron.
• For å bli vant til den tørre smaken er det mulig å bruke krydder og aromaer.
• For diabetikere: spis måltider med en moderat glykemisk belastning. Mat som er rik på karbohydrater må ha en lav glykemisk indeks: fullkorn, belgfrukter, lite eller middels søt frukt.
• For de med climacteric syndrom: konsumere soya regelmessig.
• For de som trenger å øke omega 3: blå fisk, alger, krillolje, noen oljefrø og respektive oljer (lin, mandler, kiwi, druefrø, etc.).
• For de som trenger å øke antioksidanter: de nevnte vitaminene og polyfenolene er hovedsakelig inneholdt i frukt og grønnsaker. Sink og selen i produkter av animalsk opprinnelse og tørket frukt. Husk at de fleste molekylene som er utstyrt med biologisk virkning, kan bli kompromittert av temperaturen. Når det gjelder salter, derimot, har de en tendens til å spre seg spesielt midt i væsker.

rik eller natriumbasert: bordsalt, soyasaus og andre sauser.

Mat som er rik på natrium:

• Konservert kjøtt: pølser, speket, røkt, hermetisert etc.
• Muslinger og konservert fisk: muslinger, blåskjell, østers, saltet, hermetisert etc.
• Oster.
• Hermetiserte belgfrukter og grønnsaker.
• Pakket snacks og bakevarer.
• Hurtigmat generelt.
• Natrium bikarbonat.
• Mutter eller mat som er rik på natriumglutamat (pakket, kinesisk mat osv.).

Mat som er rik på tilsetningsstoffer: matvarer med lang levetid. Fargede, smaksatt, søtet snacks og drikke etc.

Ved diabetes mellitus type 2: store porsjoner mat som inneholder raffinert mel, sirup og søte drikker, store porsjoner veldig søt frukt, store porsjoner poteter, etc.

Ved urinsyregikt: slakteavfall, blå fisk, toskallede bløtdyr, tørket kjøtt og konsentrerte sauser etc.

Alkoholholdige drikker: vin, øl, brennevin og likører; de er ofte ansvarlige for nedsatt leverfunksjon.

slanking: for overvektige personer er vektreduksjon avgjørende for å redusere hevelse i anklene.

Motorisk aktivitet: motorisk aktivitet stimulerer blod og lymfatisk sirkulasjon. Videre har det en direkte effekt på å forbedre venøs retur. Sammentrekningene forårsaker forkortelse og økning i muskelseksjonen; disse, som presser gjentatte ganger mot venene, bidrar til å forbedre blodstrømmen i dem.

Tappende massasje: kan utføres av tredjeparter eller av personen selv. Hos mennesker som lider av dårlig sirkulasjon kan de være svært nyttige, så lenge de utføres regelmessig og konsekvent.

Plasser bena høyt: fremmer venøs retur. Denne praksisen bør utføres hver kveld i lang tid; samme effekt kan oppnås ved å plassere et løft under hælene hele natten.

Velg komfortable sko og unngå høye hæler.

Bruk elastiske kompresjonsstrømper: ved å presse fra bunnen opp, fremmer de venøs retur.

Urtemedisin: alle planter og deler av dem som forbedrer sirkulasjonen er egnet. Noen er tatt som mat, andre som avkok eller ekstrakter:

• Slakterkost eller slakterkost.
• Gotu kola.
• Hestekastanje.
• Trollhassel.
• Ginkgo biloba.
• Bjørnebær.
• Rips.
• Rød vinranke.

Aktuell kosmetikk: noen reseptfrie produkter inneholder antiinflammatoriske virkestoffer, vasoprotektorer, vasodilatatorer, antioksidanter, antiødem, decongestants, etc.

ledd, allergiske reaksjoner, infeksjoner etc.
Hvis hevelsen skyldes overvekt, stillesittende livsstil, graviditet eller en individuell disposisjon, er det ingen spesifikk medikamentell behandling.

Riccardo Borgacci

Utdannet seg i treningsvitenskap og kosthold, praktiserer han som frilans poliklinisk aktivitet som diett og personlig trener