Generellitet
Jetlag eller "tidssonesyndrom" er en fysiologisk tilstand som stammer fra "endring av normale døgnrytmer, som følge av endringen i tidssonen.
I flyreiser over lange avstander kan bevegelsen gjennom minst 2-3 meridianer (som tilsvarer 2-3 timer mer eller mindre enn den vanlige tidssonen) forårsake en delvis og midlertidig dissosiasjon mellom de opplevde miljøstimuliene og egne biologisk rytme. Organismen er faktisk tvunget til raskt å synkronisere sin "fysiologiske tid" med den nye lys / mørke perioden i destinasjonslandet.
Jetlag kan forårsake en rekke midlertidige forstyrrelser, som har en tendens til å forekomme med varighet og alvorlighetsgrad proporsjonal med antall tidssoner som krysses, flyets retning (øst eller vest) og tidspunktet for avreise og ankomst. Organisme ved den nye biologiske rytme tar ofte flere dager og løser seg selv ved å nå fullstendig synkronisering med dag-natt-syklusen til destinasjonen.
Fenomenet kalles også dysrytmi, dyskroni, døgndynynkronose eller ganske enkelt "Jet Lag Syndrome" (tidssonesyndrom) og er klassifisert som "døgnrytmeforstyrrelser".
Døgnrytmer synkroniserer ulike aspekter ved vitale funksjoner med ytre perioder med lys og mørke og regulerer syklusen til vår biologiske klokke i løpet av 24 timer: søvn / våkne syklus, våkenhet, fordøyelse, ytelse, "humør, hormonnivå og kroppstemperatur.
Årsaker
Jetlag er et kronobiologisk problem, som ligner på problemer som ofte er forårsaket av behovet for å jobbe om natten eller i turnus. Når du reiser over en rekke tidssoner, endres den biologiske klokken med hensyn til destinasjonstidene og i motsetning til vekslingen mellom lys og mørke som du er vant til.
Endring av døgnrytmer. Jetlag kan oppstå når to eller flere meridianer krysses: når du krysser forskjellige tidssoner, er døgnrytmene ikke lenger synkronisert med den nye lys / mørke perioden på destinasjonsstedet. Organismen tar derfor noen dager å justere sine biologiske sykluser, som inkluderer veksling mellom søvn og våkenhet og forskjellige andre fysiologiske funksjoner (som sult, tarmvaner, konsentrasjonsnivåer, etc.).
Påvirkningen av sollys. Vår indre biologiske klokke er dypt påvirket av sollys. Pinealkjertelen, sentrum av organismens sirkadiske organisasjon, reagerer på mørke og lys: noen fotoreseptorceller overfører informasjon fra netthinnen til et område av hypothalamus, som igjen sender et signal til pinealkjertelen. Takket være mørket, i løpet av natten utskiller pinealkjertelen melatonin, et hormon som regulerer døgnrytmen, i synkronisering med lys-mørk syklus: dens konsentrasjoner i blodet når maksimum mellom 2 og 4 am, og reduseres deretter gradvis mot morgenen. Eksponering for sollys hemmer melatoninsekresjon på en doseavhengig måte.
