Strekk i nakke og skulder

Hovedmusklene påvirkes

• Skulder

Treningsvansker

Lett

Utfører nakke- og skulderstrekningen:

1. Sett deg i stående eller sittende stilling, hold ryggen rett, nakken avslappet og skuldrene lave og avslappede
2. Plasser høyre hånd på venstre tinning og bøy hodet til høyre, før øret mot skulderen
3. Hold den motsatte armen rett nær kroppen, og strekk deg mot gulvet, tenk deg å berøre den med håndflaten
4. Den forblir fra 20 'til 30' omtrentlig.