Hovedmusklene påvirkes
- Ben
- Rumpe
Treningsvansker
Vanskelig
Utføre Hack squat med en vektstang:
- Ta en stående stilling og hold vektstangen bak ryggen din og hold armene rett
- Senk kroppen som om du skulle sitte i en stol og holde ryggen i naturlig justering
- Senk setemuskelen mot gulvet, vær i noen sekunder og gå deretter sakte tilbake til startposisjonen.
- Skyv knærne over føttene
- Bøy albuene.
