Treningsvansker
Meget lett
Det er 5 øvelser som har gammel opprinnelse; det sies at munker oppdaget dem og tilskrev hemmeligheten bak evig fysisk og åndelig ungdom til denne praksisen. De 5 ritualene ville også være nyttige for å harmonisere de 7 chakraene og for å lade fysisk energi. Disse 5 bevegelsene lar deg styrke alle musklene og styrke hele kroppen. Ritene må utføres 21 ganger, men i den første uken er det lurt å utføre 7 repetisjoner av hver, 14 den andre og gradvis øke opptil 21 repetisjoner. Hvis du derimot klarer det, kan du umiddelbart utføre 21 repetisjoner med hver bevegelse.
MERK:
- Nivå 2
- Utstyr: matte
- 5 øvelser (1 runde)
- 7 til 21 repetisjoner
- Utfør 1 runde hver dag
RITTE HJULET
RITE L "HJØRNE
RITE L "ARCO
RITE BRUEN
FJELLRITE
.jpg)
