REDUSER KJæRLIGHETSHåNDTAK På 6 MINUTTER - TRENE
Main / trene / 2021

Reduser kjærlighetshåndtak på 6 minutter




Hovedmusklene påvirkes

  • Magemuskler

Treningsvansker

Lett

6 minutter om dagen er nok til å redusere fettet som er samlet på hoftene, eller de såkalte "kjærlighetshåndtakene". Denne videoen tilbyr en rekke lokale øvelser, som kan forbedre utseendet på magemusklene og redusere overflødig fett på hoftene. Det anbefales å kombinere riktig kosthold med treningsrutinen. MERKNADER:

  • Nivå 2
  • Utstyr: matte, klaffer
  • 7 øvelser (1 runde)
  • 40 "arbeid 10" pause eller 15/20 repetisjoner
  • Fra 40 "til 60" hvile mellom den ene runden og den neste
  • Utfør 1/2 runde annenhver dag
ØVELSER:
  1. RUSSISK VINNING I SLIP
  2. KNIPP PÅ GLIDESIDEN
  3. KNIPP PÅ GLIDESIDEN
  4. PLANK PÅ SIDEN MED ÅPNING AV BENET ØVERST
  5. PALNK PÅ SIDEN MED ÅPNING AV BENET ØVERST
  6. PLANK MED BEN ÅPNING PÅ SIDEN
  7. PLANK MED BEN ÅPNING PÅ SIDEN.

Tags.:  svulster gå virus 





Anbefalt








Redaksjonens
Power walking circuit
Power walking circuit