Parvottanasana er yogaposisjonen for intens lateral stretching. Det er en posisjon som strekker seg muskler i ryggen og bakre kjeder av bena og som forbereder posisjoner med foroverbøyning både stående og sittende, og som gjør at du kan forbedre fleksibiliteten i stor grad alt i kroppen I denne sekvensen foreslår vi tre varianter som skal utføres først på høyre side og deretter på venstre side.
For ytterligere informasjon: Åpningene til bysten i forlengelse og vridning , hofter og kalver. Det strekker de intervertebrale leddene og styrker benmuskulaturen.
Foroverbøyningene stimulerer sirkulasjonen og funksjonene til mageorganene, forbedrer fordøyelsen. Nedstigningen til bunnen og holdningen av stillingen krever konsentrasjon og styrke, sinnet er fokusert på målet som skal nås og slapper av.
Føttene er også sterkt engasjerte i å holde posisjonen, og dette favoriserer styrking av muskler i fotsålene, nyttig for de som lider av flate føtter og styrking av anklene.
Generelt forbedrer denne sekvensen holdningen og øker balansefølelsen.
Denne opplæringen utføres i samarbeid med Yogaessential
