Krets abdominal øvelser for flat mage

I denne kretsen står 4 øvelser for å styrke magen med 20 "" / 10 "" teknikken, som "øvelsen utføres for 20" ", hviler 10" "og fortsetter på denne måten. Alt må gjentas. i 10 på rad ".

mono

Mono skrå knase

Knase touch

Hul til bakken

Federico Trombini

Personlig trener Utdannet seg i treningsvitenskap, personlig trener, snart naturopat, naturelsker, turgåer og fri ånd. Se på bevegelse, evnen til å bremse ned, meditasjon og kreativitet som dagens revolusjonerende handling