TRX: ØVELSER FOR BEIN OG KJERNE I KRETS - TRENINGSOPPLæRING
Main / treningsopplæring / 2021

TRX: Øvelser for bein og kjerne i krets




Denne treningen består av 3 blokker på 3 "hver. 2 øvelser utføres gjentatte ganger ved å utføre 5 repetisjoner.

bak: x5 + 5
  • Fjellklatrer mono: x5 + 5 x3 "
  • Tilbake lunges + rush: x5 + 5
  • Spread + gjedde push-up: x5 x3 "
  • Tilbake lunges + push + pistol squats: x5 + 5
  • Plank rette armer + fritt ben: x5 x3 "
  • Plank: 1 "
    • Tags.:  baby-helse medisiner under vann 





    Anbefalt





    


    Redaksjonens
    Hodebunnspsoriasis
    Hodebunnspsoriasis
    TRX: Øvelser for bein og kjerne i krets. Suspensjonstrening for ben og kjerne med TRX. Øvelser som stimulerer kjerne- og benmuskulaturen